¿Cómo funcionan los probióticos?
Para entender cómo funcionan los probióticos, ayuda saber que su cuerpo mantiene un equilibrio natural de bacterias buenas y malas. Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de sus bacterias intestinales, así como a actuar directamente sobre las células del sistema digestivo. Pero cosas como los medicamentos, el estrés y la dieta pueden alterar el equilibrio natural de las bacterias intestinales. Por ejemplo, los alimentos pesados y grasos pueden afectar al equilibrio de las bacterias en el intestino. Sustituir los alimentos pesados y grasos por frutas y verduras frescas puede ayudar.
Ciertos probióticos ayudan a mantener el equilibrio añadiendo bacterias buenas a su intestino. De hecho, algunas evidencias sugieren que la adición de probióticos como parte de una dieta general equilibrada y un estilo de vida saludable puede ayudar a apoyar sus funciones inmunológicas y digestivas. Los expertos coinciden en que el consumo diario de probióticos es muy beneficioso. Una de las mejores maneras de crear un nuevo hábito diario es comenzar temprano en el día antes de que la vida se interponga en tu camino (o te quedes sin fuerza de voluntad). Incorpore los probióticos a su rutina matutina. Disfrutar del desayuno con un yogur probiótico es una forma sencilla de empezar.