Conseguir una rutina con tu bebé es algo personal. Aprenderás a leer las señales de tu bebé para desarrollar un patrón de alimentación, sueño y juego que satisfaga las necesidades de tu pequeño y funcione para tu familia.
Una de las formas en las que tu bebé se comunicará contigo a esta edad es el llanto, que alcanza su punto máximo entre las 6 y las 8 semanas y suele producirse a última hora de la tarde o a primera hora de la noche. Los médicos recomiendan las «5 S» para ayudar a calmar al bebé: Envolverlo, colocarlo de lado o boca abajo (en tus brazos), darle un beso, balancearlo y chuparlo. Anímate: Los llantos de tu bebé desaparecerán pronto
Dicho esto, puede ser de gran ayuda ver lo que hacen otros padres y madres. Pedimos a los padres de niños de 1 y 2 meses que compartieran el horario diario de su bebé, y luego elegimos los ocho que aparecen a continuación como una muestra representativa.
Al crear un horario para su bebé, tenga en cuenta que en un período de 24 horas la mayoría de los bebés de 1 y 2 meses necesitan:
- De 12 a 24 onzas de leche materna o de fórmula, aunque esta cantidad puede llegar a ser de 32 onzas. (Obtenga consejos específicos sobre cómo saber si su bebé está recibiendo suficiente leche materna o de fórmula.)
- Alrededor de 16 horas de sueño – incluyendo el sueño nocturno y las siestas. Lo normal son tres siestas durante el día (mañana, tarde y noche). Lea más sobre las necesidades de sueño a esta edad.
- Tiempo para jugar, desarrollar músculos importantes, trabajar nuevas habilidades e interactuar contigo. Prueba a leerle a tu pequeño, a darle un masaje o un baño, o a dar un paseo en el cochecito.
Programa 1: Una mamá que alimenta con leche artificial a un bebé de 2 meses y a un niño mayor
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
5 de la mañana: Alimentación a primera hora. Chad recibe de 4 a 6 onzas de fórmula. Tiende a dormirse después de este biberón, lo que me permite dormir más.
De 8 a 9 de la mañana: Se despierta y recibe otro biberón.
De 9 a 12 de la mañana: Tiempo de juego. Intento pasar todo el tiempo posible jugando con mi hija. Ahora mismo está pasando por una etapa de bebé y le gusta que la acunen, lo que es muy duro, sobre todo cuando estoy alimentando a mi hijo. No entiende que tengo que centrarme en él porque es un bebé.
Lo que mejor funciona es poner a mi hijo en el portabebés delantero para tener las manos libres y poder jugar con mi hijo de 2 años, sobre todo cuando mi hijo está inquieto y no quiere tumbarse o sentarse en su columpio. Le encanta estar en brazos y cerca de mí.
12:30 p.m.: Mi hija y yo comemos. Chad recibe un biberón y se queda dormido. Mi hija también se echa la siesta después de comer.
4 p.m.: Chad toma el biberón.
4:30 p.m.: Hora de jugar. Después de que mi hija se despierte de su siesta, suelo llevarla fuera con el bebé para que todos podamos jugar durante una hora antes de la cena. Mi marido llega a casa alrededor de esta hora y suele jugar con los dos niños mientras yo limpio la casa, lavo los platos, etc.
De 6 a 7 de la tarde: cena.
De 7 a 8 de la tarde: Chad toma el biberón y duerme. Mi hija suele estar viendo uno de sus programas o jugando en su habitación a esta hora.
De 8 a 9 de la noche: Hora del baño y de acostarse para mi hija.
12 de la mañana: Chad toma el biberón y luego es hora de que yo me vaya a dormir.
3 de la mañana: Chad toma el biberón.
Programa 2: Una madre lactante de un bebé de 5 semanas y un niño mayor
Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por el bebé
Mi hija y yo nos tomamos los días como vienen. Ella toma el pecho siempre que parece tener hambre. No tengo ni idea de cuánto come cada vez. Simplemente la dejo mamar todo el tiempo que quiera.
Se echa pequeñas siestas a lo largo del día (sobre todo mientras está en brazos, lo que sé que es «malo», pero se despierta siempre que la acuesto), y la acostamos por la noche siempre que parece cansada, en cualquier momento entre las 8 y las 11 de la noche.
