Amourer quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir : Comment lâcher prise

Par : Nate Miller

Mise à jour le 05 février 2021

Nous n’avons pas le droit de choisir vers qui ou vers quoi nous sommes attirés. Que ce soit à cause de la façon dont nous avons été élevés, de ce que nous avons appris, des expériences vécues dans nos relations passées ou tout simplement de la génétique, le sentiment d’excitation que nous ressentons face aux choses et aux gens est largement hors de notre contrôle. La plupart du temps, il s’agit d’une expérience enrichissante. Le frisson d’une nouvelle relation, la satisfaction constante de s’améliorer dans un passe-temps, nous ne nous posons pas de questions lorsque quelque chose nous fait du bien. Nous façonnons nos vies autour de la réalisation d’un plus grand nombre de choses que nous voulons.

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Cependant, il y a des moments où ce que nous voulons est quelque chose que nous ne pouvons pas avoir. Parfois, c’est à cause de l’argent, parfois nous ne vivons pas au bon endroit au bon moment, et parfois c’est parce que nous sommes juste attirés par quelqu’un même si nous savons que cela ne fonctionnera pas. Même si vous êtes vraiment et follement amoureux de quelqu’un d’autre, cela ne signifie pas que vous pouvez le poursuivre.

Lorsque nous sommes incapables de donner suite à une relation que nous désirons sincèrement, cela peut être atroce. Cela peut vous faire douter de votre santé mentale, remettre en question votre vie, et vous laisser un sentiment de vide et de désespoir. Le reste du monde peut être avec qui il veut, mais pas vous. Cela semble injuste. C’est injuste. Mais les sentiments ne sont pas justes, ils le sont.

Amourer quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir est difficile. Cependant, on peut le surmonter. Il peut sembler fou de vouloir travailler pour ne plus être amoureux de quelqu’un, mais il y a des moments où c’est nécessaire. Cela demande de la patience et de l’auto-compassion. Dans cet article, vous apprendrez ce qu’il faut faire si vous êtes amoureux de quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir, et comment lâcher prise.

Pourquoi devriez-vous travailler pour sortir de l’amour ?

Les êtres humains sont attirés par la recherche de l’attachement. Nous avons des impulsions biologiques qui nous encouragent et nous récompensent pour développer des relations amoureuses. Le compagnonnage, le sexe, l’affection, la fondation d’une famille, toutes ces choses et bien d’autres encore sont de fortes motivations. Si vous avez ces sentiments pour d’autres personnes et que vous croyez avoir le pouvoir et la capacité d’agir sur ces sentiments, c’est épanouissant lorsque vous le faites.

C’est pourquoi il peut être si douloureux et difficile lorsque vous vous sentez impuissant à agir sur vos sentiments pour quelqu’un d’autre. Il est peu probable que cette douleur disparaisse ou diminue à moins que vous fassiez un effort pour changer votre vie d’une manière ou d’une autre. Nos sentiments de désir sont très compliqués. Cependant, en changeant notre situation, nous pouvons changer les conditions de nos sentiments, ce qui peut les réduire.

Comment se développe un attachement irréalisable ?

Presque tout le monde a, à un moment donné de sa vie, été attiré par quelqu’un avec qui il ne pouvait pas être. Qu’il s’agisse d’un béguin au lycée pour quelqu’un à qui vous n’avez jamais parlé ou d’être attiré par un collègue de travail marié, cela peut arriver n’importe où et n’importe quand. Cependant, même si ces sentiments peuvent surgir sans prévenir, il existe un certain nombre de circonstances qui vous rendent plus susceptible de développer un amour inaccessible.

