Le miel peut être très utile lorsque vous essayez de gérer votre poids. La gestion du poids* est l’un des principaux avantages du miel ! Si vous êtes en surpoids, le miel vous aide non seulement à réduire votre poids mais aussi à réduire le risque de troubles cardiovasculaires.
D’accord, attendez-nous, compte tenu du fait que nous ne pouvions pas non plus y croire quand nous l’avons entendu. Quoi qu’il en soit, comme l’indiquent de nouvelles recherches, vous pourriez perdre jusqu’à une taille de robe en 3 semaines en mangeant simplement une cuillerée de miel avant de vous coucher chaque soir !
En quoi quelque chose de doux et sucré peut-il aider à se mettre en forme, nous vous entendons crier ? Les calories contenues dans le miel ne vont-elles pas contrer vos efforts de gestion du poids* ? En effet, selon l’auteur et nutritionniste Mike McInnes, tout est dû à la force métabolique du miel. Il a découvert que le miel déclenche des changements dans le système de digestion qui garantissent que vous ne succomberez pas à ces envies de sucre gênantes dont nous sommes tous victimes, et il fait même flamber les graisses pendant que vous vous reposez !
Maintenant, vous pourriez vous demander si les diabétiques peuvent manger du miel ? Ne vous inquiétez pas car comparé au sucre, le miel contient plus de nutriments et de vitamines ainsi qu’une plus grande quantité d’eau. Mais comme on le dit, tout ce qui est en excès est toujours nocif. Les personnes diabétiques peuvent donc consommer du miel avec modération.
Ça semble chimérique, n’est-ce pas ?
Comment pouvez-vous utiliser le miel pour la gestion du poids* ?
- Supplémenter le sucre avec du miel
- Prendre des glucides non raffinés
- Protéines, protéines, protéines
- Suivre le régime d’hibernation
- Améliore la digestion
Dégagez-vous de la famine et des coûteux aliments de bien-être – suivez ces principes simples et vous pourriez perdre quelques kilos en une semaine ! Pourquoi ne pas les coller sur votre réfrigérateur pour vous offrir une aide à la mémorisation ?
-
Remplacer le sucre par le miel
Supprimez tout le sucre, y compris les édulcorants, en utilisant le miel comme alternative. Commencez votre journée avec du miel dans de l’eau chaude, remplacez le sucre par du miel dans le thé et le café, sur les céréales, et dans toute votre cuisine tout au long de la journée.
En quoi cela peut-il vous aider, nous entendons votre question ? Laissez-nous vous aider à mieux comprendre. Le sucre de table normal qui est présent dans toutes nos maisons contient des calories qui ne vous profitent absolument pas. Ces calories, qui vous apportent très peu ou pas du tout de nutrition, sont connues sous le nom de « calories vides ». Votre corps utilise des nutriments essentiels uniquement pour dissoudre cette graisse inutile. Comme la plupart de nos nutriments et vitamines importants sont utilisés ici, nous avons tendance à prendre du poids lorsque nous ingérons du sucre pur ou du sucre sous d’autres formes. C’est exactement pourquoi le miel, étant une bonne source de nutriments, lorsqu’il est substitué au sucre, aide à réduire le poids.
-
Prenez des glucides non raffinés
La farine blanche raffinée que l’on trouve dans les pâtes blanches et le riz blanc peut provoquer des pics de glycémie. Le pain, les pâtes et le riz brun des repas complets sont riches en fibres, ils sont donc bons pour votre digestion, prennent plus de temps à votre corps pour les traiter et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Assurez-vous que les glucides de repas complets représentent moins d’un quart de votre repas, et remplissez votre assiette de protéines et de légumes.
-
Protéines, protéines, protéines
En vous assurant d’avoir des protéines à chaque repas, vous vous sentirez rassasié plus longtemps et vous éviterez les pics de glycémie entraînant des fringales. Essayez de consommer des protéines aussi maigres que possible pour limiter les calories, comme du poisson (non pané ou en pâte à frire), du poulet (sans peau), du porc (dégraissé), du bœuf (steak ou hachis à 5 % de matières grasses) ou des œufs.
-
Suivre le régime d’hibernation
Le régime d’hibernation est essentiellement un régime qui nous apprend comment gérer notre poids en dormant. Cela vous semble trop beau pour être vrai ? Dans ce régime, il suffit de prendre une cuillerée de miel avant de se coucher le soir. Cette technique fait appel à notre biologie. Le miel alimente notre foie qui, à son tour, accélère le métabolisme de combustion des graisses. Comme le suggère le nom de ce régime, vous pouvez gérer votre poids tout en hibernant.
-
Améliore la digestion
Le miel est également connu pour améliorer le fonctionnement du système digestif. Manger une cuillère ou deux de miel après le dîner fait des merveilles. Surtout lorsque vous avez eu un gros repas, avoir une cuillère de miel aide à réduire le poids statique accumulé dans votre système digestif.
Quelles sont les différentes façons d’utiliser le miel pour la gestion du poids* ?
-
Miel et eau chaude
Boire de l’eau avec du miel peut vous aider à gérer votre poids. Le miel étant un sucre naturel, il fournit non seulement une source saine de calories, mais il aide également à garder vos envies de sucre à distance. Boire de l’eau au miel et au citron ne garantit pas une gestion du poids du jour au lendemain* mais cela aide définitivement la cause sur une période de temps.
-
Jus de miel et de citron
Il est communément admis que boire de l’eau au miel et au citron à jeun le matin accélère la gestion du Poids*. La combinaison de la consommation d’eau chaude avec du miel et quelques gouttes de jus de citron est une partie très importante de nombreux programmes de gestion du poids*. Le miel et le citron ont tous deux leurs propres avantages individuels pour la santé, lorsqu’ils sont combinés ensemble, ils aident non seulement à la gestion du poids* mais nettoient également votre système des graisses inutiles.
Pour préparer la boisson au miel et au citron :
- Faire bouillir un verre d’eau et le laisser refroidir jusqu’à ce qu’il soit chaud.
- Ajouter 2-3 cuillères de miel Dabur. Remuez bien jusqu’à ce qu’il se dissolve.
- Pressez 1/2 citron dans ce mélange.
- Remuez bien cette boisson et buvez.
-
Miel et cannelle
Vous pouvez également essayer notre recette consistant à mélanger de la cannelle dans du miel et de l’eau chaude pour perdre du poids. Nous savons que cette recette semble un peu bizarre, mais lorsque le miel et la cannelle sont combinés, ils vous aident à gérer votre poids en réduisant les envies de sucré. La cannelle est connue pour stabiliser les niveaux de sucre dans notre sang. Cela empêche le stockage inutile des graisses. Combinez cela avec les bienfaits du miel et cette recette aura un impact positif sur votre objectif de Gestion du poids*.
En utilisant le miel pour la gestion du poids* :
- Ne pas mélanger le miel dans de l’eau bouillante
- Ne pas cuire le miel à haute température
La réalisation de l’un des actes mentionnés ci-dessus entraînera une perte de nutriments en raison de la chaleur inappropriée appliquée au miel.
Tout en suivant un régime, percevez une chose dans votre esprit : Ne pas manger ne vous aidera pas à gérer votre poids. Manger correctement le fera !
Un régime ne signifie pas toujours que vous devez vous affamer. Ne pas manger suffisamment affaiblira définitivement votre système immunitaire car des tonnes de calories, de minéraux et de fibres s’accumuleront dans votre système sans jus pour les brûler. Ne pas manger lorsqu’on suit un régime ne fera que vous éloigner de votre objectif de perdre du poids.
Gardez une bouteille de miel Dabur aujourd’hui !