Por lo general, se despierta para alimentarse dos veces por la noche y luego duerme hasta alrededor de las 8 de la mañana, luego, después de otra alimentación, volverá a dormir un par de horas más.
Odio vivir en una rutina. Me aburre mucho. Así que durante el día suelo preguntar a mi hija de 3 años qué quiere hacer o dónde quiere ir. Salimos con el bebé en un portabebés delantero (llora en el cochecito o en la silla del coche, pero le encanta el portabebés).
No hago mucho caso al reloj, sólo doy de comer a mis hijos cuando tienen hambre. Lo único que cumplo es la hora de acostar a mi hija mayor a las 8 p.m. Luego papá se lleva al bebé para que mi hija mayor pueda tener un tiempo a solas conmigo para su rutina de acostarse con pijamas, cepillado de dientes, cuento y besos.
Seguro que la vida será dura cuando empiece el colegio, pero ahora mismo el enfoque no estructurado nos funciona.
Programa 3: Una mamá que alimenta con fórmula a un bebé de 2 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
De 7:30 a 8 de la mañana: se despierta.
8 de la mañana: toma de 6 a 8 onzas de fórmula.
9 de la mañana.
Se queda dormido y duerme la siesta hasta el mediodía o la 1 de la tarde.
1 de la tarde: Recibe de 6 a 8 onzas de fórmula.
Jugamos en su alfombra de actividades, camino por la casa y le cuento cosas, le canto, o nos sentamos afuera en el porche o salimos de compras. Le gusta mucho tumbarse en su cambiador mientras «hablamos». Intento leerle, pero se pone nervioso, así que normalmente sólo dura un par de páginas.
4 p.m.: Recibe de 6 a 8 onzas de fórmula.
Después de su larga siesta matutina, toma una o dos siestas de 15 minutos. Luchamos alrededor de las 5 p.m. Es cuando empieza a ponerse inquieto si no se ha dormido por la tarde.
La hora del baño es a las 7 p.m. o un poco antes si está muy inquieto. Se baña todas las noches porque se relaja mucho en el agua. Sin embargo, sólo uso jabón cada dos noches. Los días que no usamos jabón, lo llamo su «baño de pájaros». Después del baño, le doy un masaje con loción mientras cantamos «Hokey Pokey» y «Head, Shoulders, Knees, and Toes». Me gusta enseñarle las partes del cuerpo.
7:30 u 8 p.m. Recibe otros 6 a 8 onzas de fórmula. Después del biberón, le levanto por encima del hombro, le acaricio la espalda y le canto varias veces «You Are My Sunshine». Le acuesto en su cuna todavía despierto, le digo que le quiero y pongo en marcha su oso de sonidos de vientre. Él mismo «habla» para dormir.
Estamos a punto de dormir toda la noche. Hace poco probé a no darle de comer y darle sólo el chupete, ¡y funcionó! Desde hace una semana, sólo le dan el chupete. Lo único que hago es darle el chupete y volver a encender su oso de sonidos del vientre y se vuelve a dormir.
Programa 4: Una mamá lactante de gemelos de 7 semanas
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
La hora de despertarse es entre las 5 y las 7 de la mañana, dependiendo de la hora a la que se hayan acostado la noche anterior.
Comen cada hora y media o dos horas, o a demanda. Amamantan de diez a veinte minutos y alternan el pecho en cada toma. Lo mejor es que les dé de comer a la vez, porque es la única forma de tener un tiempo «para mí». Si uno de ellos no está despierto para la toma, lo despierto.
Los gemelos nacieron prematuros, así que todavía les gusta dormir mucho. Duermen la siesta unas tres o cuatro veces al día durante una o dos horas cada vez. Cuando no están durmiendo, tienen tiempo boca abajo para fortalecer los músculos del cuello, les canto, salimos a pasear o vamos a casa de los vecinos a visitarlos.
