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Como vegano, puedes seguir desayunando tus cereales por la mañana, no te preocupes. En lugar de utilizar leche de vaca, cambia a una leche vegetal: de avena, soja, almendra, arroz, coco, cáñamo, anacardo. Lo que te apetezca. Esa es la parte fácil. Ahora: ¿qué cereales son veganos?
Desgraciadamente, como ocurre con la mayoría de las cosas, no todos los cereales son veganos. Los ingredientes fáciles de buscar son, por supuesto, la leche y la miel. Sin embargo, la vitamina D también puede ser una bandera roja. Muchas empresas, incluida Kellogg’s, obtienen la vitamina D de la lanolina. Esta es la grasa de la lana de oveja. Por lo tanto, no es vegano.
¡No hay que preocuparse, todavía hay muchos cereales veganos en el mercado! Sólo se trata de descubrir cuáles son!
Weetabix
El cereal favorito de todos, Weetabix, es vegano. ¡Veganos y deliciosos! Me encanta tomar tres galletas Weetabix y salpicarlas con mucha leche de avena cremosa. Weetabix es genial porque también puedes añadir toppings de tu elección, como fruta, y frutos secos.
Weetabix Crispy Minis – Chocolate
El hermano menor de Weetabix, un poco más fresco, Weetabix Crispy Minis también es vegano. ¡Soy adicta a la variedad de chips de chocolate! Es probablemente mi cereal favorito. ¡También puedes conseguir los Crispy Minis en sabor Plátano y en sabor Fruta y Nuez.
Froot Loops Unicornio
A pesar de lo que he dicho antes sobre Kellogg’s, esta edición especial de Froot Loops Unicornio es totalmente vegana porque no contiene vitamina D! Lamentablemente, no sé por cuánto tiempo más se podrán conseguir. Yo los encontré en Asda y en B&M, pero recientemente en B&M no estaban. Siempre hay que tuitear incesantemente a una empresa en twitter hasta que se pliegue a todos tus caprichos!
Harinas de frutas
Me encantan las harinas de frutas y como podéis ver en la imagen que os proporcionamos, hay muchísimas variedades. Mi favorito es el de arándanos, pero me gustan todos los sabores. Puedes conseguirlos en versiones de marca propia en la mayoría de los supermercados – ¡sólo no olvides comprobar los ingredientes por ti mismo!
Trigo triturado
El primo aburrido de Weetabix, el trigo triturado es otra opción de desayuno vegano. No son más que cereales de fruta sobredimensionados sin la parte divertida, pero si te gustan, ¡consíguelos!
Triturados
¡Sí! ¡Los veganos también pueden tener cereales divertidos! Shreddies, Frosted Shreddies y Coco Shreddies de Nestlé son todos aptos para veganos.
Tesco Cinnamon Squares
La marca de Nestlé de estos -Curiously Cinnamon- contienen vitamina D cuestionable, pero la versión de Tesco están completamente bien y son veganos. Además, son más baratas.
Tesco Free From Choco Snaps
Si te gusta el chocolate, todavía puedes tener tu dosis de chocolate por la mañana. Esta es una versión falsa de los Coco Pops (que no son veganos), esta versión Tesco Free From es completamente vegana.
Aldi / Harvest Moon Choco Pillows
Si te gusta mucho el chocolate, entonces este es el cereal para ti. Otra estafa: este cereal Harvest Moon, disponible en Aldi, imita a los cereales Krave. Almohadillas de chocolate!
Aldi / Harvest Moon Multi-Grain Hoops
Lo has adivinado – ¡otra estafa! Estos aros multigrano Harvest Moon disponibles en Aldi son completamente veganos y son un poco como las Cheerios. Pero mejor. Porque son más baratos, y veganos.
Asda Choco Curls y Choco Balls
Más cereales de estafa a precios baratos con recetas aptas para veganos: choco curls y choco balls de Asda.
Asda Smart Price Crispy Rice
A veces, un cuenco de «arroz crujiente» hace el truco y a 38p aquí en Asda, realmente no te puedes quejar.
Co Op Strawberry Crisp
Este cereal de fresa de Co Op es un poco como los cereales Special K de Kellogg. Sólo que, de nuevo, es vegano y mucho más barato.
¡Así que ahí lo tienes! Un montón de cereales veganos para elegir. Y esta no es una lista exhaustiva. ¡Habrá muchas más opciones veganas en el mercado! Simplemente, no te olvides de hacer tu propia investigación y comprobar los ingredientes por ti mismo.
Obviamente, las gachas de avena pueden hacerse fácilmente veganas usando agua y/o leches vegetales en lugar de leche de vaca. Además, muchísimos cereales de muesli son veganos, demasiados para enumerarlos. Si ese es el tipo de miseria que suscribes en una mañana, adelante, pero tendrás que buscarlo y leer los ingredientes por ti mismo. Esta es una familia sin muesli.