Así es, no hay carbohidratos en el café, y tan pocas calorías que podrías quemarlas con un paseo alrededor de la manzana.
Por supuesto, estas cifras son para una taza de café recién hecho, de grano, y sin crema ni azúcar. La forma en que te guste preparar tu café con nata y azúcar tendrá sin duda un impacto en la cantidad final de carbohidratos y calorías que ingieras.
Pero en comparación con la mayoría de las bebidas de la casa, el café es muy ligero en lo malo, y está repleto de cosas buenas.
El café es uno de los «buenos» nutricionales…
* El café no contiene colesterol ni grasas saturadas
* El café es bajo en sodio
* Los granos de café no contienen azúcar
* El café tiene un alto contenido en magnesio, ácido pantoténico, potasio y riboflavina… todos ellos buenos para ti.
Compáralo con unas latas de refresco, y verás que el café te da todo el chute, sin los inconvenientes.
El café es un estimulante natural también…
Todos sabemos cómo la cafeína nos da un chute cuando tomamos café. Pero quizá no sepas que la cafeína es también el principal ingrediente activo de muchos suplementos para perder peso.
¿Puede el café ayudarte realmente a perder peso? A pesar de su uso generalizado, existe un debate considerable sobre si la cafeína realmente ayuda a perder peso.
Así que vamos a dividir la diferencia, y a relajarnos sabiendo que el café no te hará engordar. En cuanto a los carbohidratos del café, eso es algo de lo que no tienes que preocuparte en absoluto.
Beber café es bueno para ti de muchas maneras diferentes, y de hecho te protege contra algunas enfermedades y dolencias graves. Descubra más aquí…
Acerca del autor: Nick Usborne, alias Coffee Detective, es escritor y entusiasta del café desde hace mucho tiempo. Leer más…
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