Cuando intenta quedarse embarazada, mucho depende del momento. Después de todo, la naturaleza nos da una breve ventana cada mes para concebir. Aunque es posible quedarse embarazada cualquier día del mes (debido a las fluctuaciones de su ciclo), es mucho más probable que consiga un óvulo fecundado (y reciba la buena noticia de que está embarazada) si trabaja con el ritmo reproductivo regular de su cuerpo.
¿Se pregunta cuándo es el mejor momento para quedarse embarazada? Aquí están las formas de saber exactamente cuándo entrar en acción (en el dormitorio) para tener las mayores posibilidades de éxito en la concepción.
¿Cuándo es el mejor momento de tu ciclo para quedarte embarazada?
Bien, aquí hay un rápido repaso de biología sobre cómo te quedas realmente embarazada: Cuando ovulas, tu ovario libera un óvulo maduro en la trompa de Falopio que está listo para ser fecundado por un espermatozoide. Ese óvulo sólo tiene de 12 a 24 horas para encontrarse con ese espermatozoide.
Por suerte, los espermatozoides permanecen en las trompas de Falopio durante más tiempo (hasta varios días). Esto significa que, aunque lo ideal es mantener relaciones sexuales el día de la ovulación, también puede quedarse embarazada si lo hace unos días antes de la ovulación. Los espermatozoides viables deberían estar todavía en tus trompas de Falopio cuando llegue ese óvulo.
¿Así que cómo puedes saber cuándo vas a ovular? En primer lugar, determine la duración de su ciclo mensual medio. Para ello, cuente los días entre sus periodos, empezando por el primer día de su periodo. Aunque la media es de 28 días, hay un amplio rango de normalidad. El suyo puede ser de 21 días, 35 días o algún punto intermedio – y eso está completamente bien, desde el punto de vista de la fertilidad.
Ahora, es el momento de hacer algunos cálculos. La primera mitad del ciclo (la fase folicular) varía de una mujer a otra. Pero la segunda mitad (la fase lútea) suele ser la misma para todas nosotras: 14 días, aunque puede ser de 12 días. Eso significa que si le viene la regla 28 días después de que empezara la última, por ejemplo, entonces es probable que ovule el día 14 o 16.
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Señales de que es un buen momento para quedarse embarazada
Su moco cervical tiene una consistencia similar a la clara de huevo
¿Cuándo fue la última vez que revisó su ropa interior? O, ejem, ¿palpaste tu flujo de abajo? Puede sonar extraño, pero tu moco cervical (MC) puede proporcionar una pista sobre cuándo el sexo será más fructífero. Lo que buscas es una secreción que parezca una clara de huevo, lo que indica que tu cuerpo está en modo de ovulación.
Una vez que empieces a controlar tu moco cervical durante todo el mes, verás un patrón: Es probable que estés seca durante varios días o una semana después de tu periodo. A continuación, su CM puede ser pegajoso durante un día o dos. Luego, alrededor del octavo día, se ampliará y se volverá cremoso; podría ser blanco o amarillo pálido.
La siguiente etapa es la más importante: el moco de la ovulación. La secreción no sólo será abundante, sino también resbaladiza y elástica (tanto que si tira de ella entre dos dedos, se estirará hasta unos cuantos centímetros). Esta fase de clara de huevo es una pista de que está ovulando – y usted y su pareja pueden querer saltarse la cena y la película y dedicarse a tener intimidad.
Por cierto, esa textura de CM es la forma que tiene la naturaleza de asegurar que los espermatozoides lleguen al óvulo. Por último, después del día de la ovulación, es posible que estés más seca ahí abajo.
Conoce tu cuello uterino
Puedes comprobar tu propio cuello uterino en busca de signos de fertilidad (sin necesidad de estribos o espéculos). El cérvix cambia a lo largo de un ciclo mensual, pasando de estar firme, cerrado y en la parte baja de la vagina a estar más arriba, suave y abierto (gracias al estrógeno) alrededor de la ovulación.
Estos cambios lo hacen más acogedor para los espermatozoides nadadores. Y realmente puedes sentir la diferencia – si estás dispuesta a ponerte manos a la obra. Así es como se palpa. Sentada en el inodoro o en cuclillas, introduce un dedo limpio con una uña corta en tu vagina. Registra lo que sientes a lo largo del mes. Puedes llevar un registro en papel o -¡más fácil aún! – utilizando una aplicación de fertilidad en tu smartphone.
Conoce también tu vagina
A lo largo del mes, presta también atención a tus labios vaginales. Puedes notar que están más hinchados o llenos cuando estás ovulando.
