Nuestra tabla muestra cuántas calorías hay en una selección de verduras y productos vegetales.
Puede buscar en nuestra base de datos de alimentos y bebidas del Reino Unido para encontrar calorías e información nutricional en frutas y verduras, así como en miles de otros alimentos de marca y sin marca. Haz nuestra prueba gratuita»
Alcachofa, fresca, cruda
Calorías en 100g de alcachofa
47kcal
10.5g
Proteína
3,3g
Grasa
0,2g
Fibra
5,4g
Calorías en una ración (80g) de alcachofa: 38kcal
Espárragos, Recortados, Crudos
Calorías en 100g de espárragos
24.4kcal
1,9g
2,9g
0,6g
1.7g
Calorías en una ración (80g) de espárragos: 19,5kcal
Berenjena, fresca, cruda
Calorías en 100g de berenjena
14kcal
2.1g
Proteína
0,9g
Grasa
0,4g
Fibra
1.9g
Calorías en una ración (80g) de berenjena: 12kcal
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Métrico imperial
Patata al horno, Carne & Piel
Calorías en 100g de patata asada
109.0kcal
25,2g
2,3g
0,1g
2,4g
Calorías en una patata asada (180g): 196.2kcal
Frijoles, Anchos, Frescos, Crudos
Calorías en 100g de habas
97kcal
11.7g
7,9g
0.6g
6.5g
Calorías en una ración (80g) de habas: 78kcal
Frijoles, corredores
Calorías en 100g de frijoles corredores
19kcal
2.8g
1,3g
0,4g
2.2g
Calorías en una ración (80g) de alubias rojas: 15kcal
Remolacha hervida
Calorías en 100g de remolacha hervida
44kcal
10g
1.7g
0,18g
2g
Calorías en una ración (100g) de remolacha hervida: 44kcal
¿Cómo llevar el control?
Una y otra vez las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos tienen más éxito a la hora de perder peso – pero no todo el mundo quiere usar un diario online o una aplicación, para algunos de nosotros es simplemente más fácil garabatear cosas. Aquí tienes una forma fácil y muy económica de hacerlo
Brócoli, crudo
Calorías en 100g de brócoli crudo
30,8kcal
1,7g
3.9g
0,9g
2,6g
Calorías en una ración (80g) de brócoli crudo: 24.6kcal
Brócoli, hervido, medio
Calorías en 100g de brócoli
24.0kcal
1,1g
3,1g
0,8g
2.3g
Calorías en una ración (30g) de brócoli: 7kcal
Coles de bruselas, crudas
Calorías en 100g de coles de bruselas
35kcal
3.1g
Proteína
3,3g
Grasa
1g
Fibra
2.9g
Calorías en una ración (80g) de coles de Bruselas: 28kcal
Coles de Bruselas, Hervidas
Calorías en 100g de coles de bruselas
33kcal
3g
3g
1.2g
Fibra
3.3g
Calorías en una ración (80g) de coles de Bruselas: 27kcal
Calabaza, cruda, sin preparar
Calorías en 100g de calabaza
30kcal
6.8g
Proteína
0,9g
Grasa
0,1g
Fibra
1.3g
Calorías en una ración (80g) de calabaza: 24kcal
Repollo, hervido, medio
Calorías en 100g de repollo hervido
15,3kcal
2.2g
Proteína
1,0g
Grasa
0,3g
Fibra
1.7g
Calorías en una ración (135g) de col: 21kcal
Repollo rojo, Cruda
Calorías en 100g de col roja
27kcal
5g
1.2g
0,2g
2.1g
Calorías en una ración (80g) de lombarda: 22kcal
