Cómo dejar de ser negativo (ser positivo no es la solución)

En este episodio, desgloso cómo ser positivo todo el tiempo en realidad tiene efectos secundarios negativos.

Los temas incluyen:

• El problema de ser demasiado positivo
• Cómo liberar la negatividad
• Qué es quejarse vs desahogarse

Desgraciadamente, ser positivo tiene un lado negativo. Sé que parece raro decir que ser positivo puede ser realmente negativo y perjudicarte, pero es cierto. Lo he aprendido por experiencia y he tenido amigos en el pasado que han utilizado el ser positivo como una excusa.

Desgraciadamente, algunas de esas personas ya no son mis amigos, lo cual fue realmente difícil y una dura constatación. Pero la vida pasa. Algunas personas tienen que salir de tu vida si no están en el mismo espacio que tú o si no están dispuestos a aceptar que necesitas cambiar.

Estar cerca de gente negativa te hace daño. No puedes permitirte el lujo de tener personas en tu vida que te depriman cuando estás trabajando tan duro para levantarte.

No quieres que alguien contrarreste todo tu duro trabajo. A veces eso puede ser realmente difícil y duro y si no pueden entender tus límites y si no pueden entender por qué es importante para ti, por qué estás cambiando, entonces es realmente difícil de explicar.

El punto de esa historia era que sí, perdí a una amiga por ser negativa porque no podía ver que estaba siendo negativa. Sin embargo, ella se consideraba una persona positiva, algo que quiero animar a la gente a seguir haciendo.

¿Qué significa ser negativo?

La respuesta corta es que te quejas mucho, te hablas mal a ti mismo o a los demás y ves lo malo antes de ver lo bueno.

Por qué ser positivo no es la solución

Tienes que reconocer cuando ser positivo todo el tiempo comienza a voltearse y empieza a perjudicarte y afectarte de manera negativa. La gente se convence a sí misma de que ser positivo todo el tiempo es bueno y luego utiliza el ser positivo como una excusa para quejarse.

Creen que está bien quejarse siempre y cuando tengan algo positivo que decir después.

Puede que estés hablando de otra persona y digas «Ugh, fulano es tan molesto»

Pero luego lo sigues con «Oh, pero es muy agradable cuando hace esto»

Todavía te estás quejando, todavía estás cotilleando sobre alguien. El momento en que dices algo positivo no anula lo negativo que acabas de decir. Sigues diciendo algo negativo. No puedes compensar la negatividad que acabas de compartir.

Mucha gente, yo incluido en el pasado, solía creer que eres una persona positiva si siempre tienes algo bueno que decir incluso después de un comentario negativo.

Cómo dejar de ser una persona negativa

No se trata de ser positivo todo el tiempo, se trata de dejar de lado los pensamientos negativos en primer lugar. Se trata de ni siquiera decirlos, de ni siquiera expresar esa energía negativa en los demás, de no permitir eso en tu mente o en tu cuerpo.

A través de esto puedes aprender que ser positivo en una situación negativa viene fácilmente y sin ignorar lo negativo.

Entiendo que no puedes deshacerte completamente de los pensamientos negativos en tu vida por completo, pero ciertamente puedes deshacerte de muchos de ellos.

Puedes deshacerte absolutamente de una mentalidad negativa. Esto viene de alguien que solía ser la persona más negativa que he conocido en mi vida. Miro hacia atrás y me avergüenzo de la forma en que solía pensar en cada situación. Yo era esa persona que era capaz de encontrar el único mal, sin importar lo grande o pequeño que fuera. Y siempre lo expresaba.

Siempre pensé que la gente se merecía saber que no era perfecto, fuera cual fuera la situación o la cosa, y esa era una forma de pensar completamente equivocada porque estaba emitiendo mala energía y malas vibraciones al mundo.

Al hacer eso estaba arrastrando a otras personas conmigo cuando en realidad era sólo mi propia inseguridad y mi propia forma de pensar retrógrada lo que me estaba haciendo daño y provocando que fuera tan negativa.

Quería arrastrar a otras personas conmigo pero obviamente ya no soy así. Ahora soy una persona positiva y sé cómo manejar la negatividad cuando aparece, porque sí, sigue apareciendo de vez en cuando.

Cómo ser menos negativo

Se llega a ser menos negativo aprendiendo a manejar la negatividad de forma saludable. No es usar a tus amigos, pareja o familia como un vertedero para desahogar todo lo que te molesta.

Definitivamente hay momentos en los que puedes ser negativo y en los que puedes desahogarte, pero hay una forma sana de hacerlo. Intenta preguntar a tus amigos o a tu pareja, a quien sea que estés hablando si está bien que te desahogues. Adviérteles que hay algo que te molesta y pregúntales si te escuchan.

Si están dispuestos a escuchar un minuto, entonces pueden prepararse mentalmente para las palabras negativas o las vibraciones negativas o los sentimientos que vas a emitir. Pueden sentarse y prepararse para proteger su energía. Cuando haces esto, entonces estás teniendo una conversación. No te estás quejando, estás dejando salir las cosas cuando la persona que te escucha está preparada y se abre y escucha.