No hay una verdadera rutina para ir a la cama. Cuando es su última toma de la noche -normalmente entre las 22 o las 23 horas- les ponemos el pijama después del cambio de pañal y les arropamos y abrazamos hasta que se duermen. Yo duermo al lado de la cuna en la habitación infantil. A veces duermen directamente hasta las 5 de la mañana, o se levantan una vez a las 2:30 o 3 de la mañana.
Programa 5: Una mamá que se saca leche exclusivamente con un bebé de 10 semanas
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
Me levanto a las 6 de la mañana para sacarme leche. Intento volver a la cama, pero mi bebé suele despertarse por el día alrededor de las 7 de la mañana y se alimenta. Le alimentamos a demanda, así que si tiene hambre, le damos un biberón y le dejamos comer hasta que empiece a jugar con él o a escupir la leche.
Suele tomar unos 6 onzas cada vez. Se niega a tomar leche de fórmula y no quiere mamar, así que toma leche materna de un biberón el 100 por ciento del tiempo.
La hora de la siesta es entre las 8 y las 9 de la mañana. Dormirá en su cuna entre 20 minutos y una hora.
Después de su siesta matutina, jugamos un rato, generalmente con él en mi regazo (la cabeza en mis rodillas, los pies contra mi vientre). Le canto, le agito los brazos, le hablo e imito las caras y los ruidos que hace.
Le doy el biberón y me lo saco. A veces le doy un baño. Otros días, espero a que se despierte de su siesta nocturna.
Alrededor de la 1 de la tarde recibe otra toma, me saco la leche e intento que duerma la siesta. No siempre funciona.
Cuando lo hace, duerme entre 45 minutos y una hora y media. Esta siesta suele ser en su columpio, pero a veces duerme en su cuna. Otras veces se niega rotundamente, aunque apenas pueda mantener los ojos abiertos.
Si está muy malhumorado y no se duerme, le saco a pasear (lo que casi siempre le hace dormir). Hacia las 4, le doy de comer y vuelvo a sacarle la leche. Si no hemos dado el paseo anterior, lo haremos ahora. Si no, simplemente jugamos o nos acurrucamos mientras veo la tele.
Suele volver a dormir la siesta a última hora de la tarde, casi siempre en su columpio. Esta no la hará en su cuna, pero de vez en cuando se dormirá en su silla de coche o en su cochecito.
Cuando se despierta, le doy un baño si no se ha bañado por la mañana. Después del baño, jugamos un poco más, y le pongo el pijama para que cuando termine de comer, le acueste.
Le doy de comer entre las 19:30 y las 20:00 y le acuesto entre las 20:00 y las 21:00. Le llevo a su habitación con las luces apagadas, y le doy un chupete mientras nos mecemos en el sillón durante cinco minutos o hasta que empiece a dar cabezadas. Lo pongo en su cuna aturdido pero despierto, cierro la puerta y lo dejo dormir.
Duerme unas seis horas. Vuelvo a sacarme leche a las 9 de la noche y a medianoche, y luego me voy a la cama.
Se despierta a las 2 o 3 de la madrugada para que le cambien el pañal y le den el biberón, y luego vuelve a acostarse para pasar el resto de la noche. Mi marido suele levantarse con él para que yo pueda descansar. Luego nos levantamos y lo volvemos a hacer al día siguiente.
Programa 6: Una madre que alimenta con fórmula a un bebé de 7 semanas
Nota del editor: Este programa es una rutina dirigida por los padres
6 de la mañana: Toma 6 onzas de fórmula y se vuelve a dormir.
8:30 de la mañana: Nos quedamos abrazados, vemos la televisión y jugamos. Le hablo y le canto mientras vemos mi programa matutino favorito.
10 a.m.: Toma 5 onzas de fórmula.
10:15 a.m. hasta las 12:30 p.m.: Tenemos tiempo de juego. Se tumba en la alfombra de actividades o en la colchoneta de la barriga. Ahora sostiene un juguete si le pongo uno en la mano.
De las 12:30 a las 13:30 horas: hora de la siesta.
2 de la tarde: toma 5 onzas de leche de fórmula. Después de comer, se balancea en su columpio, mira su móvil o a veces la tele, y luego se duerme para una breve siesta.
4 p.m.: Empieza el jaleo. Está de mal humor durante las siguientes horas.
