Au 20e siècle, le tabagisme a tué plus de personnes que la Première et la Deuxième Guerre mondiale réunies. Fumer des cigarettes ne fait pas que tacher vos dents et rendre votre respiration plus difficile, cela peut également entraîner des maladies cardiaques, le cancer du poumon, des complications de grossesse, des dysfonctionnements érectiles, de l’anxiété, une mauvaise vision et un cancer de la bouche. Mais la plupart des gens connaissent déjà les effets nocifs de la cigarette et la nature addictive de la nicotine, ce qui explique pourquoi le nombre de fumeurs n’a cessé de diminuer au fil du temps.
Si vous lisez ceci, vous faites probablement partie des 7 fumeurs actuels sur 10 aux États-Unis qui disent qu’ils aimeraient arrêter complètement. Et vous avez probablement essayé des alternatives au tabac annoncées comme des options plus saines. Dans cet article, nous vous aiderons à prendre une décision intelligente en discutant des alternatives tabagiques populaires et de leur caractère nocif ou utile.
Cigarettes électroniques & Vaporisateurs
Croyez-le ou non, les cigarettes électroniques ont été inventées dans les années 1930, mais la version moderne que nous connaissons n’a pas gagné en popularité avant les années 2000. Une e-cigarette (ou cigarette électronique) est un appareil alimenté par des piles qui transforme la nicotine liquide en un brouillard, ou vapeur, que l’utilisateur inhale. Il n’y a pas de feu, pas de cendres et pas d’odeur de fumée. Les e-cigarettes ne contiennent pas la plupart des substances chimiques nocives des cigarettes traditionnelles, comme le monoxyde de carbone ou le goudron. Les e-cigarettes, les vaporisateurs et les stylos à vape ont été présentés comme plus pratiques, moins addictifs, plus sains et plus acceptables socialement que les cigarettes en papier – mais de plus en plus de recherches prouvent que ces affirmations sont fausses. Un rapport de 2016 suggère que les cigarettes électroniques (e-cigarettes) sont tout aussi dommageables, voire plus, pour les cellules buccales que la fumée de tabac. Les e-cigarettes sont de plus en plus populaires auprès des adolescents et des étudiants, et il existe des versions sans nicotine de l’e-liquide (jus de vaporisation) disponibles à la vente. Mais ces produits ne sont toujours pas réglementés par la FDA et n’ont pas encore fait l’objet de suffisamment de recherches pour prouver qu’ils constituent une alternative sûre au tabac. En attendant de voir de meilleures preuves pour soutenir les affirmations des annonceurs, notre suggestion est de chercher une autre aide pour arrêter de fumer.
Verdict : Nocif
Rollies , Cigarettes au clou de girofle & Cigarillos aromatisés
Nous avons regroupé ces trois types d’alternatives à la cigarette pour la même raison : ils sont souvent présentés à tort comme une expérience de tabagisme plus légère et plus sûre, ainsi que comme un choix plus sain. Les cigarettes à rouler (« rollies ») sont souvent présentées comme une alternative plus naturelle ou organique – et pour certains, comme une expérience plus authentique ou plus cool. Malheureusement, les « rollies » ont connu une légère hausse d’utilisation dans le monde entier, et ont en fait un risque plus élevé de cancers du larynx (boîte vocale), de l’œsophage (tube de déglutition), de la bouche et du pharynx (gorge) par rapport aux fumeurs de cigarettes fabriquées à la machine – même si vous utilisez un filtre.
Les cigarettes au clou de girofle (kreteks) et les bidis sont généralement considérées comme plus savoureuses et contiennent des ingrédients qui ne se trouvent pas dans les cigarettes traditionnelles. Les personnes qui fument des girofles pensent parfois qu’elles sont moins addictives ou moins dangereuses que les cigarettes, mais des études montrent qu’elles ont autant d’effets négatifs que les cigarettes traditionnelles. Les Bidis sont particulièrement dangereux car il faut une inhalation plus profonde et plus fréquente pour qu’ils restent allumés. Les bidis contiennent souvent des niveaux plus élevés de goudron, de monoxyde de carbone et de cigarettes et les fumeurs de bidi présentent un risque plus élevé de crise cardiaque, d’emphysème, de bronchite chronique et de cancer. Pour tous les amateurs de Black & Mild ou Swisher Sweet, vous pourriez faire plus de mal que si vous fumiez des cigarettes – en vous exposant à des risques de cancer, de crise cardiaque et de maladies respiratoires. N’oubliez pas que les cigares ne sont pas conçus pour être inhalés. Ainsi, lorsque vous choisissez d’inhaler la fumée des cigares/cigarillos, vous risquez d’endommager encore plus vos poumons, votre cerveau et votre cœur. Si vous cherchez à freiner votre habitude, regardez ailleurs.