Zanahorias, crudas
Calorías en 100g de zanahorias
43kcal
10.1g
Proteína
1,03g
Grasa
0,19g
Fibra
3g
Calorías en una zanahoria (60g): 25.8kcal
Zanahorias, frescas, hervidas en agua con sal
Calorías en 100g de zanahorias
22.0kcal
4,4g
0,6g
0.4g
Fibra
2.3g
Calorías en una zanahoria (60g): 13kcal
Coliflor, hervida
Calorías en 100g de coliflor hervida
28kcal
2.1g
Proteína
2,9g
Grasa
0,9g
Fibra
1.6g
Calorías en una ración (80g) de coliflor hervida: 22,4kcal
Apio, crudo
Calorías en 100g de apio
7.0kcal
0,9g
0,5g
0,2g
1,0g
Calorías en una ración (40g) de apio: 3kcal
Patatas fritas, promedio
Calorías en 100g de patatas fritas
204,5kcal
29.6g
3,16g
8,4g
1,2g
Calorías en una ración pequeña (130g) de patatas fritas: 265.9kcal
Patatas fritas, Beefeater, McCain
Calorías en 100g de patatas fritas
253.0kcal
37,7g
3,3g
9.9g
Fibra
0.0g
Calorías en una ración (100g) de patatas fritas: 253kcal
Calabacín, crudo
Calorías en 100g de calabacín
18kcal
1.8g
Proteína
1,8g
Grasa
0,4g
Fibra
0,9g
Calorías en una ración (80g) de calabacín: 14.4kcal
Pepino, crudo
Calorías en 100g de pepino
10kcal
1,5g
0,7g
0.1g
Fibra
0.6g
Calorías en una ración (80g) de pepino: 8kcal
Hinojo, crudo
Calorías en 100g de hinojo
12kcal
1.8g
Proteína
0,9g
Grasa
0,2g
Fibra
2,4g
Calorías en una ración (80g) de hinojo: 10kcal
Hinojo hervido
Calorías en 100g de hinojo
11kcal
1.5g
0,9g
0.2g
2,3g
Calorías en una ración (80g) de hinojo: 9kcal
Alubias verdes finas
Calorías en 100g de alubias verdes finas
23.5kcal
3,15g
1,8g
0,41g
2.92g
Calorías en una ración (80g) de judías verdes finas: 18.8kcal
Col rizada, cruda
Calorías en 100g de col rizada
28kcal
1.2g
2.9g
1,4g
2.6g
Calorías en una ración (80g) de col rizada: 22kcal
Col rizada, Hervida
Calorías en 100g de col rizada
24kcal
1g
2.4g
1,1g
2,8g
Calorías en una ración (80g) de col rizada: 19kcal
Puerro, crudo
Calorías en 100g de puerro
22kcal
2.9g
1,6g
0.5g
2,2g
Calorías en una ración (80g) de puerro: 18kcal
Puerro, hervido
Calorías en 100g de puerro
21kcal
2.6g
1,2g
0.7g
1,7g
Calorías en una ración (80g) de puerro: 17kcal
Lechuga, Media
Calorías en 100g de lechuga
14.3kcal
1,8g
1,1g
0,33g
1.2g
Calorías en una ración (rallada, 28g) de lechuga: 4kcal
Lechuga Iceberg
Calorías en 100g de lechuga
13.1kcal
1,8g
0,8g
0.3g
0,4g
Calorías en una ración (28g) de lechuga: 3.7kcal
Lechuga, Little Gem
Calorías en 100g de lechuga
15kcal
1,8g
0.8g
0,5g
0,73g
Calorías en una ración (90g) de lechuga Little Gem: 13.5kcal
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Puré de patata (con mantequilla)
Calorías en 100g de puré de patata
104.0kcal
15,5g
1,8g
4,3g
1.1g
Calorías en una ración (28g) de puré de patata: 29kcal
Ensalada de hojas mixtas
Calorías en 100g de ensalada de hojas mixtas
18.7kcal
