Hay una gran belleza cuando te contentas contigo mismo, cuando aceptas lo que eres y todo lo que ya tienes.
No me malinterpretes: no hay nada malo en tener objetivos… grandes y brillantes objetivos. Metas como la de mejorar tu vida, duplicar tus ingresos, perder peso, escribir tu primera novela, correr una maratón…
Tener metas y estar contento contigo mismo no son dos cosas contradictorias, aunque lo parezca. Puedes estar extremadamente contento con tu vida, con lo que tienes y con lo que eres, y al mismo tiempo luchar por una meta.
La mayoría de las veces, lo que importa no es la meta, sino el camino para llegar a tu meta.
Así que, en pocas palabras, la satisfacción no es simplemente estar contento con tu vida y no intentar cambiar nada. El contentamiento es una cuestión de estar contento contigo mismo y al mismo tiempo esforzarte por mejorar, por convertirte en un mejor ser humano, independientemente de lo feliz y contento que estés.
En lo que sigue veremos algunos aspectos del contentamiento y cómo puede hacer cosas sorprendentes en nuestra vida. Además, hablaremos de varias estrategias sobre cómo llegar al contentamiento en caso de que aún no estés ahí.
La felicidad es el contentamiento de uno mismo. – Aristóteles
Seguro, dirás, que hay momentos en nuestra vida en los que no somos felices, en los que las cosas parecen miserables, en los que desearíamos tener más.
A veces no estamos contentos con cómo son las cosas. Pero ten en cuenta que nuestra visión de la vida suele ser el principal factor que contribuye a nuestra infelicidad.
Elegimos ser felices o infelices.
Lee de nuevo la frase anterior. Aunque inicialmente no estés de acuerdo, si actualmente eres infeliz con tu vida, apuesto a que es porque has elegido ser infeliz. Suena muy poco amable decir algo así, pero en lo que a mí respecta, es totalmente cierto. No pretendo que este concepto de felicidad pueda aplicarse a todo el mundo, sobre todo teniendo en cuenta las depresiones clínicas, las tragedias masivas, el hambre y otras circunstancias similares. Pero para la mayoría de la gente, este concepto se aplica.
Por supuesto, puedes tener momentos en los que ir a trabajar no es una experiencia placentera, cuando tu vida es un desastre, cuando tus relaciones no van bien, cuando tus finanzas están bastante mal, cuando tienes peso de más. Todo el mundo ha tenido esos momentos. Pero no es que estas condiciones te hagan infeliz – es tu elección de pensamientos, sentimientos, actitud y comportamiento.
Cuando eres infeliz, tiendes a centrarte en las cosas malas de tu vida. Este comportamiento promueve la inacción, e incluso la depresión. Todo esto se extiende a las personas que te rodean, haciéndolas infelices también.
Cuando eres feliz, tiendes a centrarte en las cosas buenas en su lugar. Mientras que puedes tener problemas en tu trabajo, vida personal, finanzas o salud, sin duda hay algunas cosas buenas que están sucediendo en este momento.
¡Al menos tienes un trabajo, o no estás enfermo! Al menos tienes una casa, o no estás en bancarrota. Identifica las cosas buenas de tu vida y podrás darte la vuelta siempre que tengas problemas.
Si adoptas esta perspectiva de la vida, puede mejorar todo lo que te rodea, incluso tus relaciones con tus allegados. Puedes elegir ser feliz. Puedes elegir ser feliz con lo que tienes, en lugar de ser infeliz con las cosas que no tienes.
Además, el contentamiento puede transformar toda tu vida de muchas maneras. He aquí cómo:
La felicidad
Esto es lo que ya comentamos, pero hagamos hincapié en que estar contento y ser feliz no es totalmente lo mismo. Todo tiene que ver con el enfoque. La felicidad es un estado del ser en el que pueden influir muchas cosas diferentes, entre ellas el contentamiento.
El contentamiento es un estado de estar satisfecho con lo que ya tienes. Puedes elegir estar contento, y si lo haces, lo más probable es que también seas feliz.
Como hemos dicho, hay muchas formas en las que puedes experimentar la felicidad, y el contentamiento es sólo una de ellas. Pero, es una gran manera.
Simplicidad
Una definición de simplicidad podría ser estar contento con menos, en lugar de querer siempre más y perseguir la siguiente cosa nueva. Si quieres practicar la simplicidad, tendrás que resolver ese problema de raíz.
Buscar siempre algo nuevo y querer más es el resultado de que no estás contento con lo que ya tienes. Cuando hayas aprendido a estar contento, dejarás de perseguir más y empezarás a disfrutar de lo que tienes.
