Amando a alguien que no puedes tener: Cómo dejar ir

Por: Nate Miller

Actualizado el 05 de febrero de 2021

No podemos elegir a quién o qué nos atrae. Ya sea por cómo fuimos criados, por lo que hemos aprendido, por las experiencias en relaciones pasadas o por la simple genética, la sensación de excitación que nos producen las cosas y las personas está en gran medida fuera de nuestro control. La mayoría de las veces es una experiencia gratificante. La emoción de una nueva relación, la satisfacción constante de mejorar en una afición, no cuestionamos cuando algo nos hace sentir bien. Formamos nuestras vidas en torno a lograr más de las cosas que queremos.

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Sin embargo, hay veces que lo que queremos es algo que no podemos tener. A veces es por el dinero, a veces no vivimos en el lugar adecuado en el momento adecuado, y a veces es porque simplemente nos sentimos atraídos por alguien incluso cuando sabemos que no va a funcionar. Incluso si estás verdadera y locamente enamorado de otra persona, eso no significa que puedas perseguirla.

Cuando somos incapaces de seguir una relación que deseamos sinceramente, puede ser insoportable. Puede hacerte dudar de tu cordura, cuestionar tu vida y dejarte con una sensación de vacío y desesperanza. El resto del mundo puede estar con quien quiere, pero tú no. Parece injusto. Es injusto. Pero los sentimientos no son justos, lo son.

Querer a alguien que no puedes tener es difícil. Sin embargo, se puede superar. Puede parecer una locura querer trabajar para dejar de amar a alguien, pero hay veces que es necesario. Se necesita paciencia y autocompasión. En este artículo, aprenderás qué hacer si estás enamorado de alguien que no puedes tener, y cómo dejarlo ir.

¿Por qué deberías trabajar para desenamorarte?

El ser humano se siente atraído por encontrar apego. Tenemos impulsos biológicos que nos animan y recompensan por desarrollar relaciones amorosas. El compañerismo, el sexo, el afecto, formar una familia, todas estas cosas y más son fuertes motivadores. Si tienes estos sentimientos por otras personas y crees que tienes el poder y la capacidad de actuar sobre esos sentimientos, es satisfactorio cuando lo haces.

Es por eso que puede ser tan doloroso y difícil cuando te sientes impotente para actuar sobre tus sentimientos por otra persona. Es poco probable que ese dolor desaparezca o disminuya a menos que hagas un esfuerzo por cambiar tu vida de alguna manera. Nuestros sentimientos de deseo son muy complicados. Sin embargo, al cambiar nuestra situación, podemos cambiar las condiciones de nuestros sentimientos, lo que puede reducirlos.

¿Cómo se desarrolla un apego inalcanzable?

Casi todo el mundo, en algún momento de su vida, se ha sentido atraído por alguien con quien no podía estar. Ya sea que se trate de un enamoramiento en la escuela secundaria por alguien con quien nunca hablaste o que te sientas atraído por un compañero de trabajo casado, puede suceder en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, aunque estos sentimientos pueden surgir sin previo aviso, hay una serie de circunstancias que te hacen más propenso a desarrollar un amor inalcanzable.