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• Une rupture récente : Les ruptures sont dévastatrices. Cela peut presque être comme perdre une partie de votre esprit, selon la durée de votre relation. Lorsque vous passez du déclenchement quasi quotidien de vos circuits de récompense de la romance à n’avoir que vous-même pour compagnie, il est raisonnable de vouloir trouver n’importe quoi et n’importe qui pour se sentir mieux. Les personnes récemment séparées sont plus susceptibles de développer des sentiments d’attachement irresponsables en général, même lorsqu’il est impossible de passer à l’acte.
• Une histoire de codépendance : Être codépendant comprend une grande composante de besoin d’autres personnes pour valider votre existence et votre valeur. Sans autres personnes vous rappelant que vous êtes important, vous vous enfoncez dans des pensées négatives. Lorsqu’il semble que vos seuls choix sont de trouver quelqu’un pour vous aimer, ou d’être douloureusement le long, vous êtes plus susceptible d’essayer de trouver l’amour avec quelqu’un avec qui vous ne pouvez pas être.
• Aux prises avec la dépression : Semblable aux deux premiers, les personnes souffrant de dépression sont dans un endroit sombre qu’elles se sentent impuissantes à changer. Qu’elle soit passagère ou permanente, toute personne ou chose qui arrive et atténue la dépression, même pour un petit moment, peut être un grand soulagement. Tout comme la façon dont la dépression augmente votre probabilité de comportements addictifs, la dépression vous rend plus susceptible de rechercher un amour que vous ne pouvez pas avoir.
• Des relations non romantiques fortes : Vous avez un collègue de travail séduisant avec qui vous sympathisez. Vous avez une amie proche qui comprend toutes vos blagues et aime les mêmes passe-temps. La romance peut surgir quand vous vous y attendez le moins. Une fois que c’est le cas, il est difficile de l’arrêter. Si vous avez une ou plusieurs personnes dans votre vie avec lesquelles vous avez des liens, même intenses, sur des activités partagées, il y a une chance accrue que l’attachement romantique se développe, même s’il est complètement unilatéral

Qu’est-ce qui peut rendre l’amour inaccessible ?

Plusieurs barrières simples peuvent s’opposer à ce que vous et une autre personne développiez un jour une relation.

• Vous avez des sentiments pour un ex : Il n’est pas rare, après la fin d’une relation, qu’une des personnes ait encore des sentiments d’affection, même forts. Si les ruptures nous laissent nostalgiques d’une certaine connexion, vous pouvez naturellement graviter vers quelqu’un avec qui vous avez déjà eu cette connexion. Cependant, il y a des chances que les choses se soient terminées pour une raison, et s’ils sont passés à autre chose et pas vous, vous aimez quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir.
• Ils ne ressentent pas la même chose : Lorsque les sentiments romantiques se développent d’un côté d’une relation non romantique (par exemple, de bons amis), vous pouvez être coincé en essayant de créer un sentiment de chimie ou d’étincelle avec quelqu’un qui n’est pas intéressé.
• Vos vies sont trop différentes : Vous pourriez rencontrer quelqu’un à une fête qui semble être le partenaire parfait pour vous. Puis vous découvrez qu’ils vivent à l’autre bout du pays. Aussi vite que vous vous êtes enthousiasmé pour quelqu’un, il est parti. Malheureusement, vos sentiments ne sont pas partis en même temps.
• La relation violerait les normes sociales : Même si vous êtes éperdument amoureux de quelqu’un qui est déjà en couple, ou marié, vous ne pouvez rien y faire. Elle a choisi d’être avec quelqu’un d’autre. Vous pouvez penser qu’elle devrait être avec vous, mais ce n’est pas à vous de décider.

Que faites-vous pour lâcher prise ?

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Il existe deux scénarios différents qui méritent d’être pris en compte lorsqu’il s’agit de laisser partir un amour inaccessible. Un, vous avez récemment réalisé que vous pouviez avoir des sentiments pour quelqu’un et vous voulez commencer à faire le travail d’essayer de vous démêler avant que les choses ne deviennent plus sérieuses. Deuxièmement, vous êtes amoureux de quelqu’un d’autre. Vous avez essayé de vous libérer, mais les sentiments sont toujours là, et cela commence à devenir un problème sérieux. Si vous avez récemment réalisé que vous pouviez avoir des sentiments pour quelqu’un :

• Prenez le temps de déterminer quelle est la présence de cette personne dans votre vie. Si vous deviez faire marche arrière pour sauver vos sentiments, que faudrait-il faire ? Combien de temps passez-vous à penser à eux ou à essayer d’être autour d’eux ? Y a-t-il une autre façon de passer votre temps qui serait meilleure pour vous ?
• Parlez à vos amis communs. Si vous avez vraiment des sentiments pour quelqu’un, vous avez probablement fait une chose ou une autre qui a signalé votre attirance. Dites-leur que vous commencez à vous inquiéter de la direction que prennent ces sentiments et parlez de la façon dont vous voulez les dépasser.
• Définissez des limites saines avec l’objet de votre affection. Cela peut être difficile, mais c’est vital. Mettre des barrières pour être autour ou avec votre béguin peut sembler fou. Cependant, vos sentiments pour l’autre personne se sont probablement développés parce que vous passiez beaucoup de temps ensemble. Fixer quelques limites sur la fréquence ou la durée de vos fréquentations est un bon point de départ.
• Prenez le temps d’analyser votre relation avec l’autre personne dans son ensemble. Quelles interactions sont les plus stressantes, ou inspirent le plus de sentiments d’amour ? Y a-t-il des moments où vous avez l’impression de ne pas pouvoir contrôler votre attirance pour eux ? Si vous pouvez établir une carte des moments où vous vous sentez en sécurité à ses côtés, et des moments où vous devriez vous tenir à l’écart, il sera plus facile de commencer à vous en remettre.