2,9g
1,2g
0,2g
1,8g
Calorías en una ración (80g) de ensalada de hojas mixtas: 15kcal
Ensalada mixta, Tesco
Calorías en 100g de ensalada
24.0kcal
4,2g
1,0g
0,3g
2.0g
Calorías en una ración (100g) de ensalada: 24kcal
Verduras mixtas, congeladas
Calorías en 100g de verduras mixtas congeladas
42.7kcal
6,5g
2,8g
0.7g
2,6g
Calorías en una ración (80g) de verduras mixtas congeladas: 34.2kcal
Setas de botón, crudas
Calorías en 100g de setas de botón
14,8kcal
0.5g
Proteína
2,34g
Grasa
0,44g
Fibra
1,2g
Calorías en una ración (50g) de Champiñones: 7.4kcal
Setas de Tapa Cerrada, Crudas
Calorías en 100g de setas de tapa cerrada
13.5kcal
0,4g
1,8g
0.5g
1,08g
Calorías en una ración (puñado, 30g) de setas de tapa cerrada: 4.05kcal
Setas, fritas, promedio
Calorías en 100g de setas
157.0kcal
0,3g
2,4g
16,2g
1.5g
Calorías en una ración (28g) de setas: 44kcal
Aceitunas, negras, sin hueso
Calorías en 100g de aceitunas negras
164kcal
3.5g
1g
16.2g
3,1g
Calorías en medio bote (82g) de aceitunas negras: 135kcal
Aceitunas, verdes, sin hueso
Calorías en 100g de aceitunas gree
130kcal
0.9g
1,1g
13.3g
2,5g
Calorías en medio bote (82g) de aceitunas verdes: 106kcal
Cebollas, crudas, promedio
Calorías en 100g de cebollas
38,2kcal
8g
1.2g
0,2g
1,3g
Calorías en una ración (28g) de cebolla: 10,7kcal
Cebolla, Roja, Cruda
Calorías en 100g de cebolla roja
36,7kcal
7.9g
Proteína
1,2g
Grasa
0,2g
Fibra
1,5g
Calorías en una ración (28g) de cebolla roja: 10.3kcal
Cebolla de primavera, Cruda
Calorías en 100g de cebolleta
Calorías
25kcal
Carbohidratos
3g
Proteínas
2g
Grasas
0.5g
Fibra
1.5g
Calorías en una ración (28g) de cebolleta: 7kcal
Okra, cruda
Calorías en 100g de okra
23kcal
2.2g
2,1g
0.7g
3g
Calorías en una ración (80g) de okra: 18kcal
Chirivía, cruda
Calorías en 100g de chirivía
62kcal
11.6g
1.7g
1g
4,3g
Calorías en una ración (80g) de chirivía: 49kcal
Nabo, hervido
Calorías en 100g de chirivía
66kcal
12.9g
1,6g
1.2g
4,7g
Calorías en una ración (80g) de chirivía: 53kcal
Guisantes, congelados
Calorías en 100ml de guisantes congelados
72.8kcal
9,7g
6g
1g
4.6g
Calorías en una ración (85g) de guisantes congelados: 61,9kcal
Guisantes, de la huerta, en conserva, escurridos, Tesco
Calorías en 100g de guisantes
55,0kcal
7.1g
Proteína
4,8g
Grasa
0,6g
Fibra
4.8g
Calorías en una ración (93g) de guisantes: 49kcal
Guisantes, Sugar Snap
Calorías en 100g de sugar snap peas
33kcal
4.8g
3,2g
0.2g
1.4g
Calorías en una ración (80g) de guisantes de azúcar: 27kcal
Patatas, Nuevas, Hervidas
Calorías en 100g de patatas nuevas hervidas
72kcal
17g
1.8g
Grasa
0,1g
Fibra
1.2g
Calorías en una ración (100g) de patatas nuevas cocidas: 72kcal
Patatas asadas
Calorías en 100g de patatas asadas (asadas en aceite)
149kcal
25.9g
Proteína
2.9g
Grasa
4,5g
Fibra
