¿Listo para poner a tu bebé en el horario de sueño Babywise?
Te preguntas: «¿Cómo entreno a mi bebé para dormir?». Buscas ejemplos de horarios de sueño, o te preguntas cuándo empezar con Babywise?
Entonces has llegado al lugar correcto. Aquí tienes cómo empezar con el entrenamiento del sueño de Babywise en pasos muy sencillos, ¡incluyendo una sección de preguntas frecuentes al final del post!
Descargo de responsabilidad: el post contiene enlaces de afiliados.
¿Quieres una guía rápida sobre Babywise con todos mis mejores consejos para empezar? Aquí tienes cómo recomiendo siempre empezar a configurar el horario de sueño de Babywise:
Mi vídeo de cómo empezar con Babywise:
Asegúrate de suscribirte a mi serie de correos electrónicos con contenido exclusivo aquí:
El horario de sueño Babywise: Lo que necesitas
Como todas las cosas en la vida, la preparación es crucial cuando decides convertirte en una mamá Babywise y en el momento en el que decides cuándo empezar Babywise. ¡
Antes de comenzar cualquier tipo de guías de sueño del bebé, quieres asegurarte de que tienes todas las mejores herramientas en tu caja de herramientas de trianing del sueño!
¡Asegúrate de leer este post sobre mis artículos favoritos para el sueño del bebé!
Puedes comprar los mejores artículos para dormir al bebé aquí:
¿A qué edad debo empezar un horario de sueño sabio?
Recientemente me han venido varias amigas mamás primerizas preguntando cómo empezar realmente a establecer un horario con sus recién nacidos.
Babywise recomienda la alimentación a demanda hasta las 2-3 semanas de vida.
Estoy totalmente de acuerdo con esto, pero yo también empecé desde el nacimiento (sí, ¡mientras estaba en el hospital!) con la introducción de las técnicas Babywise con mi hija recién nacida.
Puedes leer mis consejos para empezar desde el nacimiento en este post.
Una vez que el bebé cumple esas mágicas 2-3 semanas de vida… ¿entonces qué? Quieres saber cómo empezar con tu bebé? Sigue leyendo!
La importancia de la hora de despertar: Escoge una hora de inicio del día
Es crucial tener una hora de inicio para cada día.
Esto debe establecerse cuando tu bebé tiene dos o tres semanas de vida.
A mí me gusta seguir el libro así que escogí las 7 de la mañana para mis hijos ya que es lo que todos los libros sobre los métodos Babywise utilizan en los horarios de muestra.
Puede ser a cualquier hora que usted elija, pero todo el horario de su bebé gira en torno a esta hora.
Si su bebé se despierta antes de la hora de despertar, entonces se considera una alimentación «en medio de la noche».
El mío a menudo se despertaba a las 5:30. Le daba de comer, lo volvía a acostar y me volvía a despertar a las 7 para empezar el día.
Posts que te serán útiles:
Despierta al bebé: Despertar al bebé para comer
Está bien dejar que el bebé duerma 15 min más, cuando sea necesario, pero si es la hora de comer ¡hay que despertarlo!
Sé lo difícil que es, pero es importante para establecer la rutina.
Despertar al bebé para comer mantiene la rutina súper importante de despertar al bebé para comer al sueño sobre la que gira Babywise complete.
Esto también es cierto sobre la alimentación temprana. Está bien alimentar a tu bebé antes de tiempo si crees que tiene hambre, pero luego ajusta tu horario en consecuencia.
Yo siempre intentaba que mis bebés no comieran hasta que estuviera dentro de la ventana de tiempo de 15 minutos de su próxima hora de alimentación programada.
¡Recuerda que con la lactancia necesitas tener 8-10 alimentaciones al día cuando acabas de empezar!
Rutina de sueño de Babywise: Eat Wake Sleep Cycle
Cuando el bebé se despierta, aliméntelo y manténgalo despierto durante un tiempo.
