Avena de la noche a la mañana con yogur

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tres tarros de cristal en fila con avena, yogur, y fruta encima
Avena nocturna con yogur griego en tarros de cristal con fruta
Esquiva la barriga vacía del drive-thru & con un desayuno superfácil de avena nocturna con yogur. Todo lo que tienes que hacer es tomarte 5 minutos para preparar estos fáciles copos de avena de la noche a la mañana con yogur griego para no perder tiempo preparando el desayuno por la mañana. Solo tienes que añadir avena, yogur, leche, fruta, semillas y mantequilla de cacahuete en polvo.

Avena con yogur con tres frutas diferentes en capas en tarros mason

¿Cómo te facilitarán la vida estos copos de avena con yogur de la noche a la mañana?

¿Odias pasar tiempo preparando el desayuno por la mañana? A mí también. Los desayunos rápidos son los mejores, como la avena nocturna con mantequilla de cacahuete y plátano, la avena nocturna con manzana y canela, este bol de yogur, los huevos al microondas, una cazuela de salchichas & o 20 recetas más de avena nocturna. Esta plantilla de avena nocturna es otra receta que puedes hacer con antelación y gastar cero tiempo en la mañana.

¿Qué hace que estos copos de avena de una noche con yogur estén tan buenos?

leche, plátanos, yogur, bayas congeladas, semillas de chía, mantequilla de cacahuete en polvo, y avena en una mesa con un tarro de albañil sobre una mesa
  • Avena
  • Yogur griego
  • Plátano
  • Semillas de chía
  • Mantequilla de cacahuete en polvo
  • Bayas congeladas
  • Leche

Cómo hacer una noche fácil de avena

la avena y el yogur griego en un tarro con los demás ingredientes rodeándolo

Coloca ½ taza de avena seca y luego ½ taza de yogur griego en un tarro mason o en un bol con tapa que se pueda cerrar.

Consejo de experto: si tienes un tarro o bol estrecho, añade la leche antes del yogur para no tener que remover.

Consejo de experto: La avena antigua es la que mejor funciona porque no se pone blanda (como la avena de cocción rápida) y no es demasiado masticable (como la avena cortada al acero).

Avena, yogur griego, plátano y semillas de chía en un tarro de cristal para la avena de la noche

Luego añade ½ plátano, 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete en polvo y semillas de chía, y ½ taza de bayas congeladas. Puedes ajustar las cantidades & de los ingredientes a tu gusto.

Bayas congeladas en un tarro de cristal para la avena de la noche

Vierte ½ taza de leche sobre la avena y la fruta. Asegúrate de cubrir completamente la avena. Coloca la tapa en el frasco y séllalo. Puedes prepararlo hasta 4 días antes de comerlo. Cómelo frío o caliente calentándolo en el microondas.

Consejo de experto: No es necesario remover, sólo asegúrate de que la avena quede cubierta por la leche. Si el yogur bloqueó la leche al empapar los copos de avena, puedes poner la tapa bien y agitar. Remover antes de comer.

Consejos del experto:

  • La avena antigua es la que mejor funciona porque no se pone blanda (como la avena de cocción rápida) y no es demasiado masticable (como la avena cortada al acero).
  • Utiliza cualquier fruta fresca o congelada que tengas a mano como fresas, arándanos, moras, melocotones, mango, manzana, & plátano.
  • No es necesario remover, sólo asegúrate de que la avena está cubierta por la leche. Remover antes de comer.

Preguntas

¿Qué aderezos añado a los copos de avena de la noche a la mañana?

  • Algún tipo de fruta fresca o congelada
  • Leche a elegir para hidratar y ablandar los copos de avena
  • Plátano en rodajas o en puré, ¡el plátano añade un agradable dulzor!
  • Mantequilla de frutos secos
  • Semillas de lino o de chía
  • Chocolate
  • Canela, nuez moscada o especias de pastel de calabaza
  • Vainilla
  • Mermelada

¿Cuánto tiempo dura la avena nocturna?

Puedes hacer avena de un día para otro con yogur griego y guardarla en la nevera hasta 4-5 días. Sólo asegúrate de olerlos antes de comerlos, si empiezan a oler mal probablemente no sabrán muy bien, pero puede que no te enfermen.

¿Se comen fríos los copos de avena de la noche a la mañana?

Sin duda es más fácil comerlos fríos, directamente de la nevera, pero puedes removerlos y calentarlos en el microondas durante un minuto.

Avena y bayas congeladas en un bote de cristal con 2 botes de avena al fondo

¿Has hecho estos copos de avena fáciles de hacer de un día para otro?

tres tarros de cristal en fila con avena, yogur, y fruta encima

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Avena fácil de la noche a la mañana con yogur griego

Salte el drive-thru & vientre vacío, tómate unos minutos para preparar estos fáciles copos de avena con yogur griego de la noche a la mañana para no perder tiempo en hacer el desayuno por la mañana.
Curso Desayuno
Cocina Americana
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 0 minutos
Tiempo total 5 minutos
Raciones 1 persona
Autor Rebecca

Equipamiento

  • Frasco de cristal o recipiente con cierre
  • Cuchara
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Cucharas de medir Cucharas

Ingredientes

  • ½ taza de avena seca como la avena laminada antigua

  • ½ taza Yogur griego con sabor o natural
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete en polvo

Instrucciones

  • Agrega ½ taza de avena arrollada a la antigua en un tarro de masón o en un bol de viaje, ½ taza de yogur griego, una capa de fruta, mantequilla de cacahuete en polvo y semillas de chía (sin ningún orden en particular). Cubrir la avena con ½ c de leche.
  • Refrigera al menos toda la noche, o hasta 4 días. Coger por la mañana, y disfrutar caliente o frío.

    Vídeo

    Avena fácil de la noche a la mañana con yogur griego
    Observaciones

    • La avena antigua es la que mejor funciona porque no se pone blanda (como la avena de cocción rápida) y no es demasiado masticable (como la avena cortada con acero).
    • Utiliza cualquier fruta fresca o congelada que tengas a mano como fresas, arándanos, moras, melocotones, mango, manzana, & plátano.
    • Otros aderezos estupendos: Fruta fresca, mantequilla de frutos secos, semillas de lino, chocolate, canela, vainilla o mermelada.
    • Si tiene un tarro o bol estrecho, añada la leche antes del yogur para no tener que remover.
    • Si el yogur impide que la leche penetre en la avena, ponga una tapa encima y agite hasta que la avena esté sumergida. Remueve antes de comer.

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