¿Hospital o parto en casa? ¿Dormir juntos o en la cuna? ¿Todo natural o anestesia?
¿Desde cuándo tener un bebé es tan complicado?
Y, sin embargo, cuando una mujer se queda embarazada por primera vez, la ansiedad suele dispararse. Algunos temores están bien fundados, mientras que otros giran en torno a la confusión o a la desinformación destinada a exprimir el dinero de los futuros padres.
Los sofisticados mensajes de los medios de comunicación han hecho que las preocupaciones legítimas sean casi indistinguibles de las medias verdades impulsadas por los beneficios.
A lo largo de los años, muchas mujeres han compartido conmigo sus experiencias bebiendo Kombucha durante el embarazo, con opiniones apasionadas registradas tanto en el campo de los «Pro» como en el de los «Con».
Cuando la miembro del grupo de fans de facebook & preguntó, «¿Es seguro beber Kombucha durante la lactancia o el embarazo?», volví a esas mismas personas del grupo de facebook para realizar una encuesta entre las madres reales que beben KT. Luego me propuse desmontar esta cuestión desde un punto de vista práctico. Como estamos descubriendo cada vez más, el conocimiento del cuerpo es, una vez más, clave en esta decisión.
Rito de paso
A riesgo de decir lo obvio, el embarazo es una experiencia profundamente personal. El cuerpo de la mujer experimenta una tremenda transformación fisiológica al convertirse en un recipiente para una nueva vida que crece en su interior. Las hormonas provocan cambios drásticos; los huesos se ablandan para permitir el paso a través de la pelvis, los sentidos están en alerta máxima y el apetito aumenta en respuesta a las necesidades nutricionales adicionales.
A pesar de las maravillas de la medicina occidental, cuando el rito sagrado del nacimiento se quita de las manos de las mujeres que han transmitido este conocimiento durante milenios y se pone únicamente en manos de la mecánica médica moderna, se produce una peligrosa «brecha de sabiduría». Afortunadamente, no ha desaparecido para siempre, y muchos se están esforzando por aprender las viejas formas y unirlas con las prácticas modernas con grandes resultados.
Varios sitios web predican la abstinencia y el miedo en lo que respecta a la Kombucha y el embarazo por una variedad de razones. Irónicamente, algunos de los beneficios más comunes reclamados por los bebedores regulares de Kombucha coinciden con dolencias que afligen a las mujeres embarazadas, incluyendo la baja energía, el estreñimiento y las hemorroides.
Sin embargo, cuando se trata de algo tan importante, todos los puntos de vista deben ser considerados y explorados. Echemos un vistazo a algunas de las preocupaciones más comunes citadas y veamos cómo se sostienen.
Preocupaciones a considerar
1. «La kombucha está fermentada y los alimentos fermentados no son seguros para las mujeres embarazadas.»
La fermentación existe desde que el ser humano está en la tierra. Somos bolsas de bacterias andantes.
Culturas de todo el mundo han comprendido que los alimentos fermentados son saludables a pesar de las tendencias médicas actuales que fomentan el miedo a todas las bacterias. En el mundo occidental, hemos perdido nuestra conexión con este legado cultural. Las viejas tradiciones se descartaron para adaptarse al estilo de vida americano que predica una vida mejor a través de la química. Lamentablemente, a menudo los efectos secundarios de los medicamentos modernos son incluso peores que los de sus homólogos naturales.
El 97% de las mujeres que participaron en un estudio realizado en el África rural utilizan alimentos fermentados para proteger a sus bebés de la contaminación bacteriana durante el proceso de destete, que puede comenzar a los 4 meses. Sin el alarmismo de la medicina occidental con fines de lucro que pende sobre sus cabezas, han continuado las prácticas tradicionales de sus antepasados con éxito.
2. «La kombucha contiene alcohol (.3-2.5%*) y si se consume alcohol durante el embarazo, el niño tendrá el Síndrome de Alcoholismo Fetal»
El alcohol ha sido amigo de la humanidad desde tiempos inmemoriales. En cantidades moderadas, se ha demostrado en numerosos estudios que tiene un efecto tónico en el organismo, beneficiando la densidad ósea, reduciendo el colesterol y equilibrando el estado de ánimo (sobre todo cuando te tomas una en la pausa para comer). A pesar de estos estudios, el tambor del miedo es continuamente golpeado con el mensaje de que el consumo de incluso la más pequeña cantidad de alcohol durante el embarazo causará un gran daño al feto.
