Batido de plátano con mantequilla de cacahuete y chocolate

El batido de plátano con mantequilla de cacahuete y chocolate es el batido cremoso perfecto para un desayuno dulce o un postre más ligero!

¡Pincha este smoothie de chocolate y plátano con mantequilla de cacahuete para más tarde!

Me encanta empezar la mañana con un smoothie. Siempre soy una golosa, así que los batidos son una gran manera de satisfacer mis ganas de dulce con algo un poco más saludable. Son una forma estupenda de empezar el día porque llenan, son deliciosos y a menudo son mejores para ti que los cereales con alto contenido en azúcar, o las tortitas bañadas en sirope que podríamos comer en su lugar.

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Los smoothies a menudo no son súper bajos en calorías, pero están hechos con fruta y yogur, que son mucho mejores para ti que muchas otras opciones.

Los smoothies también son una gran opción para una merienda, o un capricho nocturno que no me siento tan mal por comer – porque seamos sinceros muchas veces estoy comiendo galletas o patatas fritas en su lugar. Y este batido es mucho mejor que eso!

Puede que haya encontrado un nuevo batido favorito y no podía esperar a compartirlo con vosotros! Este batido de plátano con mantequilla de cacahuete y chocolate es un verdadero ganador!

Alteré mi receta de batido de plátano con mantequilla de cacahuete añadiendo un poco de cacao en polvo y nació este increíble batido de plátano con mantequilla de cacahuete y chocolate.

Este cremoso batido se prepara en pocos minutos con sólo unos pocos ingredientes y está tan bueno que lo querrás todos los días para desayunar o para el postre. Honestamente no es tan malo para ti, con alrededor de 8,5-12,5g de proteína por porción (dependiendo de si lo divides en 2 o 3 porciones) porque está cargado de plátanos, mantequilla de maní y yogur griego.

Para hacer este batido necesitarás una licuadora, yo tengo una Blendtec, ¡pero cualquier licuadora debería funcionar! En tu batidora añadirás la mantequilla de cacahuete cremosa, los plátanos, la leche, el yogur, el cacao en polvo y el hielo.

Te aconsejo que utilices plátanos congelados si los tienes. A mí me gusta coger cualquiera de mis plátanos que estén empezando a estar demasiado maduros para comerlos sin más, esto significa que están un poco manchados y demasiado maduros, pero aún no están blandos. Pele los plátanos, córtelos por la mitad y métalos en el congelador. Ahora están listos para usarlos cuando necesites plátanos congelados para los batidos. Los plátanos congelados ayudan a añadir espesor a tu batido, sin perder el sabor. Demasiado hielo y tu batido quedará aguado.

Puedes utilizar cualquier yogur natural o de vainilla que te guste. El yogur natural no tendrá nada de azúcar, por lo que puedes añadir algo de azúcar, o un poco de miel a tu batido si no es lo suficientemente dulce para ti de esta manera. A mí me gusta usar yogur griego de vainilla porque suele tener menos azúcares añadidos que otros yogures, pero tiene muchas proteínas. ¡Además creo que está riquísimo 😉

¡Este smoothie de plátano y mantequilla de cacahuete con chocolate está riquísimo! Es uno de mis smoothies favoritos para tomar, ¡y también estaría delicioso como smoothie bowl! Si quieres convertir este smoothie en un bol, algunas ideas de toppings deliciosos para tu smoothie bowl son:

• Plátanos en rodajas
• Granola
• Semillas de chía
• Fresas en rodajas
• Mantequilla de cacahuete rociada

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• Coco rallado o afeitado
• Raspaduras o nibs de chocolate

Este batido es una forma estupenda de empezar bien el nuevo año, especialmente si eres como yo y bastante adicto a los dulces y las galletas después de todas las golosinas de Navidad, esta es la alternativa perfecta más saludable que aún satisfará por completo tu gusto por lo dulce.

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Batido de chocolate y mantequilla de cacahuete ¡Banana Smoothie

El smoothie de chocolate con mantequilla de cacahuete y plátano es el batido cremoso perfecto para un desayuno dulce o un postre más ligero!

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Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Raciones: 2

Ingredientes

• 1/4 de taza de mantequilla de cacahuete cremosa
• 2 plátanos (congelados es mejor si lo tienes)
• 1/2 taza de leche (añade otro 1/4 de taza si tienes una batidora de menor potencia)
• 1/2 taza de yogur griego de vainilla bajo en grasa
• 2 cucharadas de cacao en polvo
• 3/4 de taza de hielo

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Instrucciones

• Echa todos tus ingredientes juntos en la batidora.

Vierte en vasos y sirve.

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