Verdict : Nocif
Tabac sans fumée : Chew, Dip, Plug, Snuff & Snus
Le tabac sans fumée se présente sous de nombreux emballages différents mais, pour la plupart, il ne constitue pas une alternative sûre au tabagisme. Par exemple, une boîte de tabac à priser contient la même quantité de nicotine que 4 paquets de cigarettes et tremper 8 à 10 fois par jour introduit autant de nicotine dans le corps que fumer 30 à 40 cigarettes. Et des études ont montré que les personnes qui passaient de la cigarette au tabac à chiquer avaient plus de 2,5 fois plus de risques de développer un cancer de la bouche ou de la gorge que celles qui arrêtaient complètement de fumer. Si vous essayez de freiner votre habitude ou de trouver une alternative plus saine, le tabac sans fumée n’est pas la solution – car il contient toujours la plupart des produits chimiques contenus dans les cigarettes qui provoquent le cancer du poumon et a même été lié à un risque accru de cancer de la prostate.
Cependant, il y a une exception et elle se présente sous la forme d’une invention suédoise appelée « Snus ». Le snus est toujours très addictif, mais la recherche montre que l’utilisation du snus pour arrêter de fumer a été prouvée pour améliorer les taux de réussite de 50%. De plus, dans une étude à grande échelle menée en Australie, les utilisateurs de snus à vie avaient une espérance de vie comparable à celle des personnes qui avaient complètement arrêté de fumer. Mais il est important de noter que cette étude a été menée en Suède avec le produit suédois, et que les produits snus américains sont réglementés différemment. Il est donc possible qu’à l’avenir, le snus devienne une aide au sevrage tabagique utile et recommandée – pour l’instant, nous restons sceptiques quant à son utilisation dans ce sens.
Verdict : Nocif
Narguilé ou Shisha
Le narguilé (ou Shisha, selon votre localisation) est un type de pipe à eau souvent fumé en société, dans les bars ou les fêtes. Le tabac est généralement aromatisé aux fruits, et sa fumée est inhalée par de longs tuyaux en caoutchouc dans un embout buccal. La fumée du narguilé contient des niveaux élevés de composés toxiques, notamment du goudron, du monoxyde de carbone, des métaux lourds et des produits chimiques cancérigènes. La fumée de narguilé contient à peu près la même quantité de nicotine que la cigarette, et peut même entraîner une dépendance et une augmentation des habitudes tabagiques. Si vous fumez le narguilé dans un lieu public, il est également possible que l’équipement n’ait pas été correctement nettoyé – le risque de contracter des maladies infectieuses est donc plus élevé. Le narguilé peut être une activité amusante, une fois de temps en temps, avec des amis, mais ce n’est pas une alternative sûre au tabagisme et il ne vous aidera pas à arrêter de fumer des cigarettes.
Verdict : Nocif
Il existe de nombreuses raisons d’arrêter de fumer, et il n’est jamais trop tard. Arrêter de fumer aujourd’hui peut contribuer à réduire votre risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’asthme – et cela peut même améliorer les fonctions cérébrales. Des études ont montré que l’arrêt du tabac vers l’âge de 30 ans réduit de plus de 90 % les risques de mourir de maladies liées au tabagisme. Si vous arrêtez vers l’âge de 50 ans, vous réduisez de 50 % le risque de mourir prématurément par rapport aux personnes qui continuent à fumer. Même ceux qui arrêtent vers l’âge de 60 ans ou plus vivent plus longtemps que ceux qui continuent à fumer.
Au Mortenson Family Dental, nous nous engageons non seulement à préserver votre santé bucco-dentaire, mais aussi à vous aider à vivre une vie plus longue, plus heureuse et plus enrichissante. Si vous êtes fumeur, parlez-nous de l’arrêt du tabac lors de votre prochain nettoyage. Nous serons heureux de discuter des alternatives sûres, des aides au sevrage tabagique que nous recommandons et de la façon dont l’arrêt du tabac dès aujourd’hui améliorera votre santé bucco-dentaire. Nous sommes toujours heureux de vous proposer un dépistage du cancer buccal, qui nous permettra de déceler tout signe avant-coureur d’un risque de cancer buccal. Bonne chance dans votre démarche d’arrêt du tabac ! Nous serons ici pour vous encourager.