Toma nota de los dolores tipo cólico
Otra pista de que estás en tu momento más fértil es el dolor abdominal de mitad de ciclo. Llamado mittelschmerz (significa «dolor en el medio» en alemán), este cólico puede ser leve o doloroso; a menudo ocurre en un lado, junto al ovario que está liberando un óvulo. Pero también puede ser un dolor generalizado. Sin embargo, no te preocupes si nunca sientes nada: sólo una de cada cinco mujeres tiene mittelschmerz.
Toma la temperatura
Los cambios en tu temperatura corporal pueden ser otro aviso de que estás lista para rodar. A medida que tus hormonas fluctúan a lo largo del mes, tu temperatura corporal basal (TCB) -la lectura que obtienes justo cuando te despiertas después de al menos tres o cinco horas de sueño- también cambia. En la primera parte del ciclo y hasta el día de la ovulación, el estrógeno es alto y la temperatura basal matinal es más baja. Sin embargo, uno o dos días después de la ovulación, la temperatura aumenta medio grado. Esto ocurre cuando la progesterona se eleva para preparar el útero para la concepción.
En este punto, en realidad ya es un poco tarde para hacer un bebé. Pero al saber cuándo se eleva su lectura, puede programar sus relaciones sexuales en el futuro. Para monitorizar su BBT, necesitará un termómetro digital o un lector de temperatura BBT portátil. Realiza una lectura a primera hora de la mañana (antes de hacer nada, incluso de sentarte o hablar), llevando un registro en papel o utilizando una aplicación de fertilidad en tu smartphone. Lo que buscas es el patrón general durante al menos dos meses.
Puedes ver que tu BBT sube el día 16, por lo que es probable que liberes un óvulo el día 14 o 15, lo que significa que querrás planificar tu acción de alcoba para varios días antes.
Consiga un kit de predicción de la ovulación
Si está buscando un método de alta tecnología para saber cuándo debe tener relaciones sexuales para quedarse embarazada, coja un probador de ovulación en línea o en una farmacia. Hay varios tipos que puedes tener en cuenta. Los kits de predicción de la ovulación analizan el nivel de la hormona luteinizante (LH) para averiguar el día de la ovulación. Lo único que tienes que hacer es orinar en un palito y esperar a que revele si tu nivel de hormona luteinizante (LH) es alto, lo que sugiere que estás ovulando. Verás una línea igual o más oscura que la de control.
Una opción de siguiente nivel es un monitor de fertilidad. Este dispositivo le permite comprobar los niveles de LH y estrógeno en su orina. Enciendes el monitor cuando tienes la regla y te avisa cuando es el momento de empezar a usar las tiras de orina. Entonces orinas en una tira y la introduces en el monitor para saber si tienes un día de baja, alta o máxima fertilidad.
También hay pruebas de saliva que comprueban los electrolitos en tu saliva para predecir cuándo tu estrógeno es alto. A primera hora de la mañana, pones saliva en una lente. Luego, cinco minutos después, juegas a ser científico y la miras bajo un ocular. La mayor parte del mes sólo verás puntos al azar, pero de un día a tres días antes de la ovulación, deberías notar un patrón como el de un helecho o la escarcha en una ventana. El inconveniente de las pruebas de saliva: Algunas mujeres tienen problemas para distinguir los patrones.
Por último, están los wearables. Un reloj de fertilidad funciona analizando las sales de tu sudor. Entre cuatro y seis días antes de la ovulación, detecta un aumento de iones de cloruro, lo que indica que hay que ponerse manos a la obra. Un brazalete de seguimiento de la fertilidad funciona con tu smartphone para registrar medidas clave como la temperatura de la piel, la respiración y el pulso en reposo. Te avisa tan pronto como estés en tu zona fértil – y si es el momento de intentar concebir.
Qué hacer si estás luchando para determinar los mejores días para concebir
Has estado comprobando la presencia de CM y trazando tu BBT, pero por alguna razón, parece que no estás ovulando todos los meses – o no en absoluto. Si cree que no está ovulando, consulte a su ginecólogo.
Hasta un 15 por ciento de las mujeres pueden tener la regla, pero no liberar un óvulo. Y sin ese óvulo, no puedes quedarte embarazada. Hay muchas razones comunes por las que una mujer sana puede no ovular en un mes en particular, incluyendo la enfermedad, el estrés extremo, o el aumento o la pérdida de peso. Si crees que no estás ovulando, consulta con tu ginecólogo. Tu médico puede recomendarte opciones para inducir la ovulación y acercarte a la buena noticia de que vas a tener un bebé.