Avena de la noche a la mañana con yogur

Esquiva la barriga vacía del drive-thru & con un desayuno superfácil de avena nocturna con yogur. Todo lo que tienes que hacer es tomarte 5 minutos para preparar estos fáciles copos de avena de la noche a la mañana con yogur griego para no perder tiempo preparando el desayuno por la mañana. Solo tienes que añadir avena, yogur, leche, fruta, semillas y mantequilla de cacahuete en polvo.

¿Cómo te facilitarán la vida estos copos de avena con yogur de la noche a la mañana?

¿Odias pasar tiempo preparando el desayuno por la mañana? A mí también. Los desayunos rápidos son los mejores, como la avena nocturna con mantequilla de cacahuete y plátano, la avena nocturna con manzana y canela, este bol de yogur, los huevos al microondas, una cazuela de salchichas & o 20 recetas más de avena nocturna. Esta plantilla de avena nocturna es otra receta que puedes hacer con antelación y gastar cero tiempo en la mañana.

¿Qué hace que estos copos de avena de una noche con yogur estén tan buenos?

• Avena
• Yogur griego
• Plátano
• Semillas de chía
• Mantequilla de cacahuete en polvo
• Bayas congeladas
• Leche

Cómo hacer una noche fácil de avena

Coloca ½ taza de avena seca y luego ½ taza de yogur griego en un tarro mason o en un bol con tapa que se pueda cerrar.

Consejo de experto: si tienes un tarro o bol estrecho, añade la leche antes del yogur para no tener que remover.

Consejo de experto: La avena antigua es la que mejor funciona porque no se pone blanda (como la avena de cocción rápida) y no es demasiado masticable (como la avena cortada al acero).

Luego añade ½ plátano, 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete en polvo y semillas de chía, y ½ taza de bayas congeladas. Puedes ajustar las cantidades & de los ingredientes a tu gusto.

Vierte ½ taza de leche sobre la avena y la fruta. Asegúrate de cubrir completamente la avena. Coloca la tapa en el frasco y séllalo. Puedes prepararlo hasta 4 días antes de comerlo. Cómelo frío o caliente calentándolo en el microondas.

Consejo de experto: No es necesario remover, sólo asegúrate de que la avena quede cubierta por la leche. Si el yogur bloqueó la leche al empapar los copos de avena, puedes poner la tapa bien y agitar. Remover antes de comer.

Consejos del experto:

• La avena antigua es la que mejor funciona porque no se pone blanda (como la avena de cocción rápida) y no es demasiado masticable (como la avena cortada al acero).
• Utiliza cualquier fruta fresca o congelada que tengas a mano como fresas, arándanos, moras, melocotones, mango, manzana, & plátano.
• No es necesario remover, sólo asegúrate de que la avena está cubierta por la leche. Remover antes de comer.

Preguntas

¿Qué aderezos añado a los copos de avena de la noche a la mañana?

• Algún tipo de fruta fresca o congelada
• Leche a elegir para hidratar y ablandar los copos de avena
• Plátano en rodajas o en puré, ¡el plátano añade un agradable dulzor!
• Mantequilla de frutos secos
• Semillas de lino o de chía
• Chocolate
• Canela, nuez moscada o especias de pastel de calabaza
• Vainilla
• Mermelada

¿Cuánto tiempo dura la avena nocturna?

Puedes hacer avena de un día para otro con yogur griego y guardarla en la nevera hasta 4-5 días. Sólo asegúrate de olerlos antes de comerlos, si empiezan a oler mal probablemente no sabrán muy bien, pero puede que no te enfermen.

¿Se comen fríos los copos de avena de la noche a la mañana?

Sin duda es más fácil comerlos fríos, directamente de la nevera, pero puedes removerlos y calentarlos en el microondas durante un minuto.

¿Has hecho estos copos de avena fáciles de hacer de un día para otro?