En los primeros días, a menudo pueden ser sólo unos minutos, pero todavía tiene un tiempo despierto antes de ponerlo de nuevo a dormir.
La rutina eat wake sleep es parte de los fundamentos del método babywise. ¡Es la CLAVE para comenzar con Babywise con un recién nacido o incluso cuando se comienza con Babywise tarde.
El único momento en que no se hace esto es en medio de la noche.
Después de la última alimentación programada para el día, entonces ponga al bebé en la cama para la noche y cruce los dedos para que lo dejen dormir!
Cuando el bebé se despierte para la alimentación nocturna manténgalo oscuro y tranquilo y trate de mantenerlo en modo de sueño tanto como sea posible.
¡No haga ningún tiempo despierto antes de ponerlo de nuevo en su sueño nocturno!
Posts para ayudar con el tiempo de vigilia y la rutina de sueño para comer despierto:
Cómo empezar a dar de comer al bebé: Continúe centrándose en las tomas completas
Durante las primeras semanas siempre animo a las nuevas mamás a que se esfuercen por conseguir que el bebé tome una toma completa.
¡Haga lo que tenga que hacer para mantenerlo despierto mientras come!!!
Es importante continuar haciendo esto una vez que el horario esté establecido. Te ayudará a asegurarte de que el bebé se mantendrá bien lleno (¡y feliz!) hasta la siguiente hora de comer!
Al mes de edad, la mayoría de los bebés caen en un intervalo natural de 2 horas y media a 3 horas entre las tomas (calcula ese tiempo desde el comienzo de la primera toma hasta el comienzo de la siguiente).
Método Babywise: Ten en cuenta la jerarquía del sueño
¡Esto es algo importante para mí! Leer este post del blog de Valerie fue realmente un salvavidas.
El objetivo más importante es que el bebé DUERMA durante las horas de sueño.
En principio, quieres que el bebé esté en su cuna para dormir, pero si tienes que usar el columpio, ayudar a sostener al bebé para que se vuelva a dormir, etc. ¡hazlo a esta edad para asegurarte de que el sueño se produzca!
Mi objetivo era mantener siempre al bebé en la cuna si podía, así que si se despertaban temprano entraba y simplemente les tocaba o hacía un sonido tranquilo («shhh»).
Si eso no funcionaba entonces cogía y consolaba y volvía a acostarles una vez que dejaban de llorar.
Si eso no funcionaba entonces probaba el columpio. Si eso no funcionaba entonces probaba a cogerlos en brazos hasta que se durmieran.
Intentaba «interferir» lo menos posible pero manteniendo el objetivo final de dormir!
Una herramienta común para ayudar con el entrenamiento del sueño y para los despertares tempranos es el chupete. Es importante ser consciente cuando se utiliza el chupete para no permitir que se convierta en un accesorio para el sueño.
Posts de ayuda:
Bebés sabios: Conozca las «señales de sueño»
Mi hija amamantaba lentamente y, literalmente, sólo tenía unos breves minutos de tiempo despierto después de amamantar antes de volver a dormir.
Si su bebé bosteza, se pone inquieto, se frota los ojos, etc., entonces significa que hay que llevarlo a la cama y rápido.
Si se le escapa la ventana de sueño, entonces tiene un bebé que está demasiado cansado y sobreestimulado y que probablemente no dormirá.
También es importante estar atento a un bebé sabio que se duerme después de alimentarse.
Esto significa muy probablemente que tienes un bebé con mayores necesidades de sueño y puede que tengas que ajustar tu horario para que los tiempos de vigilia sean más cortos.
¿Quieres más de una mamá Keepin’ It Real Babywise?
¡Haz clic AQUÍ para seguir a JourneyofPHood en Instagram!
Comenzando Babywise: Ten un buen ambiente para dormir
Haz que el lugar donde duerme el bebé para las siestas se parezca lo más posible a las condiciones de sueño nocturno. Consigue cortinas opacas para mantener la habitación a oscuras.
