Estamos a pocos días de celebrar la Navidad y como todos sabemos esta época del año es muy familiar y debería ser oh tan alegre. Pero: ¿Qué pasa si no puedes o no quieres pasar estas alegres fiestas con tu familia? ¿Qué pasa si vas a estar solo en Navidad?
Mi primera Navidad – Solo?
Hace unos años me senté con mi terapeuta y lloré mucho durante toda la sesión. Faltaban un par de semanas para la Navidad y mis padres estaban a punto de separarse. Cosas feas, en las que no quiero entrar ahora.
Resumen: La idea de pasar esos tres días completamente sola y aislada del mundo exterior me daba mucho miedo.
No sólo las ciudades alemanas se transforman en pueblos fantasmas durante las Navidades, también todos mis amigos suelen pasar tiempo con sus familias (algunos sin querer, pero aun así, no están disponibles para pasar el rato o eso creía yo).
Así que ahí estaba yo, uno de mis peores miedos a punto de hacerse muy real: pasar la Navidad sola.
Poniendo las cosas en perspectiva
Mi terapeuta me propuso hacer una lluvia de ideas conmigo para aliviar el problema y hacer que me diera menos miedo estar sola. Estaba allí sentada, sollozando, llena de ansiedad y angustia.
Sin embargo, después de un par de minutos de lluvia de ideas, pude ver, lo que mi terapeuta quería que entendiera: Esos días pueden estar llenos de cosas familiares para otros y sí, podría estar restringido en mis opciones ya que las tiendas, etc. estarían cerradas, pero podría crear estos días como quisiera.
Al final, estamos hablando de dos días y medio libres, que están marcados por el cristianismo. En muchas otras partes del mundo, la vida sigue como si nada. Dos días y medio son como un fin de semana un poco más largo. Mi terapeuta desenmascaró la situación y me mantuvo las cosas en perspectiva.
Cómo pasar la Navidad solo
Me propuso que podía poner mi bienestar en primer lugar. Y me dijo algo muy cierto: Mi bienestar no está ligado a otras personas, sino en gran medida a cómo me trato a mí misma. Tengo el poder de hacerme sentir bien (y mal). Así que estaba en mi mano crear un entorno en el que me sintiera feliz, segura y cómoda durante las fiestas.
Las cosas que podía hacer que mi terapeuta y yo anotamos incluían:
- Como me encanta la Navidad, podría decorar mi apartamento en consecuencia.
- Disfrutar del ambiente festivo de antemano y pasar tiempo en los mercados navideños.
- Mimarme y recrear algunos rituales de spa y bienestar en casa, por ejemplo, mascarillas faciales, exfoliantes corporales, mani & pedi, tomar un largo baño, mascarillas para el pelo, ya entiendes la idea.
- Un maratón de lectura de libros que me encantaron o de libros nuevos que pude conseguir para esta ocasión.
- Darme un gusto con una comida deliciosa, que quise cocinar siempre y nunca lo hice. La preparación, por ejemplo, ir a comprar todos los ingredientes que necesito ya me haría feliz.
- Hacer galletas de Navidad.
- Enseñarme algo nuevo, por ejemplo, hacer manualidades o tejer o codificar.
- Terminar un proyecto de bricolaje que tenía guardado en el sofá desde hace tiempo.
- Un maratón de películas. ¿Cuándo más puedes sentarte en tu sofá en pijama sin sentirte culpable para ver todas las películas de Harry Potter o la serie completa de Gossip Girl (estaba obsesionada con eso en aquel entonces)?
- Podría viajar al extranjero y hacer alguna exploración en solitario.
- Salir a la calle y conocer a personas afines en la misma situación.
- Hacer de voluntario en un refugio local y ayudar a las personas menos afortunadas.
¿Qué pasó entonces?
Salí de esa sesión de terapia y me sentí mucho más empoderado y menos asustado. También se desvaneció el estigma de estar sola durante una época del año en la que nadie «debería» estar solo.