Hay gente por ahí, empáticos que asumen las emociones de los demás y realmente sienten lo que sienten los demás. Creo que todos sentimos las emociones (vibraciones) de los demás hasta cierto punto y por eso cuando alguien empieza a quejarse contigo y no está preparado para escuchar entonces puede ser muy sacudido.

Cuando alguien te pide espacio o que le escuches, es realmente un servicio tan amable para ti y te está haciendo un favor al no echarte encima.

En el pasado, yo solía ser una persona que cogía mi teléfono y miraba mis mensajes y sólo había alguien que se quejaba y se quejaba y podía sentir que mi energía bajaba directamente, sin importar el estado de ánimo que tuviera.

En ese momento no sumé dos y dos y vi cómo alguien que se quejaba o era negativo podía afectarme tanto.

Si no puedes liberar tus emociones negativas como la preocupación, el odio, la frustración o el miedo en otra persona hablando, entonces ¿qué más puedes hacer? Porque tampoco es sano retener los pensamientos negativos.

Tienes que liberarlos de alguna manera.

Cómo dejar de ser tan negativo

Una forma de liberarse es hablando, pero también puedes escribir un diario. Puede ser tan sencillo como sentarte y sacar tu teléfono y escribir en el bloc de notas de tu teléfono.

Pero creo que es más poderoso escribirlo físicamente porque la energía realmente se mueve a través de tu brazo y hacia el papel. Es una forma de transferir la energía negativa hacia fuera porque cuando retenemos los pensamientos negativos, cuando nos decimos a nosotros mismos: «No, tengo que ser positivo todo el tiempo, no puedo decir nada negativo», entonces estamos reteniendo eso y dejando que esa mala energía se acumule.

Esto es cuando la gente explota. Cuando llega al punto de no poder aguantar más y eso tampoco es sano. En lugar de poner tus palabras en otras personas, puedes escribir un diario en papel o en tu teléfono o si realmente sientes la necesidad de simplemente llorar.

Llorar es una forma maravillosa de liberar emociones, especialmente las emociones de baja vibración.

¿Puedes aprovechar esa sensación de cómo te sentiste después de haber llorado realmente bien? Justo después de estar absolutamente sollozando. Tu cara estaba empapada. ¿Qué tan bien te sentiste después de eso? Te sentiste aliviado por lo que sea que estabas llorando, ¿no es así?

Tal vez no te sentiste absolutamente perfecto y con alta vibración pero te sentiste realmente bien después porque dejaste salir algo. Llorar es sólo una manera de liberar cosas.

Otra gran manera de liberar cualquier cosa negativa es el tapping EFT. EFT, que significa técnica de libertad emocional ayuda a mover la energía a través de su cuerpo. Yo hago tapping para todo, desde la mentalidad del dinero hasta atraer el amor a mi vida, pasando por la ansiedad por casi todo.

He incorporado el tapping de EFT en mi rutina matutina. Me despierto y hago un poco de diario para ver cómo me siento y luego busco un video para lo que sea que surja. Todo el tapping de EFT que hago es completamente gratuito. Encuentro vídeos en YouTube, normalmente con Brad Yates, y en cinco o diez minutos siento que he subido al menos unos cuantos peldaños en la escala de la felicidad.

Incluso antes de empezar mi día, me deshago de toda esa basura, de todos esos sentimientos de baja vibración, y empiezo mi día con un 100% de alta vibración y positivo.

Reconozco que las emociones negativas están ahí y hago lo que puedo para deshacerme de ellas yo mismo primero a través de EFT o a través de una liberación como el llanto antes de ir a un amigo y descargarlo. Y cuando lo hago, les pregunto: «Oye, ¿puedo hablar contigo un segundo? Tengo algo que me preocupa. ¿Podrías escucharme, por favor?» Entonces están ahí para apoyarme.

Preguntar primero es tan importante.

Puedes ser una persona positiva mientras sigues teniendo pensamientos negativos. Sepa que reprimir esas emociones negativas es probablemente lo peor que puede hacer porque tienen que salir de alguna manera, de algún modo. Si continúas reprimiéndolas, sólo van a seguir arrastrándote hacia abajo cuando te estás construyendo a ti mismo.

Ya sea que estés liberando emociones a través del tapping, escribiendo en un diario, llorando o hablando con alguien, recuerda que hablar con un entrenador o terapeuta también funciona. No tiene que ser necesariamente un amigo, sólo alguien que mantenga el espacio para ti.

De cualquier manera que dejes ir y liberes tus emociones negativas, debes saber que te estás haciendo un favor y que sólo está dejando espacio para que seas más positivo. Con el tiempo esos pensamientos y emociones negativas se desvanecerán y serás mucho más feliz, estarás mucho más alegre y realmente vivirás una vida jodidamente fabulosa.

Recuerda, puedes ser una persona positiva y seguir teniendo pensamientos negativos. No tienes que reprimirlos siempre. No hay nada malo en ti si tienes pensamientos negativos. Sólo tienes que saber soltarlos de una manera saludable que te sirva mejor a ti y a los que te rodean.

Lee & escucha más artículos de Happy Tracks & episodios

.

• Podcast de Happy Tracks