Usa un pañuelo si usas uno por la noche. Haga la misma rutina antes de cada siesta (como cantar una canción corta, etc).
Tenga una forma de ruido blanco que utilice cada vez que el bebé esté durmiendo.
Manteniendo el ritual de antes de dormir consistente en todos los momentos de sueño el bebé aprenderá que cuando se le envuelva y empieces a cantar esa canción entonces ¡es hora de dormir!
Cómo preparar al bebé para el éxito: Quédate en casa
Sé que para mucha gente es un gran sacrificio no estar fuera de casa.
Le digo a la familia y a los amigos que se harten de nuestros nuevos bebés durante las dos primeras semanas porque una vez que llega el momento de establecer el horario, ¡nos ponemos estrictos al respecto!
Al igual que con cualquier otra cosa en la vida, cuanto más consistente seas con el mantenimiento de la rutina para tu bebé, más éxito tendrás.
En esta etapa, el objetivo es que duerma toda la noche y esto ocurrirá antes si trabajas duro estos primeros días para conseguir el horario!
Tener la hora de la siesta en casa en su cuna asegurará que el bebé duerma más profundamente y te ayudará mejor a conocer a tu bebé y entender su ciclo de sueño individual.
¡Tendrás muy difícil conseguir que tu bebé duerma sólidamente en su cama si no utiliza su cuna para dormir de forma constante!
Posts que te serán útiles:
Iniciando Babywise: No lo llores
Creo que a menudo Babywise recibe una mala imagen sobre el llanto, pero a esta edad no es algo que deba preocuparte en absoluto.
Si tu bebé está llorando al inicio de la siesta entonces el 90% de las veces es porque probablemente el bebé está demasiado cansado/sobreestimulado.
Ayuda al bebé a dormirse (¡aunque está bien dejar que se alborote un poco y ver si se duerme solo también!) y saber que la próxima siesta para asegurarse de ponerlos a la cama más temprano!
Me gusta anotar cuando mi bebé muestra señales de sueño y tratar de iniciar realmente el proceso de rutina de la hora de dormir antes de la hora en que comienzan a mostrar signos de estar cansado.
De esta manera están listos para entrar en la cama exactamente en el momento adecuado! Tampoco es necesario hacer el llanto a mitad de la siesta todavía. De nuevo, ¡la jerarquía del sueño! Si el bebé se despierta a mitad de la siesta, ¡entra a calmarlo para que vuelva a dormirse!
¿Quieres tener más recursos valiosos sobre el sueño? Aquí están mis libros favoritos sobre el sueño:
Cómo empezar Babywise: Conoce las Semanas Maravillosas
Si nunca has oído hablar de las Semanas Maravillosas, entonces te alegrarás TANTO de que te hable de ellas. Es tan, tan acertado!
Son momentos en los que tu bebé está dando saltos en su desarrollo y saber cuándo ocurren ayuda a saber cuándo tu bebé puede tener dificultades para dormir y estar más inquieto de lo normal.
Durante las Semanas Maravillosas yo hacía mucho más consuelo de lo normal y simplemente ayudaba a mis bebés a pasar la etapa, una vez que pasaba las cosas volvían a la normalidad sin problemas.
¡Es importante conocer las Semanas Maravillosas pero tampoco hay que dejar que te consuman!
Posts que te serán útiles:
Cómo empezar Babywise: Alimentación en racimos y en sueños
Yo hago un combo de horarios de sueño Babywise junto con los horarios recomendados en el libro El susurrador de bebés resuelve todos tus problemas. Tengo mis horarios de alimentación por las tardes más juntos.
Este es típicamente un momento del día quisquilloso de todos modos para los pequeños así que ¿por qué no mantenerlos felices y alimentados? Además, al «abastecerse» de comida cerca de la hora de acostarse, ayuda a que el bebé se mantenga lleno durante más tiempo por la noche.