La liste ci-dessus est une tactique générale pour que vous commenciez à avoir une emprise sur la nature de votre relation avec l’autre personne et que vous preniez les mesures appropriées pour éviter qu’elle ne dégénère. Parfois, ce travail préventif n’est plus une option. Vos sentiments sont forts, et vous avez besoin de vous libérer. Voici ce que vous pouvez faire pour commencer à vous extirper.

• Soyez honnête avec vous-même que vous luttez avec. L’amour est incroyable, et l’amour est terrible. Il est ok d’admettre que vous êtes pris dans un amour qui est ce dernier type. Il est, en fait, vital pour le bien-être à long terme que vous reconnaissiez que vous souffrez.
• Tendez la main à vos amis et à votre famille. Ils savent presque certainement que vous luttez contre cette situation. Faites-leur savoir que vous avez besoin de leur aide et que vous voulez que les choses changent. Travaillez avec eux pour déterminer exactement ce qui doit changer et comment le faire. Vous allez avoir besoin de ce soutien car si vous êtes vraiment amoureux, vous ne pouvez pas être un juge objectif de la façon dont les choses vont mal.
• Commencez à limiter vos contacts avec l’autre personne. Ils peuvent être la personne la plus formidable du monde. De toute évidence, elle est formidable pour vous. Mais ils sont aussi une source continue de grande douleur. Cela prendra du temps, mais vous devez commencer à réduire le temps que vous passez l’un avec l’autre. Que vous les voyiez moins, que vous cessiez de les voir seuls ou que vous réduisiez le temps que vous passez ensemble, tout ce qu’il faut pour minimiser l’engouement continu.
• Envisagez de dire à l’autre personne ce que vous ressentez. En fin de compte, votre relation avec cette autre personne doit changer pour votre sécurité. Cela peut être réalisable par vos actions. Cependant, l’autre personne peut remarquer le changement et essayer de renouer le contact. À ce moment-là, il peut être nécessaire de dire franchement que, même si vous savez que cela ne pourra jamais se produire, vous avez des sentiments forts pour elle, et que vous vous retirez pour vous protéger.

L’amour à sens unique peut être misérable

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Nous avons tendance à considérer l’amour comme cette expérience merveilleuse et magnifique. Nous aspirons à trouver quelqu’un avec qui nous pouvons être complètement ouverts, sur qui nous pouvons compter pour surmonter les luttes de la vie et savourer le succès. Cependant, lorsque ce désir et cette affection ne sont pas réciproques et ne peuvent jamais être réalisés, tout le reste peut sembler faux. Quel est l’intérêt, après tout, de tout ce que vous faites si vous ne pouvez pas être avec la personne avec qui vous voulez être ?

Cet état d’esprit est quelque chose qui peut être travaillé. Il y a de fortes chances qu’il y ait des motivations cachées derrière votre attirance qui peuvent être ajustées. Il y a probablement une façon dont vous voyez le monde et vous-même qui a créé cette prison artificielle pour vos pensées et vos sentiments. En prenant soin de vous-même et en réfléchissant, en utilisant vos réseaux de soutien et en trouvant de nouvelles voies d’épanouissement, vous pouvez vous diriger vers un état d’esprit plus centré. Cela conduira aussi plus probablement à une relation avec quelqu’un qui vous aimera en retour.

Les amis, la famille et l’amélioration de soi peuvent vous mener loin, mais le soutien d’un professionnel formé pour travailler sur les problèmes romantiques peut vous mener encore plus loin. Avec l’aide de conseillers comme ceux de ReGain, vous pouvez élaborer un plan d’action pour comprendre vos blocages psychologiques et maintenir une responsabilité compatissante pendant que vous les abordez. Vous n’avez pas à surmonter vos sentiments tout seul.

Tout le monde s’est senti attiré par quelque chose que nous ne pouvons pas avoir. Pour certains d’entre nous, cela signifie désirer une personne avec laquelle nous ne pouvons pas être. Si vous aimez quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir, cela ne pourra que vous aider à prendre le temps de comprendre pourquoi vous voulez quelque chose d’inaccessible et comment passer outre. Apprendre à lâcher prise peut être libérateur.