Depuis que la nouvelle de la leptine a éclaté en 1994, les gens ont cherché haut et bas des aliments contenant de la leptine ainsi que des suppléments. La leptine est une protéine qui envoie des messages à votre cerveau pour qu’il arrête de manger lorsque vous êtes rassasié. Il n’est donc pas étonnant que les fabricants y aient vu l’ingrédient manquant dans les coupe-faims et les produits d’amaigrissement. Malheureusement, des recherches plus récentes révèlent que la découverte de la leptine a davantage à voir avec la compréhension du fonctionnement de l’organisme qu’avec une substance à inclure dans votre régime alimentaire. Néanmoins, la mécanique de la leptine est intrigante et la connaissance de son fonctionnement dans votre corps peut vous aider à manger plus intelligemment et à être dans la meilleure forme de votre vie.
Comment fonctionne la leptine ?
C’est une protéine fabriquée par vos cellules graisseuses. Le taux de leptine est un indicateur direct de la quantité de graisse présente dans votre corps.
Les cellules ont besoin d’une certaine quantité d’énergie (graisse) pour vaquer à leurs occupations quotidiennes et cette graisse provient des aliments. Lorsque vous mangez, le taux de leptine augmente et votre métabolisme se met en marche pour traiter et transporter les nutriments et autres substances. La sensation de faim est donc un moyen pour votre corps de vous faire savoir qu’il a besoin de plus d’énergie. Comme votre corps n’a besoin que d’une certaine quantité d’énergie chaque jour, lorsque vous avez suffisamment mangé, des signaux sont envoyés au cerveau pour vous dire que vous avez assez mangé. Ce processus se produit chaque jour, tout au long de la journée.
La prémisse derrière la consommation d’aliments contenant de la leptine est d’envoyer des signaux à votre cerveau disant que vous êtes rassasié même si vous avez mangé moins que d’habitude. De cette façon, le métabolisme devra utiliser les graisses déjà stockées dans les cellules. Si le corps continue à utiliser les graisses stockées, vous perdrez du poids, vous supprimerez votre appétit et vous éviterez de passer en mode famine.
Manger des aliments contenant de la leptine
Des études montrent que les personnes en surpoids développent une résistance à la leptine. C’est lorsque le cerveau ne répond plus aux signaux envoyés par la leptine. Comme la communication est coupée, les gens vont continuer à manger plus de nourriture parce qu’ils ne peuvent pas dire quand ils en ont assez. Les personnes obèses ont en fait un niveau élevé de cette protéine. Elles savent quand manger mais pas quand s’arrêter à cause de la perte de la sensibilité du cerveau aux signaux.
Un autre point est que la leptine ne peut pas être digérée en tant que leptine lorsqu’elle est ingérée. Lorsque vous la consommez dans les aliments, elle est traitée comme un aliment normal et n’a aucune capacité de suppression de l’appétit.
Cependant, tout n’est pas perdu. Il existe certains aliments qui peuvent vous aider à retrouver la sensibilité du cerveau à recevoir les messages de la leptine. Manger des aliments riches en protéines comme les œufs, les haricots, le poulet maigre, le poisson et le lait faible en gras peut aider. Les aliments chargés en fibres comme le pain complet, les pâtes de blé complet, le riz brun et les légumes à feuilles vertes peuvent aider à rétablir le régulateur de poids naturel de votre corps.
Prise de suppléments
Méfiez-vous de toute personne prétendant vendre des suppléments de leptine. Comme mentionné précédemment, elle ne peut pas être traitée comme la leptine, donc la prise de suppléments a peu de chances d’être efficace.
.