Según el artículo de La Leche «Anatomía de un pecho que funciona»:
«El nivel de alcohol en la leche desciende a medida que los niveles sanguíneos de la madre bajan. Una mujer de 120 libras tarda de dos a tres horas en eliminar de su cuerpo la cantidad de alcohol que se encuentra en un solo vaso de vino o cerveza. Cuando el alcohol se elimina de la sangre, también desaparece de la leche. «
Un metaanálisis de la literatura científica muestra que el consumo moderado de alcohol no aumenta el riesgo de Síndrome Alcohólico Fetal.
*El alcohol es un subproducto natural del proceso de fermentación. La cantidad varía en función de varios factores.
3. «Las mujeres no deberían empezar un programa de desintoxicación mientras están embarazadas porque las toxinas liberadas en su cuerpo pasarán al niño a través de la leche materna»
En general, se aconseja que durante el embarazo, la atención debería centrarse en la nutrición más que en la desintoxicación. Pero, ¿qué significa «desintoxicación»? ¿No es bueno querer deshacerse de las toxinas para ayudar al bebé?
La desintoxicación es un proceso natural que se produce por la noche. Los órganos pueden descansar y liberar la mugre que se ha acumulado. Por eso, al levantarse, existe la necesidad de depurar. Este proceso puede verse favorecido por la adición de hierbas específicas para apoyar a los órganos de eliminación (hígado, riñones, intestinos, bazo, colon, útero). Las mujeres se desintoxican cada mes con el desprendimiento de su revestimiento uterino. Sin embargo, cuando el útero está ocupado, lo mejor es darle el combustible que necesita para que crezca un bebé sano.
En cuanto a la lactancia, Cleansingsite.com dice: «Los pechos no son canales de eliminación, por lo que la Inteligencia Corporal nunca permitiría que la fuente para la alimentación del bebé se convirtiera en un canal de limpieza, especialmente si un bebé se alimentara en los pechos.»
Sobre este mismo tema, el artículo de La Leche afirma:
«En los primeros días después del nacimiento, hay huecos entre los lactocitos, las células que recubren los alvéolos y que bloquean o permiten la entrada de sustancias. Estos huecos hacen que las sustancias pasen con bastante libertad a la leche en los primeros días de vida. Al cabo de unos días, los huecos se cierran. A partir de entonces, es más difícil que las sustancias atraviesen la barrera entre la sangre y la leche.»
4. «Dar probióticos a un bebé interferirá en el desarrollo natural de su sistema inmunitario.»
Me tengo que reír a carcajadas cuando oigo este argumento. Porque qué es una inmunización sino una interferencia médica del desarrollo del sistema inmunológico, presumiblemente para proteger al bebé de contraer una enfermedad o de morir. Estados Unidos es un lugar cada vez más tóxico para vivir. Ahora más que nunca se necesitan alimentos probióticos, vivos e integrales para contrarrestar las enfermedades autoinmunes, las alergias y los trastornos de comportamiento que son el resultado directo de toda esta contaminación.
5. «Hay que limitar el consumo de cafeína durante el embarazo»
Según la Organización de Especialistas en Información Teratológica (estudio de los defectos de nacimiento), consumir cafeína durante el embarazo está bien con moderación (200mg al día). Esta advertencia de la FDA tiene su origen en una investigación realizada en los años 80 que demostró que las dosis altas de cafeína provocan defectos de nacimiento en los roedores. El kombucha generalmente contiene alrededor de 3-12mg de cafeína por cada porción de 4oz.
Fisiología del Embarazo
Cuando estaba embarazada, me daban dolores de cabeza y lo único que me ayudaba era un vaso de KT y un suplemento de cal-mag.» – Fan de FB Sarah Faith Hodges
La kombucha también puede ayudar con algunas de las dolencias más comunes que surgen en el embarazo. Los síntomas que se enumeran a continuación son causados por la afluencia de hormonas liberadas que preparan el cuerpo para el parto. Muchos de los efectos secundarios fisiológicos de estar embarazada pueden ser aliviados por el consumo de Kombucha.
- Estreñimiento, acidez estomacal e indigestión – Durante el embarazo, el esófago se relaja, lo que conduce a un aumento de la acidez estomacal. Los músculos digestivos también se relajan resultando en menos movimientos peristálticos; que contribuyen al estreñimiento. El Kombucha es un remedio bien conocido para el estreñimiento, la indigestión, la acidez y otros problemas digestivos. Beber pequeñas cantidades de KT en un gran vaso de agua no sólo transmite los beneficios para la salud del Kombucha sino que también hidrata el cuerpo.