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• Una ruptura reciente: Las rupturas son devastadoras. Puede ser casi como perder parte de tu mente, dependiendo del tiempo que hayáis estado juntos. Cuando pasas de tener tus circuitos de recompensa del romance activados casi a diario a tener sólo a ti mismo como compañía, es razonable querer encontrar cualquier cosa y a cualquier persona para sentirse mejor. Las personas que se han separado recientemente son más propensas a desarrollar sentimientos irresponsables de apego en general, incluso cuando es imposible actuar en consecuencia.
• Una historia de codependencia: Ser codependiente incluye un gran componente de necesidad de otras personas para validar tu existencia y valor. Sin que otras personas te recuerden que importas, entras en una espiral de pensamientos negativos. Cuando parece que tus únicas opciones son encontrar a alguien que te ame, o estar dolorosamente a lo largo, es más probable que intentes encontrar el amor con alguien con quien no puedes estar.
• Luchando con la depresión: Similar a los dos primeros, las personas que sufren de depresión se encuentran en un lugar oscuro que se sienten impotentes para cambiar. Ya sea de forma pasajera o permanente, cualquier persona o cosa que aparezca y alivie la depresión, aunque sea por un rato, puede ser un gran alivio. Al igual que la depresión aumenta tu probabilidad de tener conductas adictivas, la depresión te hace más susceptible de buscar un amor que no puedes tener.
• Relaciones fuertes no románticas: Tienes un compañero de trabajo guapo con el que congenias. Tienes una amiga íntima que entiende todos tus chistes y le gustan las mismas aficiones. El romance puede surgir cuando menos lo esperas. Una vez que lo hace, es difícil de cerrar. Si tienes una o más personas en tu vida con las que tienes, incluso intensos, lazos sobre actividades compartidas, hay una mayor posibilidad de que se desarrolle un apego romántico, incluso si es completamente unilateral

¿Qué puede hacer que el amor sea inalcanzable?

Varias barreras sencillas pueden interponerse en el camino para que tú y otra persona lleguen a desarrollar una relación.

• Tienes sentimientos por un ex: No es raro que, después de terminar una relación, una de las personas siga teniendo algunos sentimientos de afecto, incluso fuertes. Si las rupturas nos dejan añorando alguna conexión, puedes naturalmente gravitar hacia alguien con quien ya has tenido esa conexión. Sin embargo, lo más probable es que las cosas terminaron por una razón, y si ellos han seguido adelante y tú no, amas a alguien que no puedes tener.
• No sienten lo mismo: Cuando los sentimientos románticos se desarrollan en un lado de una relación no romántica (por ejemplo, buenos amigos), puedes estar atascado tratando de crear una sensación de química o chispa con alguien que no está interesado.
• Vuestras vidas son demasiado diferentes: Puede que conozcas a alguien en una fiesta que parece la pareja perfecta para ti. Luego descubres que viven en la otra punta del país. Tan rápido como te entusiasmaste con alguien, se ha ido. Por desgracia, tus sentimientos no se fueron al mismo tiempo.
• La relación violaría las normas sociales: Aunque estés perdidamente enamorado de alguien que ya tiene una relación, o está casado, no puedes hacer nada al respecto. Han elegido estar con otra persona. Puedes pensar que deberían estar contigo, pero esa no es tu decisión.

¿Qué haces para dejar ir?



Dejar ir a alguien que amas nunca es fácil

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Hay dos escenarios diferentes que vale la pena considerar cuando se trata de dejar ir un amor inalcanzable. Uno, te has dado cuenta recientemente de que puedes tener sentimientos por alguien y quieres empezar a hacer el trabajo de intentar desenredarte antes de que las cosas se vuelvan más serias. Dos, estás enamorado de otra persona. Has intentado liberarte, pero los sentimientos siguen ahí, y está empezando a ser un problema serio. Si te has dado cuenta recientemente de que puedes sentir algo por alguien:

• Tómate un tiempo para determinar qué presencia tiene esta persona en tu vida. Si tuvieras que retroceder para salvar tus sentimientos, ¿qué supondría eso? ¿Cuánto tiempo pasas pensando en ellos o tratando de estar cerca de ellos? ¿Hay otra forma de pasar tu tiempo que sería mejor para ti?
• Habla con tus amigos comunes. Si realmente sientes algo por alguien, es probable que hayas hecho una u otra cosa que haya señalado tu atracción. Diles que estás empezando a preocuparte por el rumbo de esos sentimientos y habla de cómo quieres superarlos.
• Establezca límites saludables con el objeto de su afecto. Esto puede ser difícil, pero es vital. Poner barreras para estar cerca o con tu enamorado puede parecer una locura. Sin embargo, tus sentimientos por la otra persona probablemente se han desarrollado porque pasáis mucho tiempo juntos. Establecer algunos límites sobre la frecuencia o el tiempo que estáis juntos es un buen punto de partida.
• Tómate un tiempo para analizar tu relación con la otra persona en general. Qué interacciones son las más estresantes o las que más inspiran sentimientos de amor? Hay momentos en los que sientes que no puedes controlar tu atracción por ellos? Si puedes trazar un mapa de los momentos en los que te sientes seguro al estar cerca de ellos, y de los momentos en los que deberías mantenerte alejado, eso hará que sea más fácil empezar a superarlo.

