4 Signes que quelqu’un est peu sûr de lui

Source : Dean Drobot/

Vous êtes avec quelqu’un que vous venez de rencontrer, et en quelques secondes, vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous.

Jusqu’à la rencontre de cette personne, vous passiez une assez bonne journée, mais maintenant vous commencez à tout remettre en question, de votre apparence aux réalisations que vous avez accumulées au cours de votre vie jusqu’à présent. Disons que cette personne est la mère d’un des camarades de jeu de vos enfants. Non seulement elle semble parfaitement équipée, mais en se présentant simplement, elle a clairement indiqué qu’elle a un travail important et une vie de famille parfaite, et qu’elle fréquente toutes les bonnes personnes.

Il est facile d’être jeté dans un purgatoire personnel de doute de soi dans ces situations. Qu’il s’agisse d’un contact social ou d’une interaction professionnelle, les personnes qui veulent que tout le monde sache à quel point elles sont grandes peuvent faire en sorte que le reste d’entre nous se sente plutôt petit. Pensez simplement à quel point vous vous sentiriez mieux si vous pouviez balayer ces situations de côté et poursuivre votre journée sans douter de vous et de votre vie.

Il s’avère que lorsqu’on est armé d’un simple ensemble d’outils de détection, on peut non seulement s’aider à se sentir mieux, mais aussi reconnaître les faiblesses de la façade de ces personnes pratiquement parfaites.

La psychologie derrière ce processus découle de la théorie du psychanalyste viennois Alfred Adler, qui a inventé le terme de complexe d’infériorité.

Selon Adler, les personnes qui se sentent inférieures passent leurs journées à surcompenser par ce qu’il appelait « l’effort de supériorité ». La seule façon dont ces personnes intérieurement incertaines peuvent se sentir heureuses est de rendre les autres décidément malheureux. Pour Adler, cette recherche de supériorité est au cœur de la névrose.

Nous considérons aujourd’hui cette recherche de supériorité comme une caractéristique du trouble de la personnalité narcissique, cette déviation du développement normal qui se traduit par la recherche constante d’une personne pour renforcer son estime de soi. Les deux types de narcissiques sont les grandioses (qui se sentent surdimensionnés) et les vulnérables (qui, sous la bravade, se sentent faibles et impuissants). Certains diront qu’au fond, les deux types de narcissiques ont une faible estime d’eux-mêmes, mais que le narcissique grandiose est peut-être simplement plus doué pour la dissimulation. Dans un cas comme dans l’autre, lorsque vous avez affaire à quelqu’un qui vous fait sentir inférieur, il y a de fortes chances que le narcissisme soit le coupable.

Le narcissisme n’atteint pas toujours des niveaux pathologiques, mais il peut caractériser les gens à un degré plus ou moins important. En utilisant les concepts de narcissisme « manifeste » et « caché » au lieu de grandiose et vulnérable, certains chercheurs en personnalité pensent pouvoir en apprendre davantage sur le type de narcissisme que vous pourriez repérer dans la vie de tous les jours. Le psychologue James Brookes (2015) de l’université de Derby (Royaume-Uni) a décidé d’étudier la façon dont les personnes présentant des tendances élevées se sentent réellement dans leur peau, à la fois en termes d’estime de soi et d’efficacité personnelle, ou de confiance dans sa capacité à réussir.

En utilisant un échantillon d’étudiants de premier cycle – un point important à garder à l’esprit – Brookes a analysé les relations entre le narcissisme manifeste et caché, l’estime de soi et l’auto-efficacité. Les deux formes de narcissisme n’étaient pas liées l’une à l’autre, ce qui soutient l’idée que ces deux sous-types ont une certaine validité. En examinant lequel de ces deux sous-types était le plus lié à l’estime de soi, Brookes a constaté que les personnes présentant un narcissisme manifeste avaient en fait une meilleure estime d’elles-mêmes : Leur besoin de se sentir « spécial » semble jouer le rôle le plus important pour ces individus qui s’exaltent. Les narcissiques dissimulés, pour leur part, avaient des scores d’estime de soi plus faibles.