- Fatiga, problemas de sueño – Los sentimientos de fatiga son normales. El cuerpo gasta mucha energía para mantener al niño en crecimiento. Kombucha aumenta la energía sin el ciclo de choque y quema de la cafeína, al tiempo que proporciona microdosis de vitaminas B.
- Hemorroides – El aumento del flujo sanguíneo hace que las venas se expandan. Si a esto le sumamos el estreñimiento y la presión del útero, las hemorroides se disparan. Haz tus propios supositorios de Kombucha para curar las hemorroides
- Estrías, cambios en la piel – La piel es un órgano increíble. Se estira para acomodar al bebé en crecimiento. La aplicación de cultivos de Kombucha por vía tópica puede ser eficaz para minimizar las líneas.
- Calambres en las piernas – Debido a los cambios en la cantidad de calcio que utiliza el cuerpo, pueden producirse calambres. Beber KT con suplementos de calcio aumenta la cantidad de calcio absorbible por el cuerpo. Añadir cáscaras de huevo trituradas al KT suavizará el sabor y aumentará la carbonatación también.
Todo considerado, para mí, la respuesta a esta pregunta es Sí, el té de Kombucha es seguro para beber durante el embarazo o la lactancia – pero hay advertencias. Muchas mujeres han consumido Kombucha tanto durante el embarazo como durante la lactancia y han recibido muchos beneficios. También hay quienes deciden abstenerse y también aquellas para las que su cuerpo envía una señal muy fuerte de que no se debe consumir en absoluto mientras están con el niño.
Como yo misma no he experimentado el embarazo, recurrí a mis lectores para que compartieran sus opiniones.
Hablan los lectores
La pregunta de la encuesta en facebook fue «¿Bebiste KT mientras estabas embarazada?». Hubo 24 respuestas (véalas usted misma aquí y comparta su respuesta mientras está allí).
«No y no lo haré hasta que termine la lactancia». – Holly Bechiri
Las razones más comunes citadas para no beber Kombucha durante el embarazo han sido expuestas anteriormente. Para algunas mujeres, esta elección es la más lógica. Al final, si la incertidumbre persiste, la abstinencia tranquiliza la mente. A menudo, el consumo de Kombucha se reanuda una vez que el niño está completamente destetado.
«Solía beber Kombucha, pero luego no pude soportarlo cuando me quedé embarazada», – Vanessa Quednau
Esta reacción puede parecer extrema, pero es el ejemplo perfecto del instinto en acción. Vanessa no está sola en su respuesta física a KT. Mi amiga, Jenn C., me confió: «Me encanta el Ginger Berry y solía beber una botella varias veces a la semana, pero cuando me quedé embarazada, algo cambió. Mi sentido del olfato se volvió más sensible e incluso el mero hecho de olerlo me provocaba arcadas». Es imprescindible que escuches las señales que te envía tu cuerpo a la hora de tomar esta decisión. Confía en tu instinto!
«¡Todos los días!» – Bridget Cabibi-Wilkin
Muchos consumidores habituales de Kombucha continúan su hábito en el embarazo y la lactancia. Karen M @ Food Renegade publicó sobre su experiencia como bebedora habitual de KT que tomó la decisión de beberlo durante el embarazo. Ella ofrece algunas pautas y consejos útiles, incluyendo mantenerse hidratado y beber pequeñas cantidades.
Una observación común de las madres que amamantan es que beber KT aumenta el suministro de leche. La usuaria de FB Sarah Grace Long señaló: «Bebí KT durante mis dos embarazos, y lo bebo ahora mientras amamanto a mi hija, y lo bebí mientras amamantaba a mi hijo. solía beber synergy, y ahora lo preparo yo misma». A la hora de beber Kombucha de forma regular, la elaboración casera es lo más sensato por muchas razones.
Consumo de Kombucha
- Beber pequeñas cantidades de Kombucha a la vez 2-6oz.
- Aumentar el consumo de agua. O beba agua de Kombucha añadiendo unas onzas a un vaso de agua.
- ¡Escuche a su cuerpo! Si en algún momento no huele bien o no te sabe bien, entonces no sigas bebiéndolo.
- Si nunca has bebido Kombucha antes de estar embarazada, generalmente es una buena idea empezar con pequeñas dosis y observar cómo reacciona tu cuerpo. Aquellos con un hábito regular de Kombucha generalmente pueden continuar, pero de nuevo, escuche las señales que su cuerpo le está enviando. Si bien puede decidir no consumir KT durante el embarazo, siempre es posible retomarlo una vez que el cuerpo esté listo.