6 p.m.: Toma 5 onzas de fórmula y se sienta en su asiento hinchable. La vibración le ayuda a hacer la digestión, pero el mal humor continúa hasta que se queda dormido para una breve siesta.
7:30 p.m.: Tiempo de juego con papá.
8:45 p.m.: Hora del baño y rutina para dormir. Le doy un masaje con loción de lavanda y le pongo el pijama. Se pone muy contento y risueño mientras hago todo esto, así que le canto y le hablo. Luego tenemos un tiempo de silencio para mamá y bebé juntos. Disminuyo las luces y le hablo en voz muy baja. Hago todo lo posible para que su entorno sea relajante. Escuchamos canciones de cuna. Este momento es muy especial para mí.
9:30 p.m.: Toma 6 onzas de fórmula y luego se va a la cama. Me quedo junto a la cuna sosteniéndolo hasta que consigo un eructo más antes de ponerlo en su cuna. Enciendo su lamparita de noche, le doy un beso, salgo de la habitación y se duerme en minutos y duerme hasta las 6 de la mañana.
Programa 7: Una mamá que da el pecho y se saca la leche de un bebé de 2 meses
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
Nuestro pequeño se despierta sobre las 6:30 de la mañana, pero le doy su chupete para que descanse hasta las 7. La verdad es que no quiero que su hora de despertar sea antes de las 7.
Se amamanta siete veces durante el día y la noche: A las 7 de la mañana, a las 10 de la mañana, a la 1 de la tarde, a las 4 de la tarde, a las 7 de la tarde, a las 10 de la noche, y cuando sea en medio de la noche – normalmente entre las 3 y las 4 de la mañana -. Suele estar diez minutos en cada pecho, o tomar de 3 a 4 onzas si me saco la leche.
Siempre se echa una buena siesta por la mañana, desde las 8 hasta las 11. Intento hacer el ciclo de «comer, luego jugar, luego dormir». Suele tener mucho sueño o estar inquieto una hora después de comer y vuelve a dormirse entre media y una hora hasta su siguiente toma.
Entre las horas de comida y siesta, hacemos cosas juntos. Acaba de empezar a coger los juguetes que cuelgan encima de su sillita hinchable. Le cojo en brazos y le canto. Le encanta «hablar», pero de momento sólo habla ballena. También le encanta ponerse de pie y «caminar» por mi barriga. Le encanta dar paseos en el coche.
Después de su comida de las 7 de la tarde, le doy un baño y un masaje con loción. Le leemos un cuento y le acuesto. Con esto suele empezar su época de inquietud. Al final se queda dormido sobre las 8 u 8:30. Le despierto a las 10 de la noche para cambiarle y darle de comer. Siempre se vuelve a dormir sin llorar y está fuera de combate durante cinco o seis horas hasta que se alimenta a las 3 o 4 de la mañana. Me encanta poder contar con ello.
Programa 8: Un papá con fórmula de un bebé de 7 semanas
Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)
Que conste que soy el orgulloso papá. He podido aprovechar el permiso de paternidad y me he quedado en casa dos días a la semana con nuestra niña. Es nuestra primera y nos sentimos bendecidos.
Se despierta entre las 8 y las 9:30 de la mañana y toma un biberón. Desgraciadamente ahora estamos alimentando exclusivamente con fórmula. Debido a la desinformación y a nuestra propia falta de conocimiento sobre el tema, mi mujer perdió la leche a las pocas semanas. Nuestra pequeña come entre cuatro y cinco veces al día y toma unos 2 litros en cada toma.
Hasta hace un par de semanas, estaba más dormida que despierta. Sigue durmiendo mucho, pero mientras está despierta tiene a mamá, a mí, a la abuela y al abuelo compitiendo por su atención. Hay mucho canto y lectura de cuentos.
Se va a dormir alrededor de las 11 de la noche. Después del baño, usamos loción y le damos un pequeño masaje. Tenemos unos CDs que supuestamente ayudan a dormir. No sé si funcionan, pero la música clásica es muy relajante.
Ella es como yo: en cuanto su cabeza toca la almohada, se va. Suele despertarse una vez a eso de las 4 de la mañana, y le damos de comer y la cambiamos.