Burrito végétalien

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Un burrito végétalien rassasiant, copieux, savoureux et tout à fait délicieux ! Farci de haricots noirs et de maïs, de riz, de crème sure végétalienne & guacamole.

Burrito végétalien farci de riz, de haricots noirs et de maïs, de crème sure végétalienne et de guacamole.

Burrito végétalien farci de riz, haricots noirs et maïs, crème aigre végétalienne et guacamole.

Y a-t-il quelque chose de plus délicieux qu’un burrito végétalien ? Pas beaucoup de choses je vous le dis !

Ces délicieux burritos végétaliens aux haricots noirs et au maïs sont tout. Ils ont tellement de saveurs et de textures en cours, c’est juste comme le bonheur dans votre bouche (et votre ventre).

Lorsque nous vivions à Dubaï, il y avait un magasin de burrito juste à côté du skate park et Jaye est grande dans le skateboard.

Je ne suis pas vraiment grand pour regarder parce que je crains (et je veux dire vraiment craindre) pour la vie du gars ! Ce n’est pas bon pour les nerfs. Mais je pourrais généralement être persuadé d’y aller quand même s’il disait les mots magiques : ‘on pourra manger des burritos après !’

C’est dire à quel point j’aime un bon burrito végétalien. Et ces derniers, faits maison, sont tout aussi bons.

Des burritos végétaliens coupés en deux et dressés sur une planche à découper en bois.

Des burritos végétaliens coupés en deux et dressés sur une planche à découper en bois.

Comment faire un burrito végétalien

Maintenant, je vais être honnête, ce n’est pas la chose la plus rapide que vous ayez jamais faite. Il y a quelques éléments impliqués, vous n’avez pas à tout faire, mais plus vous ajoutez d’éléments, plus vos burritos seront délicieux !

C’est idéal si vous pouvez faire participer quelqu’un d’autre pour aider à la préparation. Il n’y a rien de difficile à faire ici, mais juste quelques éléments mobiles.

Vous préparez de la crème aigre végétalienne, vous râpez de la laitue, vous préparez une salsa au pico de gallo, vous faites cuire du riz, puis vous mélangez le riz cuit avec des tomates séchées hachées, un peu de jus de citron vert frais, du sel et du poivre, vous préparez votre mélange de haricots noirs et de maïs et votre guacamole.

Comme je l’ai dit, vous n’êtes pas obligé de tout faire, s’il y a quelque chose que vous avez acheté tout prêt ou que vous ne pouvez pas vraiment vous donner la peine de faire, vous pouvez le laisser de côté ! Mais le vrai plaisir de vos papilles vient du full monty ici.

Alors si vous pouvez répartir ces tâches entre deux personnes, mettre de la musique et verser du vin, vous pouvez vous amuser.

Même s’il n’y a qu’un seul d’entre vous qui fait tout cela, vous pouvez tout faire en une heure environ. Mais ce sera plus amusant si vous pouvez mettre un copain à bord.

Collage photo du processus étape par étape de la fabrication de burritos végétaliens.

Collage photo du processus étape par étape de la fabrication de burritos végétaliens.

Comment rouler un burrito

Vous voulez placer la garniture au centre de la tortilla, puis replier les côtés et ensuite rouler le tout!

Une image vaut mille mots cependant, alors j’ai trouvé cette vidéo de 23 secondes sur youtube qui est vraiment juste une façon super simple de démontrer comment le faire. Je ne pense pas que ce soit un burrito végétalien qu’ils roulent, mais nous allons juste prétendre que c’est du fromage végétalien dessus.

Cette prochaine vidéo est un peu plus longue (mais seulement 1 minute) et contient des conseils supplémentaires pour obtenir la technique parfaite pour rouler votre burrito et je pense que celle-ci EST un burrito végétalien – youpi ! Alors regardez aussi celui-là et vous serez parés.

Assemblage d'un burrito végétalien.

Des burritos végétaliens emballés dans du papier aluminium.

Peut-on faire ces burritos végétaliens sans gluten ?

Oui ! Vous pouvez utiliser une tortilla sans gluten pour les wraps si vous préférez. Tout le reste de cette recette est déjà naturellement sans gluten.

Comment conserver les burritos végétaliens

Vous pouvez préparer plus de burritos que vous n’en mangerez tout de suite et conserver les burritos restants au réfrigérateur pour les consommer le lendemain.

En général, je dirais que le guacamole n’est pas une excellente chose à conserver pendant la nuit, mais enveloppé dans un burrito qui est ensuite enveloppé dans du papier d’aluminium et conservé au réfrigérateur pendant la nuit, il se conserve très bien. Nous avons fait cela et nous avons eu des restes de burritos pour le déjeuner du lendemain et ils se sont parfaitement conservés au réfrigérateur pendant la nuit.

Je ne les garderais pas plus longtemps que cela cependant.

Peut-on les congeler ?

Hmmm, si vous voulez les congeler, alors n’ajoutez pas d’ingrédients super frais comme la laitue râpée et le pico de gallo, car ils ne se congèlent pas bien. Vous pouvez utiliser du chou râpé à la place de la laitue si vous le souhaitez car il se congèle bien. Enveloppez-les dans du papier d’aluminium avant de les congeler, puis placez-les dans un récipient hermétique ou un sac de congélation.

Quand vous êtes prêt à les manger, laissez-les décongeler au réfrigérateur pendant 24 heures, puis réchauffez-les au four à 350°F (180°C) pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds.

Ceci fait une grosse fournée

Ceci fait effectivement une grosse fournée de burritos, 8 gros burritos végétaliens. Donc, soit vous le faites quand vous avez assez de personnes qui les mangeront sur un jour ou deux au maximum, soit vous réduisez l’échelle de la recette.

