« Lorsque vous vous retrouvez dans un endroit étroit et que tout va contre vous, jusqu’à ce qu’il semble que vous ne puissiez pas tenir une minute de plus, n’abandonnez jamais alors, car c’est justement l’endroit et le moment où le vent va tourner. »
Harriet Beecher Stowe
Certains jours sont légers et remplis d’inspiration. Certains jours sont simplement routiniers.
Et certains jours, vous pouvez vous dire : » J’abandonne « .
Vous pouvez avoir envie d’abandonner tout simplement…
- Votre nouvelle habitude de faire de l’exercice ou de manger plus sainement.
- Votre propre petite entreprise ou votre blog parce que vous n’avez pas eu les résultats que vous attendiez ou que vous vouliez.
- Vous sentir vraiment mieux dans votre peau.
- Les rendez-vous parce que vous ne semblez pas pouvoir trouver la bonne personne ou peut-être même avoir un bon rendez-vous tout court.
S’abandonner dans de telles situations est une partie normale de la réalisation de changements positifs dans la vie.
Mais ce que vous faites quand vous avez envie d’abandonner déterminera beaucoup de la direction que prendra votre vie.
Dans l’article d’aujourd’hui, j’aimerais partager 10 choses qui m’ont aidé à tenir bon ou à changer de direction lors de ces jours difficiles.
1. Puiser dans des attentes réalistes.
Celle-ci a été très importante pour moi.
Prendre des attentes réalistes non pas en écoutant la publicité qui vous promet des résultats rapides. Pas en écoutant le perfectionnisme – des gens autour de vous ou de vous-même – qui ne permet aucune erreur ou échec.
Tapez dedans en écoutant les gens qui sont déjà allés là où vous voulez aller.
Écoutez les gens qui savent ce qui fonctionne et comment vous allez trébucher et échouer en cours de route et qui peuvent vous dire combien de temps votre voyage peut prendre.
Vous n’aurez probablement pas un plan exact. Mais les choses que les gens peuvent vous dire en personne ou via des livres et des blogs peuvent être une grande orientation.
2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.
Il est facile de perdre la vue d’ensemble dans la vie quotidienne chargée.
Mais si vous avez envie d’abandonner, alors essayez de vous reconnecter avec la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites.
C’est peut-être pour :
- Soutenir et assurer la sécurité de votre famille.
- Vivre en meilleure santé et plus longtemps pour pouvoir voir vos enfants grandir.
- Voir le monde et explorer de nouvelles choses.
Écrivez vos réponses.
Ensuite, chaque fois que vous avez envie d’abandonner, sortez cette feuille de papier avec votre ou vos raisons les plus puissantes. Cela aide souvent.
3. Rappelez-vous : c’est le plus sombre avant l’aube.
Cette pensée m’a aidé à tenir bon lorsque les choses me semblaient très difficiles et que j’avais envie d’abandonner et de rentrer chez moi. Parce que j’ai constaté que c’était vrai.
Lorsque les choses semblaient être au plus bas avec mon blog et mon entreprise, avec ma vie amoureuse ou avec ma motivation dans la vie en général, quelque chose s’est toujours produit.
Probablement assez souvent parce que le fait d’être à ce point bas m’a forcé à changer quelque chose dans ma façon de faire les choses.
Mais peut-être aussi parce que la vie semble avoir une sorte d’équilibre si je continue à avancer. Si je continue à agir au lieu d’abandonner et de ne rien faire, alors il se passe toujours quelque chose de bien.
Voir cela se répéter a renforcé ma conviction d’agir et de continuer même pendant les jours ou les semaines difficiles.
Et cela m’apporte un certain réconfort même lorsque les choses semblent plutôt sombres.
4. Se reconnecter aux bases.
Lorsque j’ai rencontré un plateau ou une période difficile plus longue, alors une chose qui m’a souvent aidé est de simplifier et de me reconnecter aux bases.
Il est facile de se laisser submerger par toutes les informations qui existent sur n’importe quel changement que l’on peut faire dans la vie.
Cela peut mener à la confusion et à essayer de faire trop de choses à la fois.
Dans ces situations, il m’a été utile de simplifier.
De me concentrer simplement sur quelques ou une des choses que j’ai apprises qui sont les bases fondamentales dans ce domaine de la vie. Pour améliorer mes compétences sociales, ces choses étaient, par exemple, de garder une attitude positive et d’assumer le rapport.
5. En savoir plus et rectifier le tir.
Reprendre contact avec les bases fonctionne souvent bien. Mais parfois, pendant une période difficile ou lorsque je me sens coincé, il a été utile de changer légèrement de cap à la place.
Examiner comment je fais les choses, quels résultats elles apportent et les comparer à la façon dont les personnes qui m’ont précédé ont fait les choses.
D’être honnête avec moi-même et d’admettre que peut-être une ou deux choses ou de petites parties de ce que je fais ne fonctionnent pas si bien.
