Paleo es demasiado caro.
Mi factura de la compra es DEMASIADO cara desde que como de esta manera.
No puedo permitirme seguir haciendo esto así que he terminado.
¿Te suena? Lo sé. He pasado por eso. Paleo PUEDE ser caro, pero también lo puede ser la SAD (dieta americana estándar). CUALQUIER dieta o estilo de vida puede ser caro.
El USDA utiliza datos nacionales de ingesta de alimentos e información de precios de comestibles para calcular los diferentes costes de una dieta saludable en casa. Las últimas cifras para una familia de cuatro miembros: un plan de alimentación ahorrativo, 146 dólares a la semana; un plan de alimentación de bajo coste, 191 dólares a la semana; un plan de coste moderado, 239 dólares; un plan liberal, 289 dólares a la semana. En estos costes se incluyen algunos desperdicios de comida (fuente).
Así que seamos realistas. Mirad esas cifras. TODA la comida ha subido… no sólo la paleo. En qué categoría entra tu familia? Quieres comer en el plan ahorrador, en el de bajo coste, en el de coste moderado o en el liberal? ¿Cuál puede permitirse?
La mayoría de los estadounidenses sólo pueden permitirse el presupuesto de bajo coste. Sé que ahí es donde caigo yo. Mi presupuesto para mi familia Paleo es de 200 dólares a la semana, así que siempre estoy buscando comidas familiares Paleo de bajo coste para aprovechar al máximo nuestro presupuesto.
Así que… ¡aquí están algunas de mis comidas Paleo favoritas de bajo presupuesto para una familia!
30 platos principales Paleo baratos
Goulash de calabacín – ¡esta receta hace 8 raciones! Así que córtala por la mitad si no quieres tantas. Sin embargo, lo congelamos!
Pastel de nachos sin cereales – ¡¡¡Giro mexicano a un pastel de pollo!!!
Stroganoff de ternera molida – una comida muy frugal y es, absolutamente, deliciosa.
Ensalada de hamburguesas con bacon y barbacoa de – deja el bacon fuera para una comida aún más barata
Asado de olla paleo de cocción lenta – ¡tíralo en la olla de cocción lenta y listo! Tan simple!
Saludable Pastel de Calabaza – El Pastel de Calabaza siempre ha sido una de las comidas más nutritivas y frugales que se pueden hacer!
Hamburguesas deconstruidas (Ensalada de Hamburguesas) – ¡qué idea tan genial para hacer en una noche familiar con los niños!
Bistec Suizo a la cacerola – ¡Me encanta el bistec suizo! Utiliza arrurruz si evitas las patatas!
Desayuno Mexicano – prepara esta receta en minutos, especialmente si ya tienes carne picada en la nevera!
Aves
Pollo con tomate y albahaca – ¡Comida en 20 minutos!
Magdalenas de pollo a lauffalo – ¡2 pechugas de pollo y 5 huevos hacen 12 magdalenas TONTO!
Nachos mexicanos cargados – ¡ni siquiera echarás de menos los chips de maíz!
Enrollados de lechuga con pollo picante – ¡una versión saludable de los enrollados de lechuga de PF Changs!
Paté de pato – ¡un alimento poderoso y supervisado que es EXTREMADAMENTE frugal y profundamente nutritivo!
Pollo a la parmesana sin cereales – tiene una pinta deliciosa y puedes freírlo en mi aceite de coco favorito si no tienes una grasa animal.
Porcino
Salchicha italiana con calabaza de invierno – ¡Comida de una sola olla!
Jarretes de cerdo de cocción lenta – ¡generalmente puedes encontrar jarretes de cerdo por $2-$2.50 la libra!
Pastel de pastor para desayunar sin cereales – Un minipastel sin cereales, primal, bajo en carbohidratos, con huevo y bacon con una corteza de harina de coco y verduras.
Fácil Cerdo al Curry Dulce con Calabaza de Bellota – una comida muy frugal usando chuletas de cerdo sobrantes (o no) con un delicioso curry de leche de coco!
Marisco
Musillones con tomate y albahaca – Los mejillones son MUY baratos. ¡Puedes conseguir una libra entera por 4$!
Tortilla de salmón y brócoli – los huevos son EXTREMADAMENTE frugales lo que te permite derrochar en el salmón (me gusta este Salmón).
Tacos de pescado paleo – el pescado blanco es muy económico, ¡así que no te saltes el pescado porque pienses que no está en tu presupuesto!¡
Mordiscos de pescado – usa salmón en lata (o atún para un coste más barato) para hacer esta comida para niños que incluso a los adultos les encantará!
Ensalada tailandesa de gambas – ¡Las gambas son la carne picada del mundo del marisco! ¡Es muy barato y fácil de cocinar!
Patatas de salmón – ¡son un básico en mi casa! ¡Cuando no puedas permitirte el salmón fresco, consigue un buen salmón en lata!
Sopas
Sopa cremosa de tomate asado al fuego – ¡una de mis sopas favoritas en todo el mundo! Si no hay productos lácteos, puedes usar leche de coco.
Sopa de tacos fácil – ¡esta sopa es increíble! Me como como 3 tazones cuando la tomamos!
Sopa cremosa de pollo y tomate en la olla de cocción lenta – otra receta deliciosa y SIMPLE en la olla de cocción lenta!
Sopa de calabaza asada – el caldo de pollo añade una gran proteína a este plato (aquí está cómo hago mi caldo de pollo). Acompáñalo con este pan de almendras!
Sopa de salchicha y calabaza picante – es la temporada de todas las cosas de calabaza. Utiliza una calabaza butternut si no encuentras buttercup!