Des burritos végétaliens coupés en deux et debout sur une planche à découper en bois.

Les burritos végétaliens coupés en deux et debout sur une planche à découper en bois.

Alors, je pense vraiment que vous allez adorer ces burritos végétaliens ! Ils sont :

  • Chaleureux
  • Savoureux
  • Tout à fait rassasiant
  • Tout à fait délicieux
  • Versatile

Gardez les restes de burritos emballés et conservés au réfrigérateur pendant la nuit et dégustez-les le lendemain. Voir les notes ci-dessus pour plus d’instructions de conservation et de congélation.

Des burritos végétaliens empilés.

Des burritos végétaliens empilés.

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Et oh mon j’ai presque oublié, une autre chose qui serait géniale dans ces burritos végétaliens, c’est de la viande de tacos végétaliens (oh mec ce truc est bon !)

Dites-nous dans les commentaires ce que vous pensez de cette recette de burritos végétaliens et n’hésitez pas à noter la recette aussi, c’est super utile.

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Des burritos végétaliens coupés en deux sur une planche à découper en bois.

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Description

Une recette de burrito végétalien qui est rassasiante, copieuse, savoureuse et tout à fait délicieuse ! Farci de haricots noirs et de maïs, de riz, de crème sure végétalienne et de guacamole, c’est une recette à laquelle vous reviendrez encore et encore.

Ingrédients

Pour les haricots noirs et le maïs :

  • 1/2 oignon moyen (haché)
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1/4 c. à thé de poivre de Cayenne
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment séché
  • 1/2 c. à thé de cumin moulu
  • 1 boîte de 425 g (15 oz) de haricots noirs égouttés. Boîte de haricots noirs (égouttés)
  • 1 boîte de 425 g (15 oz) de maïs sucré (égoutté)
  • 1/4 tasse (60 ml) d’eau
  • Sel et poivre (au goût)

Pour le riz basmati aux tomates séchées au soleil :

  • 3 tasses de riz basmati cuit*
  • 12 tomates séchées au soleil (hachées)
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert (fraîchement pressé)
  • Sel et poivre (au goût)

Pour la salsa Pico De Gallo :

  • 1 lot complet de Pico De Gallo (selon la recette liée)

Pour la crème sure végétalienne :

  • 1 lot complet de crème sure végétalienne (selon la recette liée)

Pour le guacamole :

  • 2 avocats
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert (fraîchement pressé)
  • Sel et poivre (au goût)

Pour l’assemblage/le service :

  • 8 grandes tortillas souples à la farine (ou utiliser sans gluten si vous préférez)
  • 3 tasses de laitue râpée

Instructions

  1. Préparez votre mélange de haricots noirs et de maïs. Ajoutez l’oignon haché et l’huile d’olive dans une poêle avec le poivre de Cayenne, les flocons de piment séché et le cumin et faites sauter jusqu’à ce que les oignons soient ramollis.
  2. Ajoutez les haricots noirs et le maïs doux ainsi que l’eau et faites sauter jusqu’à ce que la plupart de l’eau soit cuite. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût. Laissez refroidir pendant que vous préparez les autres ingrédients.
  3. Préparez votre riz basmati aux tomates séchées. Ajoutez le riz cuit dans un bol, puis ajoutez les tomates séchées au soleil hachées et le jus de citron vert et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Ajoutez du sel de mer et du poivre noir selon votre goût. Mettez de côté.
  4. Préparez la salsa et la crème aigre. Préparer la salsa pico de gallo et la crème sure végétalienne selon les recettes liées et mettre de côté.
  5. Préparer le guacamole. Ajoutez les avocats pelés et hachés dans un bol et écrasez-les avec une fourchette. Ajoutez le jus de citron vert et salez et poivrez au goût.
  6. Préparez vos tortillas. Réchauffez vos tortillas au four (suivez les instructions du paquet) pendant environ 10 minutes enveloppées dans du papier d’aluminium.
  7. Assemblage. Posez une tortilla à plat sur une assiette. Ajoutez un peu de riz basmati aux tomates séchées au soleil au centre de la tortilla, suivi d’un mélange de haricots noirs et de maïs, puis d’un peu de laitue râpée. Ajoutez ensuite un peu de pico de gallo, puis de la crème sure végétalienne et terminez par du guacamole. Repliez les côtés, puis enroulez la tortilla et emballez-la dans du papier d’aluminium. Continuez avec la tortilla suivante.
  8. Servir. Coupez les burritos en deux et servez.

Notes

*Nous avons utilisé du riz basmati, mais le riz brun ferait aussi très bien l’affaire ici. Le basmati est vraiment rapide à cuire donc cela a fait notre décision pour nous ! Ajoutez 1 tasse de riz basmati non cuit (200g) plus 1 tasse et demi d’eau dans une casserole, portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter jusqu’à ce que l’eau soit absorbée. Cela équivaut presque exactement à 3 tasses de riz basmati cuit.

*Les informations nutritionnelles sont pour 1 burrito (de 8) avec une part égale de tout ce qu’il contient, riz, haricots et maïs, laitue, pico de gallo, crème sure végétalienne et guacamole.

  • Catégorie : Entrée, dîner, salé, sans gluten
  • Méthode : Cuisinière
  • Cuisine : Vegan, Mexicain

Nutrition

  • Portion : 1 Burrito (de 8)
  • Calories : 534
  • Sucre : 7,5g
  • Sodium : 763mg
  • Graisse : 21,6g
  • Graisse saturée : 3,8g
  • Carbohydrates : 75,1g
  • Fibres : 12,8g
  • Protéines : 15,7g

Mots clés : burrito végétalien

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