Afrontémoslo, estamos constantemente rodeados de pantallas a diario. La pandemia del COVID-19 ha hecho que evitar los dispositivos digitales sea aún más difícil. Ya sea trabajando desde casa delante de un ordenador durante ocho horas al día, chateando por vídeo con los seres queridos o viendo la televisión para entretenerse, las pantallas están presentes en la mayoría de las actividades laborales y sociales hoy en día.
Quizás no sea sorprendente, The Vision Council descubrió que alrededor del 80% de los adultos estadounidenses utilizan dispositivos digitales durante más de dos horas al día, y casi el 67% utiliza dos dispositivos simultáneamente. Todo este tiempo de pantalla pasa factura a los ojos, y algunos pueden sentir los efectos de la fatiga ocular digital más que otros.
Por suerte, hay una serie de soluciones disponibles para ayudar a mitigar los síntomas de la fatiga ocular digital.
La luz azul y la fatiga ocular digital
Después de un largo día de trabajo en el ordenador o incluso después de una divertida (y que cumple con el distanciamiento social) sesión de videojuegos con los amigos, ¿encuentras tus ojos secos y cansados o experimentas visión borrosa? Estos son los principales síntomas de la fatiga ocular digital y son los que The Vision Council estima que experimenta casi el 60% de los estadounidenses.
Aunque una de las principales causas de esta irritación es la falta de parpadeo al ver las pantallas, la sobreexposición a la luz azul de las pantallas puede aumentar el riesgo de enfermedades oculares, según la Academia Americana de Oftalmología. La luz azul emitida por los dispositivos también puede alterar los patrones de sueño cuando se está con el teléfono o el ordenador a altas horas de la noche.
Aunque no hay duda de que la exposición constante a la luz azul no es beneficiosa para los ojos, la fatiga ocular digital suele estar causada por una serie de factores relacionados con la forma en que utilizamos los dispositivos digitales, y la luz azul es solo uno de ellos.
¿Ayudan las gafas de luz azul?
Las gafas de luz azul están tratadas para filtrar la luz azul y bloquear eficazmente la transmisión de una serie de longitudes de onda emitidas por los dispositivos. Muchas veces, estas gafas también están tratadas para evitar el deslumbramiento y así disminuir aún más la tensión en los ojos, explicó All About Vision.
En definitiva, las gafas de luz azul pueden ayudarte a sentirte más fresco después de enfrentarte a una pantalla todo el día, pero si experimentas visión borrosa o sequedad en los ojos, también es importante que cambies la forma de utilizar tus dispositivos para reducir eficazmente la tensión ocular.
Cuidar de tu salud visual es un componente crucial de tu bienestar general. Póngase en contacto con su oftalmólogo para determinar si las lentes de luz azul u otros tratamientos de lentes son adecuados para usted.