Alcool et insomnie

L’alcool et l’insomnie ont une relation complexe. L’insomnie est un trouble qui empêche une personne de passer une nuit de sommeil réparateur. Cela peut signifier qu’elle n’atteint pas un niveau de sommeil profond, qu’elle se réveille plusieurs fois par nuit ou qu’elle n’arrive pas à s’endormir. Toutes ces possibilités signifient que lorsque la personne se réveille, elle ne se sent pas reposée. Au quotidien, cela ne semble pas être un problème si urgent. À long terme, cependant, elle peut nuire à l’humeur, au niveau d’énergie, à la santé physique et mentale, aux performances professionnelles et à la qualité de vie.
L’insomnie peut être facilement traitée pour la plupart des gens et, si elle est détectée suffisamment tôt, elle peut être complètement évitée avant que des dommages permanents ne se soient installés. Malheureusement, beaucoup tentent d’utiliser les effets sédatifs de l’alcool pour combattre leur insomnie par l’automédication. Cependant, l’alcool peut grandement compliquer le problème.

Causes de l’insomnie

Les causes de l’insomnie varient grandement d’un cas à l’autre, mais la plupart se résument à un facteur de stress externe. Quelque chose d’aussi simple qu’un changement d’horaire qui perturbe nos rythmes circadiens, communément appelés  » horloges internes « , peut en être la cause. D’autres causes peuvent inclure :

Comment l’alcool affecte les personnes souffrant d’insomnie

Lorsque les Américains remarquent qu’ils ont développé des problèmes d’endormissement, leur première réaction est souvent de prendre un verre. 20% des adultes aux États-Unis utiliseront une forme d’alcool pour les aider à s’endormir. L’alcool peut aider de nombreuses personnes à s’endormir à l’occasion ; toutefois, la consommation d’alcool, même d’une seule portion, rend plus difficile l’accès au sommeil profond, également appelé sommeil paradoxal. Sans sommeil profond, notre esprit et notre corps sont incapables de faire ce qui est nécessaire pour préparer le lendemain.

Le problème majeur est que les gens peuvent ne pas ressentir les effets négatifs au début. Ils peuvent l’essayer quelques fois et penser que leurs problèmes de sommeil sont guéris. Cependant, ils finissent par remarquer qu’ils sont fatigués lorsqu’ils se réveillent. La solution semble simple : ils prennent une autre bière, un autre verre de vin, un autre verre d’alcool. Plus ils en prennent, plus ils sentent qu’ils en ont besoin, et bientôt, ils ont construit une dépendance à l’alcool pour se sentir détendu.

Statistiques sur l’alcool et l’insomnie

L’insomnie comme trouble concomitant

Alors que l’insomnie peut conduire à une dépendance à l’alcool, l’inverse, comme de nombreux troubles mentaux, est également vrai. En général, la consommation d’alcool peut empêcher quelqu’un de tomber dans un sommeil profond, qui est crucial pour maintenir un fonctionnement normal du cerveau, la santé physique et le bien-être émotionnel. Les conséquences de cette situation peuvent déjà mettre à mal la vie et les relations d’une personne. Cela signifie qu’une personne qui s’automédicamente s’enfonce davantage dans sa dépendance, la transformant plus rapidement en une véritable addiction.

Une personne qui cherche un traitement pour son insomnie, sans tenir compte de sa consommation d’alcool, pourrait aggraver le problème. Si elle n’est pas franche sur sa dépendance ou son éventuelle addiction, alors un médecin ne peut pas prescrire un traitement approprié. Cela peut signifier qu’ils reçoivent des médicaments qui ne devraient pas être mélangés avec de l’alcool ou qu’ils reçoivent un mauvais traitement parce qu’ils ont donné des informations insuffisantes.

Traitement de l’alcool et de l’insomnie

Traiter un trouble concomitant sans traiter la dépendance à l’alcool d’une personne, et vice versa, peut signifier mettre en place une possible rechute avant que le traitement n’ait vraiment commencé. Ce sont rarement les envies d’alcool qui poussent les personnes en voie de rétablissement à la rechute. Ce sont plutôt les symptômes du sevrage qui font payer un lourd tribut physique et mental à la personne qui arrête de fumer qui la poussent à rechuter. L’insomnie est un trouble très traitable et prendre le temps de le traiter peut faire la différence entre le rétablissement et la rechute.

Si vous ou un proche souffrez d’une insomnie que vous pensez être liée à un trouble de la consommation d’alcool, alors votre problème est probablement plus grave que vous ne le pensez. N’hésitez pas à vous manifester dès aujourd’hui. Il y a un professionnel du traitement dédié qui attend de vous aider.