Notre tableau indique le nombre de calories dans une sélection de légumes et de produits à base de légumes.
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Artichaut, frais, cru
Calories dans 100g d’artichaut
47kcal
10.5g
3,3g
0,2g
5,4g
Calories dans une portion (80g) d’artichaut : 38kcal
Asperges, parées, crues
Calories dans 100g d’asperges
24.4kcal
1,9g
2,9g
0,6g
1.7g
Calories dans une portion (80g) d’asperges : 19,5kcal
Aubergine, fraîche, crue
Calories dans 100g d’aubergine
14kcal
2.1g
0,9g
0,4g
1.9g
Calories dans une portion (80g) d’aubergine : 12kcal
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Imperial Metric
Pomme de terre au four, Chair & Peau
Calories dans 100g de pomme de terre en chemise
109.0kcal
25,2g
2,3g
0,1g
2,4g
Calories dans une pomme de terre en chemise (180g) : 196.2kcal
Fèves, fèves, fraîches, crues
Calories dans 100g de fèves
97kcal
11.7g
7,9g
0.6g
6.5g
Calories dans une portion (80g) de fèves : 78kcal
Haricots, Runner
Calories dans 100g de haricots runner
19kcal
2.8g
1,3g
0,4g
2.2g
Calories dans une portion (80g) de haricots d’Espagne : 15kcal
Betteraves bouillies
Calories dans 100g de betteraves bouillies
44kcal
10g
1.7g
0,18g
2g
Calories dans une portion (100g) de betterave bouillie : 44kcal
Comment garder le fil ?
Les recherches ont montré à maintes reprises que les personnes qui tiennent un journal alimentaire réussissent mieux à perdre du poids – mais tout le monde ne veut pas utiliser un journal en ligne ou une application, pour certains d’entre nous, il est juste plus facile de griffonner des choses. Voici une façon facile et très économique de le faire
Broccoli, cru
Calories dans 100g de brocoli cru
30,8kcal
1,7g
3.9g
0,9g
2,6g
Calories dans une portion (80g) de brocoli cru : 24.6kcal
Brocoli, bouilli, moyen
Calories dans 100g de brocoli
24.0kcal
1,1g
3,1g
0,8g
2.3g
Calories dans une portion (30g) de brocoli : 7kcal
Choux de Bruxelles, crus
Calories dans 100g de choux de Bruxelles
35kcal
3.1g
3,3g
1g
2.9g
Calories dans une portion (80g) de choux de Bruxelles : 28kcal
Choux de Bruxelles, bouillis
Calories dans 100g de choux de Bruxelles
33kcal
3g
3g
1.2g
3.3g
Calories dans une portion (80g) de choux de Bruxelles : 27kcal
Courge musquée, crue, non préparée
Calories dans 100g de courge musquée
30kcal
6.8g
0,9g
0,1g
1.3g
Calories dans une portion (80g) de courge musquée : 24kcal
Chou, bouilli, moyen
Calories dans 100g de chou bouilli
15,3kcal
2.2g
1,0g
0,3g
1.7g
Calories dans une portion (135g) de chou : 21kcal
Chou rouge, Cru
Calories dans 100g de chou rouge
27kcal
.
5g
1.2g
0,2g
2.1g
Calories dans une portion (80g) de chou rouge : 22kcal
Carottes, crues
Calories dans 100g de carottes
43kcal
10.1g
1,03g
0,19g
3g
Calories dans une carotte (60g) : 25.8kcal
Carottes, fraîches, bouillies dans de l’eau salée
Calories dans 100g de carottes
22.0kcal
4,4g
0,6g
0.4g
2.3g
Calories dans une carotte (60g) : 13kcal
Chou-fleur, bouilli
Calories dans 100g de chou-fleur bouilli
28kcal
2.1g
2,9g
0,9g
1.6g
Calories dans une portion (80g) de chou-fleur bouilli : 22,4kcal
Céleri, cru
Calories dans 100g de céleri
7.0kcal
0,9g
0,5g
0,2g
1,0g
Calories dans une portion (40g) de céleri : 3kcal
Chips, frites, moyenne
Calories dans 100g de frites
204,5kcal
29.6g
3,16g
8,4g
1,2g
Calories dans une petite portion (130g) de frites : 265.9kcal
Chip, Beefeater, Deep Fried, McCain
Calories dans 100g de chips
253.0kcal
37,7g
3,3g
9.9g
0.0g
Calories dans une portion (100g) de chips : 253kcal
Courgette, crue
Calories dans 100g de courgette
18kcal
1.8g
1,8g
0,4g
0,9g
Calories dans une portion (80g) de courgette : 14.4kcal
Concombre, cru
Calories dans 100g de concombre
10kcal
1,5g
0,7g
0.1g
0.6g
Calories dans une portion (80g) de concombre : 8kcal
Fenouil, cru
Calories dans 100g de fenouil
12kcal
1.8g
0,9g
0,2g
2,4g
Calories dans une portion (80g) de fenouil : 10kcal
Fenouil, bouilli
Calories dans 100g de fenouil
11kcal
1.5g
0,9g
0.2g
2,3g
Calories dans une portion (80g) de fenouil : 9kcal
Haricots verts, fins
Calories dans 100g de haricots verts fins
23.5kcal
3,15g
1,8g
0,41g
2.92g
Calories dans une portion (80g) de haricots verts fins : 18.8kcal
Kale, cru
Calories dans 100g de kale
28kcal
1.2g
2.9g
1,4g
2.6g
Calories dans une portion (80g) de chou frisé : 22kcal
Kale, Bouilli
Calories dans 100g de chou frisé
24kcal
.