La lista anterior son tácticas generales para que empieces a controlar la naturaleza de tu relación con la otra persona y tomes las medidas adecuadas para evitar que vaya a más. A veces ese trabajo preventivo ya no es una opción. Tus sentimientos son fuertes y necesitas liberarte. Esto es lo que puedes hacer para empezar a liberarte.

• Sé honesto contigo mismo que estás luchando. El amor es increíble, y el amor es terrible. Está bien admitir que estás atrapado en un amor que es del último tipo. De hecho, es vital para el bienestar a largo plazo que reconozcas que estás sufriendo.
• Acude a tus amigos y familiares. Es casi seguro que saben que estás luchando con esto. Hazles saber que necesitas su ayuda y que quieres que las cosas cambien. Trabaje con ellos para averiguar exactamente qué debe cambiar y cómo hacerlo. Vas a necesitar este apoyo porque si estás realmente enamorado, no puedes ser un juez objetivo de lo mal que están las cosas.
• Empieza a limitar tu contacto con la otra persona. Puede ser la mejor persona del mundo. Obviamente, son geniales para ti. Pero también son una fuente continua de gran dolor. Llevará tiempo, pero tienes que empezar a reducir la cantidad de tiempo que pasáis juntos. Ya sea que los veas menos, que dejes de verlos a solas o que reduzcas el tiempo que pasan juntos, lo que sea necesario para minimizar el enamoramiento continuo.
• Considera decirle a la otra persona lo que sientes. Al final, tu relación con esta otra persona tiene que cambiar por tu seguridad. Esto puede lograrse a través de tus acciones. Sin embargo, la otra persona puede notar el cambio y tratar de reconectarse. En ese momento puede ser necesario ser franco y decir que, aunque sabes que nunca puede suceder, tienes fuertes sentimientos por ellos, y te estás alejando para protegerte.

El amor unilateral puede ser miserable



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Tendemos a pensar en el amor como esta experiencia maravillosa y hermosa. Ansiamos encontrar a alguien con quien podamos sincerarnos por completo, en quien podamos confiar para capear las dificultades de la vida y saborear el éxito. Sin embargo, cuando ese deseo y ese afecto no son correspondidos y nunca pueden realizarse, puede hacer que todo lo demás se sienta mal. Después de todo, ¿de qué sirve todo lo que haces si no puedes estar con quien quieres?

Este estado de ánimo es algo que se puede trabajar. Lo más probable es que haya motivaciones ocultas detrás de tu atracción que pueden ser ajustadas. Probablemente hay una forma de ver el mundo y a ti mismo que ha creado esta prisión artificial para tus pensamientos y sentimientos. Practicando el autocuidado y la reflexión, utilizando tus redes de apoyo y encontrando nuevas vías de realización, puedes trabajar hacia un estado mental más centrado. Esto también conducirá con mayor probabilidad a una relación con alguien que le corresponda.

Los amigos, la familia y la superación personal pueden llevarle muy lejos, pero el apoyo de un profesional capacitado para trabajar los problemas románticos puede llevarle aún más lejos. Con la ayuda de consejeros como los de ReGain, puede desarrollar un plan de acción para entender sus problemas psicológicos y mantener una responsabilidad compasiva mientras los aborda. No tienes que superar tus sentimientos por ti mismo.

Todos nos hemos sentido atraídos por algo que no podemos tener. Para algunos de nosotros, eso significa desear a una persona con la que no podemos estar. Si amas a alguien que no puedes tener, sólo te ayudará tomarte el tiempo para entender por qué quieres algo inalcanzable y cómo superarlo. Aprender a dejar ir puede ser liberador.