Cuando sobrepaso mis límites emocionales, mi cerebro con TDAH se ve obligado a reiniciarse. No puedo procesar muchas emociones fuertes durante mucho tiempo. Me retiro y, mentalmente, me desconecto. No son sólo las emociones negativas las que me llevan a esto.
Las emociones positivas también pueden quemarme, porque soy una persona sensible. Intento cabalgar por la línea central de mis sentimientos y no dejarme arrastrar ni por lo alto ni por lo bajo. Pero a veces lo hago.
Lo bueno de desconectarse es que consigo un respiro de sentir las cosas intensamente. Solía pensar que había algo malo en mí, pero me di cuenta de que no es un defecto de carácter ni que tenga el corazón frío. Es la forma que tiene mi cerebro de protegerme del exceso de estímulos y del estrés que fluye por mi cuerpo, el reto al que se enfrentan la mayoría de las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
En general, me encuentro en una de las tres fases, y cada una requiere un manual de tareas diferente. A veces, experimento un entumecimiento emocional, incapaz de vislumbrar siquiera lo que significa sentirse feliz o triste. Otras veces, estoy tan metido en mis emociones que puedo saborear los colores de mis sentimientos. La mayor parte del tiempo estoy observando mis emociones mientras flotan a través de mí en su propia versión de una burbuja de pensamiento.
Cerebro de TDAH en completo entumecimiento emocional
En esta fase, no siento emociones en absoluto. No hay tristeza, no hay felicidad, no hay atracción, no hay aversión. No tengo conexión con las cosas que me rodean, y si ocurre algo catastrófico, dudo que sea capaz de encontrar alguna lágrima.
Como empático, y alguien que está muy sintonizado con lo que siento -así como con los sentimientos de todos los demás en la habitación- mi estado de adormecimiento es a veces bienvenido, a veces incómodo. Mientras que normalmente mis entrañas me dan montones de información, en este estado es una caja vacía, con pequeñas ráfagas de viento que soplan algo de basura en la esquina.
Solía pensar que era un asesino en serie en ciernes -o al menos una persona terrible- cuando entraba en este estado de adormecimiento. Me he dado cuenta de que eso no es cierto; no soy malo en absoluto en lo que respecta a las personas. En lugar de ver este estado como algo que mi cerebro me «hace», ahora sé que es algo que mi cerebro intenta decirme. La mayoría de las veces, está diciendo una de dos cosas.
Cerebro: «¡Te he dicho que vayas más despacio! Voy a tener que acabar con todas las emociones hasta que te recompongas. Durante tres semanas, te llamarás Spock»
O
Cerebro: «Amigo. Tus neurotransmisores están desajustados. Te dejaré incómodamente adormecido hasta que busques la estimulación para que tus jugos fluyan de nuevo.»
Cerebro con TDAH totalmente comprometido
Como buscador de todo lo que significa algo, esta es mi fase favorita. Es el estado emocional más intenso y caigo en él con menos frecuencia que en los otros. Ya sea que esté locamente feliz, o desesperadamente triste, estoy sintiendo algo, y eso significa todo para mí. Me revuelvo en las emociones, las absorbo y las respiro. Sé que es algo pasajero, pero aprecio plenamente el acto de sentir y estar vivo. La pasión es mi mejor amiga. Sólo que no sabes si va a aparecer dispuesta a desvirgar a alguien con una sesión de amor salvaje o a lanzar una lámpara de mesa en su dirección.
Cerebro: «Adelante, haz una rutina de silla de Flashdance»
Ignoro a mi cerebro cuando estoy en esta fase porque ninguno de los dos sabe lo que está pasando. En este punto, creo que mi cerebro me ha dado rienda suelta al corazón, algo así como esperar que los espaguetis se peguen a la pared y volvamos todos de una pieza cuando se acabe.
El cerebro del TDAH como observador casual
Aquí es donde suelo colgar mi sombrero. Considero que la capacidad de simplemente observar las emociones es un regalo para las personas con TDAH, porque es un lugar de descanso entre los dos extremos. Tengo cierta libertad como observador casual, porque no me apego a las emociones, pero puedo ver cómo se desarrollan mis propias cosas. Es como si lo viera en una pantalla: Lo veo pasar y lo siento pasar, pero en lugar de agarrarme a ello y aferrarme a la vida, lo observo y aprendo de ello. Veo las emociones como algo curioso que hay que investigar y apreciar, pero no tenerlas como rehenes. Las cosas, los sentimientos y las personas pueden cambiar de un segundo a otro. Si no las sueltas, te aferras a las noticias de ayer.
Cerebro: «¡Guau! Esos fueron unos celos muy serios que acaban de recorrer nuestro cuerpo. ¿De dónde demonios ha salido eso?»
Al reconocer la emoción, estás rompiendo la velocidad a la que llega a ti. Le estás quitando parte de su poder sin rechazarla; rechazarla es la forma más rápida de dejarse vencer por ella.
Siempre tendremos emociones, y todos las manejaremos a nuestra manera. Podemos aceptarlas y convivir pacíficamente, o podemos luchar contra ellas y sentirnos fuera de control. Es la misma cantidad de trabajo, pero el resultado es la diferencia entre vivir auténticamente y simplemente existir.
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Actualizado el 26 de agosto de 2020