En examinant l’auto-efficacité, les narcissiques manifestes ont également gagné la partie par rapport à leurs homologues plus hypersensibles et peu sûrs d’eux. En particulier, pour les narcissiques déclarés, le besoin d’avoir du pouvoir sur les autres semblait leur donner le sentiment qu’ils pouvaient tout accomplir.

L’étude de Brookes fournit donc quelques indices sur ce qui compose la personnalité narcissique. Elle peut également offrir un aperçu des façons dont vous pouvez interpréter les actions des amis, des collègues ou des partenaires narcissiques en examinant leurs insécurités :

1. La personne insécure essaie de vous faire sentir vous-même insécure.
   Lorsque vous commencez à remettre en question votre propre valeur, est-ce typiquement autour d’une personne spécifique ou d’un type de personne ? Cette personne met-elle toujours en avant ses points forts ? Si vous ne vous sentez pas insécure en général, mais seulement en présence de certaines personnes, il est probable qu’elles projettent leurs insécurités sur vous.
2. La personne insécure a besoin de mettre en avant ses réalisations.
   Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous sentir insécure en présence de quelqu’un pour conclure que l’infériorité est au cœur de son comportement. Les personnes qui se vantent constamment de leur grand style de vie, de leur éducation d’élite ou de leurs enfants fantastiques peuvent très bien le faire pour se convaincre qu’elles ont vraiment de la valeur.
3. La personne peu sûre d’elle laisse tomber l' »humblebrag » beaucoup trop souvent.
   L’humblebrag est une vantardise déguisée en déclaration auto-dérogatoire. Vous en avez tous vu sur Facebook, comme lorsqu’une connaissance se plaint de tous les voyages qu’elle doit faire (en raison de l’importance de son travail), ou de tout le temps qu’il doit passer à regarder ses enfants jouer (et, soit dit en passant, gagner) des matchs de hockey. (La « jubilation Facebook » est une vantardise en gras qui est plus facile à repérer mais qui peut très bien avoir les mêmes racines.)
4. La personne peu sûre d’elle se plaint fréquemment que les choses ne sont pas assez bonnes.
   Les personnes élevées dans l’infériorité aiment montrer les normes élevées qu’elles ont. Vous pouvez les qualifier de snobs, mais même si vous vous rendez compte qu’elles jouent la comédie, il peut être difficile de se défaire du sentiment qu’elles sont vraiment meilleures que vous. Ce qu’ils essaient de faire, vous pouvez le soupçonner à juste titre, c’est de proclamer leurs normes élevées comme une façon d’affirmer que non seulement ils sont meilleurs que tout le monde, mais qu’ils se tiennent à un ensemble plus rigoureux de critères d’auto-évaluation.

Pour en revenir à l’étude de Brookes, il peut y avoir des aspects du narcissisme manifeste qui fonctionnent réellement pour aider les personnes peu sûres d’elles à se sentir plus confiantes dans leurs capacités. Cependant, cela se fait au prix de rendre tous les autres moins confiants. Je ne recommanderais pas de renforcer votre sentiment d’efficacité personnelle en rabaissant tout le monde.

En résumé : Être capable de détecter l’insécurité chez les gens qui vous entourent peut vous aider à vous débarrasser des doutes de soi que certaines personnes semblent aimer entretenir en vous. Prendre la haute route, et ne pas céder à ces doutes de soi, peut également vous aider à favoriser les sentiments d’épanouissement à la fois en vous-même et chez les personnes insécures que vous connaissez et auxquelles vous tenez.

N’hésitez pas à rejoindre mon groupe Facebook,  » L’épanouissement à tout âge « , pour discuter du blog d’aujourd’hui, ou pour poser d’autres questions sur cette publication.