¡Córrela! ¡Gira la muñeca! Sácala al frente!
Hay muchos términos sobre cómo se produce la acción de curvatura, pero lo que realmente necesitamos es un lenguaje claro. Los jugadores de béisbol se merecen algo mejor.
En este artículo, voy a explicar cómo es una buena bola curva, y cómo lanzamos una. Debido a que el desarrollo de una gran bola curva lleva años de práctica, conseguir la aceptación primero requiere una comprensión de cómo y por qué el lanzamiento hace lo que hace.
El efecto magnus es lo que hace que una bola curva rompa.
Cuando la bola gira en la dirección en que es lanzada, con topspin en una orientación de 12 a 6 o de 1 a 7 (refiriéndose a un reloj, siendo 11 a 5 la dirección de giro exclusiva de los zurdos), crea una zona de alta presión en la parte superior, y un flujo de aire de baja presión debajo de la bola. El aire de alta presión fuerza la bola hacia abajo, haciendo que rompa hacia abajo.
La mayoría de los lanzadores amateurs, cuando aprenden su primera bola curva, giran la muñeca hacia los lados, impartiendo un efecto lateral a la bola. Esto crea las zonas de presión alta y baja en el lado de la bola, lo que no hace que rompa hacia abajo. Por lo tanto, el lanzamiento no rompe muy «bruscamente» hacia abajo como la bola curva de su estrella favorita de las Grandes Ligas. Explico el giro de la bola curva en profundidad en mi Guía gratuita de 15 páginas sobre cómo lanzar una bola curva de martillo, que puede descargar al instante, a continuación.
12-6? 1-7? ¿Qué giro es mejor?
Tenemos que impartir un giro hacia adelante, tan «limpio» como podamos a la bola de béisbol. Por limpio, quiero decir que gira en una sola dirección, en un solo eje. No queremos que el sidespin se mezcle con nuestro spin hacia adelante.
Algunos lanzadores lanzan su mejor y más nítida bola curva desde una orientación 12-6, pero otros la lanzan a 1-7 (de nuevo, hablando de diestros; los zurdos serían 11-5). Ninguna de las dos es mejor, pero algunos lanzadores producen un efecto de mayor calidad en una dirección específica y no en otra.
Personalmente, tenía una bola curva muy aguda de 12-6, pero mi mejor versión era de 11-7. Descubrí esto a través de la prueba y el error, con buenos comentarios de entrenadores, receptores y bateadores de confianza.
Ahora que sabemos que necesitamos topspin en un eje «limpio», entonces necesitamos aplicar este spin a la bola. Esto comienza con el agarre.
Factor #2 de la bola curva: Efecto más rápido + velocidad más rápida = mejor rotura
Los dos últimos factores en la calidad de la bola curva son la velocidad a la que se lanza, y la tasa de efecto (medida en RPMs).
Velocidad de Efecto
Queremos mayores RPMs – sin tener en cuenta el eje de efecto, cuanto más rápido gire la bola, mejor. Es así de simple.
Velocidad de lanzamiento
La bola curva debe ser lanzada – al igual que todos los lanzamientos – tan fuerte como la bola rápida. La velocidad del brazo para todos los lanzamientos debe ser del 100% en todo momento, pero la velocidad de salida, la velocidad final de la pistola de radar, está determinada por la cantidad de velocidad que se convierte en efecto.
En una bola rápida, toda la fuerza se aplica al centro de la bola, aplica velocidad y backspin a la misma. Esta es la transferencia más pura de la velocidad del brazo a la bola.
La razón por la que una bola curva, un changeup, un cutter, un slider, un sinker – lo que sea – es más lenta es porque convertimos la velocidad del brazo en spin. El agarre y la acción de la mano nos ayudan a hacer eso. Pero, recuerde – cada lanzamiento se lanza con un 100% de intensidad… es la velocidad de salida la que depende del lanzamiento.
Cómo: Agarres de la bola curva
En realidad sólo hay un agarre de la bola curva, con un número de diferentes y ligeras variaciones. Básicamente, la bola curva que lanza un niño de 12 años es la misma que la mayoría de los jugadores de las Grandes Ligas, pero la principal diferencia es la ejecución. Como ya hemos comentado, esta ejecución está en el tipo de efecto que aplicamos. Los jugadores de las Grandes Ligas aplican topspin, los de las pequeñas ligas aplican una mezcla descuidada de sidespin lento y topspin.
Variaciones del agarre de la bola curva
Estas son las variaciones del agarre de la bola curva, todas ellas tienen que ver con la colocación del dedo índice:
- Dedo en la parte superior de la bola
- Dedo cruzado
- Dedo pegado hacia arriba (ala Adam Wainwright)
- La uña se clava
- Nudillo-Curva
Eso es todo. Usted puede lanzar una bola curva en una orientación de cuatro costuras o de dos costuras, pero creo firmemente que nadie debería lanzar nunca la versión de 2 costuras (explico por qué en el breve video de abajo).