El horario de muestra en Babywise tiene una alimentación «al final de la tarde». Esto también se conoce como la «alimentación del sueño». Usted despierta al bebé para comer, pero no tiene ningún tiempo despierto después de esta alimentación programada.
Aunque hago una alimentación de ensueño cuando se empieza a programar, creo que en cierto punto puede causar problemas con el sueño sólido.
Mis dos hijos, hasta ahora, durmieron toda la noche a las 8-9 semanas de edad y sucedió por primera vez en las noches que accidentalmente dormí durante la alimentación de ensueño.
Por lo tanto, suelo dejar de hacerlos alrededor de esa edad!
Cómo empezar Babywise: Ejemplo de horario
Aquí tienes un ejemplo de horario Babywise de cuando mi hija tenía dos-tres semanas, este horario Babywise puede ayudarte a empezar ya que muestra su horario de sueño Babywise a las 3 semanas de vida:
Horario de sueño Babywise:
- 7:00: inicio del día, comer
- 8:00-8:30: tiempo despierto y luego abajo para la siesta
- 10:00: comer
- 11:00-11:30: tiempo despierto y luego abajo para la siesta
- 1:00: comer
- 2:00-2:30: tiempo despierto y luego abajo para la siesta
- 4:00: comer
- 5:00-5:30: Tiempo despierto y luego abajo para la siesta
- 6:00: comer (esto es una alimentación en grupo, yo le daría de comer cerca por las tardes para ayudarla a cargar de comida y mantenerse llena para la noche. Las tardes son también el momento más inquieto del día a esta edad, así que tiene sentido alimentarla y mantenerla contenta)
- 7:00-7:30: tiempo despierto y luego a dormir la siesta
- 8:00: hacer el ritual de la hora de acostarse (masaje o baño) y luego comer. Ponerla directamente en la cama después de esta alimentación
- 10:30: despertarla para su «alimentación de sueño» (esto es una alimentación extra antes de ir a la cama para, de nuevo, ayudarla a abastecerse y, con suerte, dormir toda la noche).
- Alimentar cada vez que se despierte durante la noche (normalmente alrededor de las 3:30ish)
- Implementación de Babywise desde el nacimiento
- Programas desde el nacimiento hasta los seis meses
- Programas desde el nacimiento hasta los 12 meses
- Dejando la última toma de MOTN
- .
- Poner al bebé en primer lugar durante el primer año
- Conseguir un horario consistente
- Programas de Baby Whisperer
- Acerca de la alimentación.Ciclo de vigilia-sueño
- Jerarquía del sueño para el recién nacido
Ver mis horarios de ejemplo para ayuda:
Cómo empezar Babywise: Conclusión
El primer mes de Babywise estará muy centrado en mantener la rutina de sueño de comer y despertar y cumplir con el horario de sueño que hayas puesto en marcha con tu bebé.
Mantener la constancia es clave y permite que tu bebé entre en esa rutina y ritmo de sueño natural.
Después de unas semanas de seguir estos consejos, su bebé dormirá más profundamente a la hora de la siesta y estará mucho más cerca de dormir toda la noche.
La mayoría de los bebés Babywise duermen completamente toda la noche entre las 6 y las 12 semanas de edad. Comprométase con este proceso durante tres meses y valdrá la pena!
El método Babywise ha sido una verdadera bendición para nuestra familia y ha sido exitoso para nuestros CUATRO hijos.
Implementando Babywise: Recursos adicionales
Cuando empecé con Babywise con mi primer bebé lo pasé muy mal porque sentía que el libro no entraba en suficiente detalle.
No tenía mucha gente que conociera personalmente que utilizara los principios de Babywise para ayudarme, así que estoy muy agradecida de haber encontrado recursos online.
