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Haz una escapada al sol en tan solo dos minutos con este alto contenido en proteínas, y sin productos lácteos. Es la opción de desayuno o merienda nutritiva perfecta para alimentar tus días ocupados, ¡incluso cuando preferirías estar descansando en una playa!
Febrero es definitivamente la época del año en la que nos pica el gusanillo de los días más cálidos, días más soleados.
Virginia tiene unos inviernos muy grises y fríos, y a estas alturas ya se nos ha pasado. Traed la primavera!
Este saludable batido de fresas es una de las formas más sencillas de alegrar tus mañanas y llevar un poco del trópico a tu propia cocina – sin importar el tiempo que haga fuera.
Lo mejor de todo, el batido de fresa, rico en proteínas y sin lácteos, se prepara en unos 2 minutos con un puñado de ingredientes sencillos. ¡Es una merienda a base de plantas que sabe a postre!
En serio, ¡esto es TAN espeso y cremoso!
Puedes recoger todo lo que necesitas para este batido de fresas saludable en tu Target local, así que no tienes que preocuparte por ingredientes difíciles de encontrar o por paradas que te hagan perder tiempo en varias tiendas.
¡Lo tengo muy fácil!
Hay dos ingredientes principales que forman la base del batido. En primer lugar, el líquido: me encanta esta leche de almendras orgánica sin lácteos So Delicious porque es una opción mejor para ti, sin lácteos y baja en calorías, pero increíblemente cremosa.
Está disponible en tres variedades diferentes, incluyendo la original, la de vainilla y la sin azúcar. Cualquiera de estas opciones funcionará perfectamente en tu batido de fresas.
El segundo ingrediente principal de este batido de fresas saludable es la FRUTA. Para una opción rápida que ayuda a preparar el bocadillo en minutos, guardo una bolsa de Mango sin azúcar añadido & Fruta congelada Strawberry Blend en mi congelador.
Esto elimina cualquier corte, pelado o trabajo de preparación, y tiene todos los mismos beneficios nutricionales que la fruta fresca. Además, la fruta congelada ayuda a espesar el batido de fresa y le da esa textura cremosa, parecida a la de un batido!
Este Mango & Strawberry Blend incluye también trozos de piña congelada, así que definitivamente tiene ese delicioso sabor tropical. Recuerda… ¡estamos soñando con vacaciones en la playa por aquí!
También me gusta utilizar plátano congelado plátano en rodajas en mi batido ya que añade una textura muy agradable (y es una gran manera de utilizar los plátanos demasiado maduros que de otro modo se quedarían en mi encimera).
Cómo hacer este saludable batido de fresas
La fruta congelada y la leche de almendras van en una batidora de alta velocidad, junto con una pizca de sal y una cucharada de tu proteína vegetal en polvo con sabor a vainilla favorita (también disponible en Target).
Si vas a servir el batido a los niños y prefieres omitir la proteína en polvo, ¡también está bien!
Después de un rápido giro en la licuadora, ¡puedes sumergirte directamente en este espeso, satisfactorio, dulce y sabroso Batido de Mango y Fresas!
Es una forma sencilla de añadir nutrientes a tu dieta de forma divertida, ¡y es un gran escape de la depresión invernal mientras esperamos (no tan pacientemente) que llegue el clima más cálido!
No te olvides de usar la aplicación Cartwheel para aprovechar el cupón del 20% de So Delicious en Target, y hazme saber si pruebas esta receta. Está en una rotación regular en nuestra casa, ¡y apuesto a que a tu familia le encantará también!
Consejos adicionales para hacer este saludable batido de fresas
- Omite fácilmente la proteína en polvo si lo haces para los niños
- Ten siempre plátanos en el congelador para obtener batidos espesos y cremosos en cualquier momento
- Puedes cambiar la mezcla de frutas de mango y fresas por tu combinación favorita
- Cubre con más bayas, semillas o frutos secos para añadir textura
Otras recetas de batidos fáciles que te pueden gustar:
- Batido proteico de chocolate y almendras
- Batido proteico de tarta de manzana
- Batido proteico de plátanos Foster
- 3-.Ingrediente Batido Tropical de Coco
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Batido saludable de fresas con mango
Ingredientes
- 1 taza congelada sinazúcares añadidos Mezcla de Mango y Fresas
- ½ plátano cortado en rodajas y congelado
- ¾ de taza de Leche de Almendras Orgánica Sin Lácteos So Delicious o más, según sea necesario para adelgazar
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo opcional*
- Pizca de sal
Instrucciones
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Colocar todos los ingredientes en una batidora de altavelocidad. Haga un puré hasta que esté suave. Si la mezcla es demasiado espesa para batir, añada más leche de almendras en incrementos muy pequeños hasta que alcance la consistencia deseada.
Notas
*Asegúrese de utilizar una proteína en polvo de origen vegetal para un batido sin lácteos. Nota: Las medidas de los ingredientes son simplemente orientativas. Siéntete libre de usar más (o menos) leche de almendras y más o menos fruta congelada para que tu batido alcance la consistencia que prefieras. A mí me gusta un batido realmente espeso que pueda comer con una cuchara, así que siempre empiezo con una cantidad muy pequeña de líquido y añado más, poco a poco, según sea necesario.Nutrición
Porción: 1smoothie | Calorías: 270,2kcal | Carbohidratos: 39g | Proteínas: 25,4g | Grasas: 2,1g | Grasas saturadas: 0,1g | Colesterol: 15mg | Sodio: 275,8mg | Fibra: 5,5g | Azúcar: 25g
Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de So Delicious Dairy Free. Las opiniones y el texto son todos míos.