Elija un agarre (comience con la variación estándar de dedo en la parte superior de la bola) y vea cómo se siente, y obtenga algunos comentarios de un compañero calificado sobre cómo se ve. Luego, juega con él. Pruebe otros y vea qué agarre le funciona mejor. Recuerde: NINGÚN agarre es el mejor, y cualquiera puede producir una bola curva increíble – sólo depende de la persona y de su nivel de comodidad con ella, y de su forma única de lanzar.
Cómo: lanzar una bola curva correctamente
Vamos a repasar nuestra lista:
- ¿Entiende cómo funciona el lanzamiento? Comprobar.
- ¿Entender con qué fuerza hay que lanzarla? Comprobar.
- ¿Aprender sobre los agarres que debemos probar? Comprobado.
- ¿Aprendiste cómo empezar a lanzarlo? No comprobar.
Paso 1: Empezar con un ejercicio restrictivo
Queremos intentar aislar la mano, lo que significa que debemos utilizar un ejercicio que nos permita tener menos partes móviles. Para esto, me gusta comenzar con lanzamientos desde las rodillas, usando un objetivo y una barrera para ayudarnos a aprender a aplicar el giro SOBRE la pelota de béisbol, en lugar de a través del centro de la misma.
Paso 2: Progresar a ejercicios que permitan más libertad (simplemente no lanzar fuerte todavía)
Progresar a otro ejercicio, luego a otro, añadiendo libertad de movimiento en cada uno. Poco a poco, añada velocidad. La velocidad es nuestro enemigo, porque a medida que añadimos velocidad, se hace más difícil aplicar correctamente el giro. Aquí, tenemos que adherirnos a mi regla del 80%…
¿Por qué el 80%?
Tenemos que exigirnos algún estándar de excelencia y atención al detalle. Si lanzamos un 50% de buenas y un 50% de malas bolas curvas en la práctica, ¿cuál prevalecerá finalmente?
El 80% es un buen punto de referencia para la progresión. Un lanzador debería lanzar el 80%, o 4 de cada 5, con buen efecto antes de añadir libertad de movimiento. Entonces, cuando esté en plena libertad (usando su mecánica de lanzamiento habitual), necesita añadir velocidad de acuerdo con la regla del 80%.
Esto significa usar ejercicios hasta que la bola curva se vea bien. Entonces, cuando sea lo suficientemente consistente como para lanzarla desde la mecánica completa, podemos empezar, digamos, a 55 millas por hora (sólo una hipótesis). Luego, cuando se alcance el 80%, podemos lanzarla más fuerte, digamos a 60 millas por hora. Luego, 65, 70, etc. hasta que estemos lanzando bolas curvas a toda velocidad con muy buen efecto.
Ese es el proceso para aprender a lanzar una bola curva.
No hay una clave mágica para el éxito en el aprendizaje de cualquier nuevo lanzamiento, como explico en mi curso gratuito de changeup. Más bien, existe lo siguiente:
- Conocimiento: Entender la tarea que está tratando de lograr – aplicar el giro correcto a una pelota de béisbol.
- Cómo: Aplicar la tarea con pasos procesables – usar el agarre y los ejercicios para aplicar el giro adecuado.
- Afinar: Practicando con alta atención al detalle (regla del 80%), recibiendo un buen feedback de un compañero de confianza.
Los siguientes pasos?
Para seguir progresando con el lanzamiento, necesitamos feedback cada vez que lanzamos una bola curva. Retroalimentación de un entrenador o socio de confianza, así como la retroalimentación que te das a ti mismo cuando cada lanzamiento sale de tus dedos. Realmente, este es el paso más importante de todos: saber cómo es una buena bola curva, para poder mantenerte en el camino y en el cumplimiento de la regla del 80%.
Lo que necesitamos es un bucle de retroalimentación, un flujo que nos haga preguntas y afirme las respuestas a todas las posibles preguntas que nosotros y nuestro entrenador podamos hacernos.
Lo siguiente está extraído de mi guía gratuita, Cómo lanzar una bola curva de martillo, que puedes descargar al instante haciendo clic aquí.
.
Espero que este artículo te haya ayudado mucho – yo tuve grandes maestros en el camino, y quiero que tantos lanzadores jóvenes como sea posible tengan carreras satisfactorias, donde ayuden a su equipo a ganar y se diviertan haciéndolo.
¿Es su bola curva tan buena como debe ser?
¿Puede su hijo alejar a un buen bateador con su curva? Necesita su equipo mejorar sus ofrecimientos fuera de velocidad? Si la respuesta a cualquiera de esas preguntas es NO, entonces mi guía es lo que necesitas. Si te ha gustado este artículo, te encantará.