Aquí tienes un consejo. Nadie es a prueba de balas para las cosas nuevas. Si ocurre que quieres algo nuevo, asegúrate de que representa una necesidad genuina. Asegúrese de que es realmente algo que necesita, en lugar de desear. Examina por qué quieres la cosa nueva, y espera varias semanas antes de comprarla para asegurarte de que realmente la necesitas.
Finanzas
Por lo general, nos metemos en problemas con nuestras finanzas porque, compramos más cosas de las que nos podemos permitir. Y compramos cosas que queremos en lugar de necesitar. Así que volvemos a las cuestiones fundamentales de no estar contentos con las cosas que ya tenemos.
Trata de encontrar satisfacción con lo que ya tienes. Tu sencillez te guiará a comprar sólo las cosas que necesitas, por lo que gastarás sólo lo que puedas pagar. Practicar el contentamiento es una gran manera de sacar a cualquiera de sus problemas financieros.
Relaciones
Aprende a estar contento con tu cónyuge o con la persona que amas. Nunca cambiarán para comportarse como nosotros queremos. Así que la única manera de mejorar nuestras relaciones es practicar el contentamiento.
Sé que esto no siempre es fácil, especialmente porque estamos entrenados para tratar de cambiar a otras personas. Eso es buscarse problemas y una receta para el desastre. En su lugar, deberíamos hacer lo contrario: aceptarlos tal y como son.
Si tienes problemas con esta actitud, recuérdate que quieres a tu pareja tal y como es, por lo que es. Son hermosos y perfectos tal y como son y no hay ninguna necesidad de cambiarlos.
Trabajos
¿Estás contento con tu trabajo? Si no lo estás, no te sugiero que sigas aguantando los enfados de tu jefe. Si no estás contento con él, por supuesto, cámbialo.
Dicho esto, si aprendes a ser una persona contenta, te ayudará en cualquier trabajo. No serás negativo ni malhumorado. Si no tiendes a quejarte siempre y si tienes una actitud positiva, es casi seguro que tendrás más oportunidades de ascensos, ofertas de trabajo y nuevos proyectos.
Aquí tienes algunos consejos sobre cómo llegar al contentamiento en tu vida:
- Cuenta todas las cosas buenas de tu vida . Esa es, con mucho, la mejor manera de lograr el contentamiento. Siempre que no estés contento con algo, tómate un momento y cuenta todas las bendiciones de tu vida. Si lo haces con sinceridad, serán muchas. Por lo tanto, deja que tu atención se centre en lo que tienes y no en lo que no tienes.
- No intentes cambiar a los demás . Cuando intentes cambiar a otras personas, cuando no estés contento con ellas, contrólate. Tómese un momento, cuente hasta 5 y recuérdese que no debe tratar de cambiarlos. En lugar de eso, trata de ser feliz con ellos por lo que son. Piensa en todas las cosas buenas y en la razón por la que les quieres. Acepta sus rasgos de carácter negativos como parte de toda su personalidad.
- Posponga las decisiones sobre la compra de cosas nuevas . Si siente el deseo de comprar algo nuevo, piénselo. Es algo que necesita o algo que quiere. Si es algo que quiere, posponga la decisión. Tómate un par de semanas, idealmente un mes entero. Déjalo en suspenso. Si lo sigues queriendo después de ese plazo, puedes comprarlo. Pregúntate por qué lo quieres. Qué tiene de malo lo que ya tienes?
- ¡Aprecia tu vida! Reflexiona sobre tu vida. Piensa en todos los momentos agradables de tu vida regularmente. Puedes hacerlo mientras corres, o ves el amanecer o el atardecer, o cuando estás en la naturaleza. Da las gracias por cada pequeña cosa, por cada persona en tu vida, y agradécelo en silencio.
- Exprese su agradecimiento . Es estupendo apreciar a otras personas. Pero si nunca les demuestras tu aprecio, es un poco a medias. Por lo tanto, exprese su aprecio dándoles una sonrisa, un abrazo, agradeciéndoles públicamente o pasando tiempo con ellos.
- Disfruta de las cosas sencillas . Aprende a disfrutar de las cosas sencillas. Como las conversaciones, los paseos y pasar el rato con otras personas. Hagas lo que hagas, por pequeño, barato y trivial que sea, disfrútalo. Si lo consideras como lo que es, verás que es increíble.
Los regalos de Dios avergüenzan los mejores sueños del hombre. – Elizabeth Barrett Browning