Skip le drive-thru & ventre vide avec un petit-déjeuner super facile à faire à l’avance d’avoine de nuit avec yaourt. Tout ce que vous devez faire est de prendre 5 quelques minutes pour préparer ces avoines faciles de nuit avec du yaourt grec pour ne PAS passer de temps à faire le petit déjeuner le matin. Il suffit d’ajouter de l’avoine, du yogourt, du lait, des fruits, des graines et du beurre d’arachide en poudre.
Comment ces avoines de nuit au yaourt vont-elles vous faciliter la vie ?
Vous détestez passer du temps à préparer le petit-déjeuner le matin ? Moi aussi. Les petits déjeuners rapides sont les meilleurs, comme les flocons d’avoine de nuit au beurre de cacahuète et à la banane, les flocons d’avoine de nuit à la pomme et à la cannelle, ce bol de yaourt, les œufs au micro-ondes, une casserole d’œufs à la saucisse à faire à l’avance & ou 20 autres recettes de flocons d’avoine de nuit. Ce modèle d’avoine de nuit est une autre recette que vous pouvez faire à l’avance et passer zéro temps le matin.
Qu’est-ce qui rend ces flocons d’avoine de nuit au yaourt si bons ?
- Avoine
- Yogourt grec
- Banane
- Graines de chia
- Poudre de beurre de cacahuète
- Baies congelées
- Lait
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Comment faire de l’avoine facile à faire pendant la nuit. oats
Couchez ½ c d’avoine sèche puis ½ c de yaourt grec dans un bocal mason ou un bol avec un couvercle scellable.
Conseil d’expert : Si vous avez un pot ou un bol étroit, ajoutez le lait avant le yogourt pour ne pas avoir à remuer !
Conseil d’expert : L’avoine à l’ancienne fonctionne mieux parce qu’elle ne devient pas pâteuse (comme l’avoine à cuisson rapide) et n’est pas trop mâchue (comme l’avoine coupée en acier).
Puis garnissez avec ½ banane, 1 cuillère à café de poudre de beurre de cacahuète et de graines de chia, et ½ tasse de baies congelées. Vous pouvez ajuster les quantités & de garnitures selon vos préférences.
Versez ½ tasse de lait sur l’avoine et les fruits. Veillez à recouvrir complètement l’avoine. Placez le couvercle sur le bocal et scellez. Vous pouvez le préparer jusqu’à 4 jours avant de le consommer. Mangez-le froid ou chaud en le réchauffant au micro-ondes.
Conseil d’expert : pas besoin de remuer, assurez-vous simplement que l’avoine est recouverte de lait. Si le yaourt a bloqué le lait pour qu’il trempe l’avoine, vous pouvez mettre le couvercle bien serré et secouer. Remuez avant de manger.
Conseils d’experts :
- L’avoine à l’ancienne fonctionne le mieux parce qu’elle ne devient pas pâteuse (comme l’avoine à cuisson rapide) et n’est pas trop mâchue (comme l’avoine coupée en acier).
- Utilisez n’importe quel fruit frais ou congelé que vous avez sous la main comme des fraises, des myrtilles, des mûres, des pêches, des mangues, des pommes, & des bananes.
- Nul besoin de remuer, assurez-vous simplement que l’avoine est recouverte de lait. Remuer avant de manger.
FAQ
Quelles garnitures ajouter à l’avoine du jour au lendemain ?
- Une sorte de fruit frais ou congelé
- Le lait de votre choix pour hydrater et ramollir l’avoine
- La banane en tranches ou en purée, la banane ajoute une douceur agréable !
- Beurre de noix
- Graines de lin ou de chia
- Chocolat
- Cannelle, noix de muscade ou épices pour tarte à la citrouille
- Vanille
- Confiture
Combien de temps dure l’avoine du lendemain ?
Vous pouvez préparer des flocons d’avoine pour la nuit avec du yaourt grec et les conserver au réfrigérateur jusqu’à 4-5 jours. Veillez simplement à les renifler avant de les manger, s’ils commencent à sentir le funky, ils n’auront probablement pas très bon goût, mais ne vous rendront peut-être pas malade.
Mangez-vous les flocons d’avoine du jour au lendemain froids ?
Ils sont définitivement plus faciles à manger froids, directement dans le réfrigérateur, mais vous pouvez les remuer et les passer au micro-ondes pendant environ une minute.
Avez-vous fait ces flocons d’avoine faciles pour la nuit ? Laissez-moi un commentaire pour partager comment ils se sont révélés !
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Formes d’avoine faciles avec du yaourt grec
Équipement
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Bocal maçonné ou bol scellable
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cuillère
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couteau
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planche à découper
-
Cuillères à mesurer
. Cuillères
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d’avoine secs comme les flocons d’avoine à l’ancienne
- ½ tasse de Yogourt grec aromatisé ou nature
- ½ petite banane tranchée ou écrasée
- 1 cuillère à café de graines de chia
- . 1 cuillère à café de poudre de beurre d’arachide
- ½ tasse de baies congelées ou d’autres fruits
- ½ tasse de lait ou plus si désiré
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Instructions
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Ajouter ½ c de flocons d’avoine à l’ancienne dans un pot mason ou un bol de voyage, ½ c de yaourt grec, superposer les fruits, le beurre d’arachide en poudre et les graines de chia (sans ordre particulier). Couvrir l’avoine avec ½ c de lait.
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Réfrigérer au moins toute la nuit, ou jusqu’à 4 jours. Saisir le matin, et déguster chaud ou froid.
Vidéo
Notes
- L’avoine à l’ancienne est la meilleure parce qu’elle ne devient pas pâteuse (comme l’avoine à cuisson rapide) et n’est pas trop moelleuse (comme l’avoine coupée en acier).
- Utilisez n’importe quel fruit frais ou congelé que vous avez sous la main comme des fraises, des myrtilles, des mûres, des pêches, des mangues, des pommes, & des bananes.
- Autres superbes garnitures : Fruits frais, beurre de noix, graines de lin, chocolat, cannelle, vanille ou confiture.
- Si vous avez un pot ou un bol étroit, ajoutez le lait avant le yogourt pour ne pas avoir à remuer!
- Si le yogourt empêche le lait de pénétrer dans l’avoine, fixez un couvercle sur le dessus et secouez jusqu’à ce que l’avoine soit submergée. Remuez avant de manger.
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