El matrimonio puede ser un reto en las mejores circunstancias, y si uno de los miembros de la pareja vive con una condición de salud mental, la complejidad de su vida en común sólo aumenta. Si te das cuenta de que puedes haberte casado con un narcisista, puede que te preguntes qué hacer a continuación.
Casi todo el mundo tiene un rasgo narcisista o dos – el narcisismo tiende a existir a lo largo de un espectro de gravedad. Pero el trastorno narcisista de la personalidad se caracteriza por un «patrón generalizado de grandiosidad (en la fantasía o el comportamiento), necesidad de admiración y falta de empatía», según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5ª edición.
Se requieren cinco o más criterios de calificación, como una preocupación por el éxito o el poder ilimitados, una necesidad de admiración extrema y un comportamiento explotador, antes de que un profesional de la salud mental pueda confirmar el diagnóstico. Dicho esto, experimentar los rasgos narcisistas de primera mano -incluyendo el excesivo egocentrismo o la falta de preocupación por sus sentimientos- en su cónyuge o en alguien cercano a usted puede ser muy doloroso.
Cómo saber si estás casado con un narcisista
Estar casado con alguien con trastorno narcisista de la personalidad es una situación grave», dice a SheKnows Raffi Bilek, trabajador social clínico licenciado en el Centro de Terapia de Baltimore.
«Pocas personas pueden navegar por la convivencia con una persona con este problema y salir de una pieza», explica. «Por lo tanto, es fundamental que antes de decidir qué hacer al respecto, aclares si tu cónyuge de hecho califica para este diagnóstico – o es simplemente un idiota común y corriente. Hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar un matrimonio con un imbécil, incluyendo el asesoramiento matrimonial. Pero con alguien que padece un trastorno narcisista de la personalidad, incluso eso no suele ayudar mucho. Puede ser prudente reunirse con un profesional, ya sea juntos o por su cuenta, para estar seguros de las circunstancias antes de decidir cómo manejarlo»
Si de repente te das cuenta de que estás casado con un narcisista, el mayor consejo que la Dra. Cali Estes, fundadora de The Addictions Academy, dice que puede dar a la gente es no comprometerse. «Es posible que quieran discutir contigo, darte luz de gas y luego darse la vuelta y decirte que fue tu culpa», dice a SheKnows. «Por lo general, no asistirán a terapia de pareja, ya que no ven que su comportamiento puede ser problemático.»
Qué hacer si estás casado con un narcisista
Las personas con NPD tienen una profunda necesidad de control, dice Estes – y tienden a justificar su propio comportamiento, sin importar lo costoso o dañino que pueda ser para los demás. «Pero, si te comportas de la misma manera, engañando o quedándote hasta tarde, por ejemplo, se volverán contra ti y te dirán que el problema es culpa tuya».»
Aprender a establecer límites es clave a la hora de tratar con alguien con NPD, dice Estes, ya que una negociación justa y efectiva podría no ser posible. «Si te enzarzas en una discusión con esta persona, le permitirá seguir dándote luz de gas para demostrar su punto de vista. Simplemente, aléjate. Hágale saber cuáles son sus límites y prepárese para marcharse cuando los traspase. A las personas con trastorno narcisista de la personalidad les gusta estar comprometidas, y si se lo cierras, se interrumpe su comportamiento y se inhibe de actuar.»
Estes sugiere tomarse un tiempo para calmarse durante el conflicto y no responder a los intentos de engancharte de nuevo a una pelea: no responder a las llamadas ni a los mensajes de texto. «Diles que te pondrás en contacto con ellos cuando estés preparado. Con un narcisista, tienes que restablecer el equilibrio y nunca comprometer tu capacidad de controlar la situación». Conseguir ayuda de un terapeuta cualificado también podría ser necesario mientras navegas por tu matrimonio con alguien con NPD.
¿Debes dejar tu matrimonio?
Si decides que es el momento de dejar tu matrimonio, es importante proceder con cuidado. «Lo primero que no debes hacer es decirle al narcisista que quieres terminar la relación», dice a SheKnows Shannon Thomas, trabajadora social clínica licenciada y autora de Healing from Hidden Abuse. «Eso puede parecer contraintuitivo, pero la persona tóxica seguirá absolutamente con una de dos cosas. Empezarán a bombardearte con amor para mantenerte atrapado emocionalmente en la relación a través de la vinculación con el trauma o sus comportamientos se volverán aún más venenosos y potencialmente dañinos para tu bienestar general, tu seguridad física o tu reputación. A veces las tres cosas».
Según Thomas, lo primero que hay que hacer si se planea dejar a un narcisista debe ser mirar las áreas de tu vida en las que el narcisista ocupa espacio. «¿Es usted dependiente económicamente? ¿Necesitas reconectar con tu familia y amigos como sistema de apoyo? ¿Necesitas empezar a cuidarte mejor para tener la energía necesaria para salir? Mirar dónde ocupa tu vida el narcisista te ayudará a llenarla de nuevo con personas y actividades sanas y positivas», añade.
No importa qué curso de acción decidas tomar, navegar por cualquier tipo de relación con alguien con NPD requiere apoyo comunitario y autocuidado. Y si su cónyuge narcisista es abusivo de alguna manera, puede ser el momento de evaluar si permanecer en el matrimonio es una opción saludable para usted.