El softbol es un deporte clásico que requiere que los jugadores se esfuercen y practiquen mucho para que el deporte sea agradable. Lograr un golpe perfecto en el softbol depende de hacer el swing correcto. Hacer estos golpes no suele ser fácil para los jugadores que no están familiarizados con los fundamentos y las técnicas correctas del swing. Al igual que en otros deportes como el béisbol, hay un par de cosas que debes saber cuando practiques para hacer un swing perfecto en el sóftbol. Utiliza siempre un casco de bateo de ajuste adecuado cuando trabajes en tu swing.
Lee mi artículo «Cómo tener el swing perfecto de softbol de lanzamiento lento: 10 Cosas Importantes A Tener En Cuenta» a continuación para más información.
Agarre correcto
Si no tienes el agarre correcto en un bate de softball, entonces será bastante difícil hacer un swing perfecto. Los jugadores necesitan aplicar una presión adecuada sobre el bate utilizando los dedos en lugar de las palmas. Para un jugador diestro, la mano izquierda debe controlar el bate, mientras que la mano derecha debe sostener el bate de forma suelta; permitiendo así un swing suave y estable.
Cuando se sujeta el bate, es importante asegurarse de que los brazos no se cruzan y las muñecas son flexibles. Ambas manos deben mantenerse en una posición estable que permita aplicar la fuerza adecuada. Para algunos jugadores, especialmente los que utilizan el dedo índice para controlar el bate, mover ambas manos a unos centímetros del pomo ayuda a conseguir el agarre correcto.
Posición de las manos
Las manos deben mantenerse a unos 3-4 centímetros del pecho y deben estar estratégicamente entre los hombros. Los codos deben estar abajo y los hombros libres de tensión. Esta posición de las manos es crucial para asegurar que las manos sean flexibles para hacer el swing de un lado a otro. Puedes mover las manos ligeramente en un movimiento de atrás hacia adelante para conseguir una posición suelta perfecta. En el softball, la posición correcta también se conoce como callejón de potencia o posición de poder.
Posición de swing
Hay varias partes del cuerpo involucradas durante un swing de softball. Las piernas, las caderas y los hombros hacen los primeros movimientos antes del swing de las manos. Cuando se prepara para hacer un swing perfecto de softball, la rodilla trasera debe moverse hacia adentro mientras las caderas rotan y al mismo tiempo se asegura que las caderas estén en una posición paralela al suelo. Cuando el cuerpo (piernas & caderas) está realizando este movimiento, los ojos y la cabeza no sólo deben estar quietos, sino que deben mantenerse en una posición nivelada.
Contacto
Antes de que el bate entre en contacto con la pelota, el jugador necesita mantener las caderas cerradas y las manos colocadas al menos a 3-4 pulgadas del pecho. Esta posición asegura que el jugador esté listo para golpear la pelota con un swing perfecto que resulte en un excelente tiro. La jugadora debe esperar a que la pelota llegue a ella en lugar de ir a su encuentro con el bate. Además de esto, debe ser capaz de calcular la ubicación y la dirección del lanzamiento al que quiere que vaya la bola.
Seguir el swing
El swing en el softball no se detiene cuando el bate golpea la bola. Por el contrario, continúa incluso después de golpear la bola y como tal, el jugador debe seguir el swing a través de. Después de que la pelota entre en contacto con el bate, la jugadora debe extender sus manos y rodar sobre las muñecas para terminar el swing con el hombro trasero cerca de la barbilla. Mientras hace esto, la jugadora necesita asegurarse de que es capaz de mantener las caderas y las rodillas bien alineadas. La coordinación entre las manos, las caderas, las muñecas y las rodillas es crucial para lograr un swing perfecto.
Calentamiento
Al igual que en otros deportes relacionados como el béisbol, el calentamiento es igualmente importante en el softbol. Esto se debe a que el calentamiento ayuda en la relajación de los músculos y el calentamiento de los músculos para eliminar la probabilidad de que surja la rigidez muscular. Incluso antes de dirigirte al plato, calienta un poco con ejercicios como trotar, estirar y saltar. Balancea las manos en un movimiento de ida y vuelta de un lado a otro. Lo más importante del calentamiento es que prepara al cuerpo para jugar al sóftbol de forma efectiva asegurando que los músculos están bien potenciados y energizados.
Tu postura
Lograr un swing perfecto también está determinado por tu postura. Esto se debe a que debe colocarse en una posición perfecta dentro del plato de tal manera que sea capaz de hacer el swing libremente con facilidad y potencia. La posición de tu postura depende del plato en el que estés jugando. La mejor postura es la que facilita que todos los swings de los lanzamientos interiores, los lanzamientos hacia abajo y los lanzamientos exteriores estén a tu alcance. Puedes utilizar tu experiencia de juego para calcular la mejor postura para ti dependiendo de hacia dónde apuntes la pelota de softball así como de tu técnica de juego.
Posición del bate
La posición del bate también tiene un efecto en la facilidad de conseguir un swing perfecto. Se recomienda sostener el bate en una posición ascendente. Esta posición es increíblemente útil a la hora de balancear el bate para apuntar la pelota a un lugar lejano y alto en el aire. Sin embargo, hay que tener cuidado al realizar este golpe, ya que si se utiliza demasiada potencia, es posible golpear la pelota muy alto en el aire pero que cubra una distancia corta. Siempre debe utilizar una potencia considerable al golpear la bola para poder apuntar al lugar que le interesa.
Practique el swing con regularidad
Conseguir un swing perfecto no siempre se consigue de forma automática. Por el contrario, requiere que practiques regularmente para que seas capaz de mejorar tus puntos débiles y potenciar tus puntos fuertes. Además, el swing implica un par de actividades diferentes como sostener el bate adecuadamente, balancear el cuerpo correctamente, rotar las caderas perfectamente y mantener una buena condición visual. Destacar en estas actividades requiere una práctica continuada y destreza para lograrlo con éxito. También es importante tener en cuenta que todas estas actividades deben realizarse en perfecta sincronía.
Utiliza el bate adecuado para ti
Para que puedas hacer un swing perfecto, tienes que asegurarte de utilizar el bate adecuado. Existen predominantemente dos tipos de bates: los ligeros y los pesados. Cada uno de estos bates tiene sus propios pros y contras. Por ejemplo, un bate pesado es perfecto para golpear la pelota a larga distancia, mientras que un bate ligero golpea la pelota a una distancia más cercana. Por otro lado, un bate pesado es más lento que un bate ligero. Lo ideal es que la elección del bate adecuado tenga un buen equilibrio peso-velocidad.
Realizar un entrenamiento de fuerza también contribuye en gran medida a facilitar la consecución de un swing perfecto. Hay innumerables ejercicios que puede utilizar para el entrenamiento de fuerza, incluyendo abdominales, arcos de espalda, elevaciones de piernas y sentadillas, entre otros ejercicios.