¿Quieres que te lleguen mis mejores consejos directamente a tu bandeja de entrada? Asegúrate de suscribirte a mi exclusiva guía para empezar con Babywise aquí:
¿Tienes gemelos? ¿Te preguntas cómo conseguirás que duerman toda la noche? No dejes de leer este post de Twin Mom and More!
¿Quieres una sencilla guía imprimible para seguir? Aquí tienes mi Guía Sencilla para el Sueño del Recién Nacido:
Compra mi producto
Aquí tienes otros posts del blog que también pueden ayudarte a empezar:
Preguntas frecuentes
¿Qué es el método de entrenamiento del sueño Babywise?
El método Babywise es una técnica de entrenamiento del sueño explicada en el libro On Becoming Baby Wise de Robert Bucknam MD y Gary Ezzo. El libro esboza un método de sueño simple para ayudar a los bebés a dormir toda la noche, así como para establecer una rutina diaria estructural a lo largo del día que ayuda a fomentar el sueño de la siesta, así como el tiempo feliz despierto también.
¿Por qué hay controversia con Babywise?
Como cualquier otra cosa hoy en día, Babywise se ha encontrado con controversia a lo largo de los años. Típicamente el método Babywise se considera controvertido porque el método recomienda el método del llanto para ayudar a dormir al bebé.
Es importante leer el libro (es una lectura muy fácil) ya que el método de llorar (comúnmente conocido como CIO de Babywise) NO se recomienda hasta que el bebé sea mayor, el sueño esté más establecido y se hayan descartado todas las demás preocupaciones potenciales.
¿Puedo hacer Babywise y NO Cry It Out?
¡Sí! Como se menciona en el post anterior, el llanto no es NO recomendable cuando se empieza con Babywise de todos modos. Usted es el padre. TÚ eliges si quieres utilizar alguna vez el llanto como parte de tu método de entrenamiento del sueño.
Baby Wise explica claramente cómo llorar y cuándo es apropiado y útil en el entrenamiento del sueño, pero usted puede hacer ajustes para adaptarse a lo que funciona mejor para usted y su bebé.
Para mí, personalmente, tuve uno de mis bebés que simplemente lloraba DURANTE EL SUEÑO. Intenté TODO y al final, descubrí que si la dejaba llorar sólo se quejaba unos minutos y volvía a dormir tranquilamente. Cuando entraba a molestarla sólo interrumpía más su sueño y dejarla llorar era lo mejor para ELLA.
¿Cuándo empezar a entrenar el sueño con Babywise?
¡Esta es una decisión totalmente personal! Personalmente creo en establecer el escenario para hábitos de sueño exitosos desde el nacimiento y comienzo Babywise con mis bebés como recién nacidos. Sin embargo, todos los bebés deben alimentarse a demanda durante las primeras dos semanas de vida, así que técnicamente no empiezo a implementar un verdadero horario de alimentación y un horario de sueño Babywise hasta que mis bebés tienen dos semanas de edad.
¿Es demasiado tarde para empezar con Babywise?
¡No! Nunca es demasiado tarde para empezar a implementar las técnicas y estrategias de Babywise. La constancia es la clave y cuanto más joven empieces más rápido verás los resultados positivos y más fácil será ser constante. Pero no hay límite de edad para empezar a usar Babywise!
¿Cuál es la rutina nocturna recomendada por Babywise?
¡Tener una rutina nocturna fija realmente ayuda a comunicar al bebé que es hora de dormir! Personalmente recomiendo la hora del baño (o una buena limpieza) seguida de un masaje relajante con algún aceite o loción para bebés.
Después me gusta que mis bebés duerman en un saco de dormir con cremallera (facilita los cambios de pañales a mitad de la noche) y envueltos firmemente. Cuando son muy pequeños mantengo esta rutina súper rápida y luego sostengo al bebé erguido sobre mi hombro y le canto su canción especial antes de acostarlo en una habitación oscura con ruido blanco.