Pasaron las semanas y de repente llegó: La Navidad. Y como mi terapeuta predijo, todo salió bien. Estos dos días y medio habían perdido su agarre negativo y ya no estaba ansiosa porque planificaba estos días como quería pasarlos -y no como la sociedad me decía que lo hiciera.
Al final, fue una mezcla de tiempo a solas bien planificado y consciente y de salir con amigos. Una de mis mejores amigas me invitó a su casa para formar parte de la celebración y la cena de Navidad de su familia, y ese año establecimos la tradición de salir hasta tarde en Nochebuena para bailar toda la noche. La discoteca estaba medio llena (lo cual era agradable) y me sorprendió la cantidad de gente que estaba en la misma situación y lo aprovechó al máximo.
Pensamientos & Consejos
Lo más importante es planificar adecuadamente en mi opinión. Inmediatamente me sentí mejor con la situación Y empoderada una vez que entendí que era yo quien podía crear algo hermoso (o ahogarme en la autocompasión). Tengo el control sobre cómo me siento respecto a las cosas y a ciertas situaciones, no sobre la situación en sí (¡eh, estoicismo, hola!). Sí, así es, aquí mando yo 🙂
Sobre la soledad: Si te sientes solo, recuerda que no lo estás. Siempre te tienes a ti mismo. Es la relación más importante que vas a tener y dura toda la vida.
Sé tu mejor amigo y comienza rutinas en las que pases tiempo contigo mismo de forma consciente. Conócete mejor a ti mismo. Llévate a ti mismo a una cita. Regálate algo bonito de vez en cuando. Y, por favor, deja la fiesta de la lástima en algún momento. No sale nada bueno de ella y pierdes el poder de apartarte de situaciones desagradables.
Aquí tienes una idea
Por último, pero no menos importante: Si pasas tiempo con tu familia en Navidad pero sabes que alguno de tus amigos o buenos conocidos estará solo durante las fiestas, ¿qué tal si le invitas a casa?
No es por pena, en absoluto. Es considerado, amable, cariñoso y generoso. ¿Acaso la Navidad no consiste en la conexión humana, la comunidad y la difusión de la alegría a través de la celebración?
Recuerdo muy bien que, cuando era más joven, a menudo invitábamos a cenas de Navidad a personas que no eran de la familia. Una vez vino un amigo de la Marina, porque estaba cerca de mi ciudad natal, en Alemania, y estaba solo.
Siempre fue increíble. Estaré siempre agradecido a mis amigos que me invitaron en Navidad y sé que los que pasaron la Navidad con nosotros también lo estarán siempre.
Así que tal vez piense en eso y extienda una invitación si siente que su amigo prefiere ser parte de una celebración que estar solo en casa.
Razones por las que cualquier persona podría estar sola esta Navidad
- No tener familia viviendo cerca o no tenerla en absoluto.
- Expatriados viviendo en el extranjero que no pueden ir a casa para estar con su familia.
- Ser parte del ejército, etc. desplegado en el extranjero.
- Tener que trabajar (tengo amigos tripulantes de cabina que no podrán estar con sus seres queridos debido al trabajo).
- Tener una pareja que trabaja (véase el ejemplo anterior de los tripulantes de cabina).
- Tener una familia distanciada.
- Ser soltero, divorciado o viudo.
- Las personas mayores suelen quedarse solas.
- Ser alguien a quien simplemente no le importa la Navidad pero vive en un país que sí lo hace.
La Navidad de este año
Personalmente me encantan las celebraciones navideñas a lo grande, porque pienso: ¡Cuanto más, mejor! Mi sueño siempre fue tener una gran familia un día, con toneladas de niños y nietos (ok eso tendrá que esperar un poco lol).
Este año, nuestra cena de Nochebuena (el 24 es el día más importante de la Navidad en Alemania y sí recibimos nuestros regalos entonces :)) sucederá con 15 personas y niños. Es una mezcla de amigos (que de otro modo estarían solos) y familia. Será ruidoso y desordenado y probablemente un poco estresante, alguien llorará, otros se emborracharán – y será maravilloso.
¡Feliz Navidad y mucho amor!
Nina