1.8g
Calorías en una ración (100g) de patatas asadas: 149kcal
Pimientos, verdes, medios
Calorías en 100g de pimientos verdes
15kcal
2.6g
Proteína
0,8g
Grasa
0,3g
Fibra
1,6g
Calorías en una ración (28g) de pimiento verde: 4.2kcal
Pimiento, Rojo, Medio
Calorías en 100g de pimientos
26.6kcal
5,3g
0,8g
0,3g
1,3g
Calorías en una ración (28g) de pimiento rojo: 7.4kcal
Pimientos, Amarillos, Medios
Calorías en 100g de pimientos
26kcal
5.3g
Proteína
1,2g
Grasa
0,2g
Fibra
1.7g
Calorías en una ración (28g) de pimiento amarillo: 7.3kcal
Calabaza, cruda
Calorías en 100g de calabaza
26kcal
6.5g
1g
0,1g
0.5g
Calorías en una ración (80g) de calabaza: 21kcal
Rábano, crudo
Calorías en 100g de rábano
12kcal
1.9g
Proteína
0.7g
0,2g
0,9g
Calorías en una ración (28g) de rábano: 3.4kcal
Rúcula, fresca, cruda
Calorías en 100g de Rúcula
15.6kcal
1,7g
0,8g
0,53g
1,1g
Calorías en una ración (80g) de Rúcula: 12,5kcal
Espinacas, Baby
Calorías en 100g de Espinacas Baby
25kcal
1.6g
2,8g
0,8g
2,1g
Calorías en una ración (90g) de Espinacas Baby: 22.5kcal
Espinacas, Crudo
Calorías en 100g de colinabo
24kcal
5g
0.7g
0,3g
1,6g
Calorías en una ración (80g) de colinabo: 19kcal
Colinabo, hervido
Calorías en 100g de colinabo
11kcal
2.3g
0,3g
0.1g
0,7g
Calorías en una ración (80g) de colinabo: 9kcal
Patata dulce, Hervido
Calorías en 100g de boniato
84kcal
21g
1.1g
0,3g
2.3g
Calorías de un boniato medio (200g): 168kcal
Maíz dulce, Conservas
Calorías en 100g de maíz dulce
79kcal
15g
2.7g
1.1g
1.6g
Calorías en una ración (80g) de maíz dulce: 63kcal
Maíz dulce, mazorca
Calorías en 100g de boniato
31kcal
5.7g
1.2g
0,6g
0.9g
Calorías en una mazorca media (200g): 63kcal
Tomates, en conserva, picados
Calorías en 100g de tomates picados en conserva
19.22kcal
3,32g
1,08g
0.16g
0,92g
Calorías en una ración (100g) de tomate picado en conserva: 19.22kcal
Tomate, fresco, crudo
Calorías en 100g de tomate fresco crudo
18kcal
3.92g
Proteína
0,88g
Grasa
0,2g
Fibra
1.2g
Calorías en 1 tomate mediano (123g): 22,1kcal
Tomate, Cherry, Crudo
Calorías en 100g de tomates cherry
18kcal
3.04g
Proteína
0,73g
Grasa
0,32g
Fibra
0,54g
Calorías en una ración (80g) de tomates cherry: 14.4kcal
Tomates, ciruela, baby, crudos
Calorías en 100g de tomates ciruela baby
18,3kcal
2.3g
Proteína
1,5g
Grasa
0,33g
Fibra
1g
Calorías en una ración (50g) de tomates baby ciruela: 9.2kcal
Nabo, crudo
Calorías en 100g de nabo
17kcal
3.5g
0,7g
0.2g
1,8g
Calorías en una ración (80g) de nabo: 14kcal
Nabo, Hervido
Calorías en 100g de nabo
12kcal
2g
0.6g
0,2g
1,9g
Calorías en una ración (80g) de nabo: 10kcal
Los berros, crudos, recortados
Calorías en 100g de berros
22kcal
0.4g
3g
1g
1.5g
Calorías en un manojo (10g) de berros: 0kcal
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