Voyons les choses en face, nous sommes constamment entourés d’écrans au quotidien. La pandémie de COVID-19 a rendu l’évitement des appareils numériques encore plus difficile. Qu’il s’agisse de travailler à domicile devant un ordinateur pendant huit bonnes heures par jour, de discuter par vidéo avec des proches ou de regarder la télévision pour se divertir, les écrans sont impliqués dans la plupart des activités professionnelles et sociales de nos jours.
Peut-être sans surprise, The Vision Council a constaté qu’environ 80 % des adultes américains utilisent des appareils numériques pendant plus de deux heures par jour, et près de 67 % utilisent deux appareils simultanément. Tout ce temps passé devant un écran a un impact sur vos yeux, et certains peuvent ressentir les effets de la fatigue oculaire numérique plus que d’autres.
Heureusement, il existe un certain nombre de solutions pour aider à atténuer les symptômes de la fatigue oculaire numérique.
La lumière bleue et la fatigue oculaire numérique
Après une longue journée de travail sur l’ordinateur ou même après une session de jeu vidéo amusante (et conforme à la distanciation sociale) avec des amis, trouvez-vous que vos yeux sont secs et fatigués ou que votre vision est floue ? Ce sont les principaux symptômes de la fatigue oculaire numérique et c’est ce qu’éprouvent près de 60 % des Américains, selon The Vision Council.
Si l’une des principales causes de cette irritation est le manque de clignement des yeux lors de la visualisation des écrans, la surexposition à la lumière bleue des écrans peut augmenter le risque de maladie oculaire, selon l’Académie américaine d’ophtalmologie. La lumière bleue émise par les appareils peut également perturber les habitudes de sommeil lorsque vous êtes sur votre téléphone ou votre ordinateur tard dans la nuit.
S’il ne fait aucun doute qu’une exposition constante à la lumière bleue n’est pas bénéfique pour vos yeux, la fatigue oculaire numérique est généralement causée par un certain nombre de facteurs liés à la façon dont nous utilisons les appareils numériques, et la lumière bleue n’en est qu’un.
Les lunettes à lumière bleue aident-elles ?
Les lunettes à lumière bleue sont traitées pour filtrer la lumière bleue afin de bloquer efficacement la transmission d’une gamme de longueurs d’onde émises par les appareils. Bien souvent, ces lunettes sont également traitées pour empêcher l’éblouissement afin de réduire davantage la tension sur les yeux, a expliqué All About Vision.
En fin de compte, les lunettes à lumière bleue peuvent vous aider à vous sentir plus frais après avoir été confronté à un écran toute la journée, mais si vous avez une vision floue ou des yeux secs, il est également important de changer la façon dont vous utilisez vos appareils pour réduire efficacement la tension oculaire.
Prendre soin de votre santé visuelle est un élément crucial de votre bien-être général. Contactez votre professionnel des soins oculaires pour déterminer si les lentilles à lumière bleue ou d’autres traitements de lentilles vous conviennent ou non.
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