Et de remplacer ces choses pendant un certain temps – sur la base de ce que d’autres ont fait dans le passé – et de voir si cela fonctionne mieux.
Même si cela signifie que je dois sortir de ma zone de confort.
6. Se dire : Juste pour aujourd’hui !
Voici une petite phrase que je tiens de Brian Tracy et que j’utilise souvent lorsque je passe une mauvaise journée avec une nouvelle habitude.
Je me dis : Juste pour aujourd’hui, je vais XX !
Remplacez XX par ce que vous allez faire juste pour aujourd’hui, comme faire de l’exercice, vous atteler à la tâche la plus importante dès la première heure de la journée ou manger un déjeuner sain.
En me disant que je n’ai à le faire qu’aujourd’hui, j’obtiens deux grands avantages :
- Je libère le fardeau mental des fois passées où je l’ai fait et des fois futures où je le ferai. Et donc la tâche devient beaucoup plus légère et la résistance intérieure fond.
- Cela me rappelle aussi que la période que j’investis dans le changement d’une habitude n’est pas le reste de ma vie. Après 30 jours environ, l’habitude sera en grande partie automatique, ce n’est donc pas quelque chose que je dois faire à la volonté pour les prochaines années ou décennies.
Et devinez quoi, quand demain arrivera, j’aurai probablement à nouveau une bonne journée avec moins de résistance et j’aurai très probablement envie de refaire la tâche.
7. Connectez-vous avec les gens autour de vous pour vous défouler (et pour recharger votre motivation).
J’ai découvert que lorsque les obstacles semblent insurmontables ou que je n’ai pas l’énergie de m’attaquer à un autre obstacle, alors une chose qui peut aider énormément est de simplement s’ouvrir à ce sujet.
En parler à ma femme, à un ami ou à mes parents. Pour me défouler, pour comprendre les choses par moi-même pendant que l’autre personne écoute. Et pour obtenir des conseils pondérés et fondés sur l’expérience quand j’en ai besoin.
Cela me permet de refaire le plein d’énergie et de motivation.
Si vous avez du mal à trouver quelqu’un à qui vous ouvrir en ce moment – ou si les personnes de votre entourage ont du mal à comprendre ou à vous aider face à un défi actuel – alors vous pouvez par exemple chercher des groupes de soutien sur Facebook ou d’autres groupes en ligne.
8. Regardez en arrière et célébrez le chemin parcouru.
Lorsque vous avez envie d’abandonner et que vous êtes accablé et fatigué, alors il est facile de perdre la perspective de ce que vous avez réellement accompli jusqu’à présent.
Les choses que vous avez apprises, les étapes que vous avez réussi à faire et les obstacles que vous avez surmontés.
Réfléchissez à ces choses lorsque vous avez envie d’abandonner. Appréciez et célébrez ce que vous avez fait jusqu’à présent pour vous rapprocher de votre objectif. Appréciez vous-même les efforts que vous avez fournis.
Cela vous aidera à changer à nouveau votre perspective pour une perspective plus optimiste et à trouver une nouvelle étape que vous pouvez franchir pour continuer à avancer.
9. Donnez-vous du mou et faites une pause.
Oui, vous pourriez avoir l’impression de vouloir tout simplement abandonner. Mais d’après mon expérience, cela peut parfois simplement signaler que vous avez besoin d’une pause bien méritée après avoir fourni trop de travail ou essayé de respecter un plan de temps trop optimiste.
Alors, lorsque cela se produit, écoutez votre corps et votre esprit.
Prenez quelques heures ou quelques jours de repos. Reposez-vous, récupérez et oubliez tout de la tâche, du projet ou de ce que vous voulez abandonner pendant cette période.
Cela peut changer la façon dont vous vous sentez de façon remarquable et recharger vos batteries.
10. Voyez s’il est temps d’abandonner et d’essayer autre chose.
Parfois, il n’est pas temps d’abandonner. Mais il est peut-être temps d’abandonner ce que vous faites et d’essayer autre chose.
Si vous avez envie d’abandonner ou si vous vous ennuyez beaucoup, si vous ne ressentez pas de réelle passion ou excitation ou curiosité à propos d’un changement ou de votre chemin actuel, alors posez-vous ces deux questions :
- Est-ce que je fais cela parce que je le veux vraiment ?
- Ou est-ce que je le fais parce que quelqu’un m’a dit de le faire ou parce que tant de personnes autour de moi semblent l’avoir fait ou y travailler ?
Ce que vous voulez n’est pas facile à savoir avant de commencer cependant. Vous devrez peut-être essayer différents chemins avant de trouver celui qui vous convient.
Et ce n’est pas parce que tout le monde autour de vous semble aimer la course à pied que vous devez l’aimer ou que vous devez abandonner l’habitude d’un exercice régulier.
Essayez plutôt de marcher, de faire du vélo, de jouer au badminton ou au tennis de table. Essayez une nouvelle façon de faire ce que vous voulez et voyez si cela vous convient mieux et si c’est plus agréable pour vous.
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