La idea detrás de la dieta del agua es bastante simple: Beber agua y sólo agua. Según Women’s Health, la dieta o limpieza con sólo agua tiene como objetivo eliminar las toxinas de tu cuerpo. El método de cada dieta del agua depende, según «The Today Show». Algunos sugieren ceñirse estrictamente al agua, añadiendo frutas y verduras sólo después de unos días y una pérdida de peso notable. Otros dicen que comer una manzana mientras se bebe agua también está bien. El Centro de Salud True North cuenta con una limpieza de agua de siete días y es el único en el país con una.
Riesgos potenciales para la salud
Como con cualquier dieta, establecer hábitos más saludables no está en primer plano. En su lugar, los extremos destinados a obtener resultados rápidos, aunque no sean duraderos, suelen ser el modus operandi. El profesor emérito de medicina complementaria Edward Ernst declaró a The Guardian que no está demostrado que los tratamientos de desintoxicación mejoren la salud del organismo. La dieta del agua no es diferente. Comparable al ayuno espiritual o religioso, o incluso al ayuno de zumos, beber sólo agua durante un periodo de tiempo es básicamente abstenerse de comer. El hambre que puedes sentir es probable que te haga dar un atracón, lo que conduce a patrones de alimentación poco saludables.
Beneficios potenciales para la salud
A pesar de que la dieta del agua fomenta algunos hábitos poco saludables, trabajar para integrar más agua en tu estilo de vida diario podría resultar un pilar útil para la salud, según WebMD. Añade fruta fresca al agua para potenciar su sabor. Toma un vaso frío en lugar de un refresco o después de beber una bebida alcohólica. Piensa en formas de aumentar tu consumo de agua en general.