1g
2.4g
1,1g
2,8g
Calories dans une portion (80g) de chou frisé : 19kcal
Poireau, cru
Calories dans 100g de poireau
22kcal
2.9g
1,6g
0.5g
2,2g
Calories dans une portion (80g) de poireau : 18kcal
Poireau, bouilli
Calories dans 100g de poireau
21kcal
2.6g
1,2g
0.7g
1,7g
Calories dans une portion (80g) de poireau : 17kcal
Laitue, moyenne
Calories dans 100g de laitue
14.3kcal
1,8g
1,1g
0,33g
1.2g
Calories dans une portion (râpée, 28g) de laitue : 4kcal
Lettuce, Iceberg
Calories dans 100g de laitue
13.1kcal
1,8g
0,8g
0.3g
0,4g
Calories dans une portion (28g) de laitue : 3.7kcal
Lettuce, Petite Gemme
Calories dans 100g de laitue
15kcal
1,8g
0.8g
0,5g
0,73g
Calories dans une portion (90g) de laitue Little Gem : 13.5kcal
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Pomme de terre en purée (avec du beurre)
Calories dans 100g de pomme de terre en purée
104.0kcal
15,5g
1,8g
4,3g
1.1g
Calories dans une portion (28g) de purée de pommes de terre : 29kcal
Salade de feuilles mélangées
Calories dans 100g de salade de feuilles mélangées
18.7kcal
2,9g
1,2g
0,2g
1,8g
Calories dans une portion (80g) de salade de feuilles mélangées : 15kcal
Salade mixte, Tesco
Calories dans 100g de salade
24.0kcal
4,2g
1,0g
0,3g
2.0g
Calories dans une portion (100g) de salade : 24kcal
Légumes mélangés, surgelés
Calories dans 100g de légumes mélangés surgelés
42.7kcal
6,5g
2,8g
0.7g
2,6g
Calories dans une portion (80g) de légumes mixtes surgelés : 34.2kcal
Champignons, bouton, crus
Calories dans 100g de champignons de Paris
14,8kcal
0.5g
2,34g
0,44g
1,2g
Calories dans une portion (50g) de champignons de Paris : 7.4kcal
Champignons à chapeau fermé, crus
Calories dans 100g de champignons à chapeau fermé
13.5kcal
0,4g
1,8g
0.5g
1,08g
Calories dans une portion (poignée, 30g) de champignons à chapeau fermé : 4.05kcal
Champignons, frits, moyens
Calories dans 100g de champignons
157.0kcal
0,3g
2,4g
16,2g
1.5g
Calories dans une portion (28g) de champignons : 44kcal
Les olives noires dénoyautées
Calories dans 100g d’olives noires
164kcal
3.5g
1g
16.2g
3,1g
Calories dans un demi-pot (82g) d’olives noires : 135kcal
Les olives vertes dénoyautées
Calories dans 100g d’olives vertes
130kcal
0.9g
1,1g
13.3g
2,5g
Calories dans un demi-pot (82g) d’olives vertes : 106kcal
Oignons, crus, moyenne
Calories dans 100g d’oignons
38,2kcal
8g
1.2g
0,2g
1,3g
Calories dans une portion (28g) d’oignons : 10,7kcal
Oignon, rouge, cru
Calories dans 100g d’oignon rouge
36,7kcal
7.9g
1,2g
0,2g
1,5g
Calories dans une portion (28g) d’oignon rouge : 10.3kcal
Oignon de printemps, Cru
Calories dans 100g d’oignon de printemps
25kcal
3g
2g
0.5g
1.5g
Calories dans une portion (28g) d’oignon nouveau : 7kcal
Okra, cru
Calories dans 100g d’okra
23kcal
2.2g
2,1g
0.7g
3g
Calories dans une portion (80g) de gombo : 18kcal
Parastiane, cru
Calories dans 100g de panais
62kcal
11.6g
1.7g
1g
4,3g
Calories dans une portion (80g) de panais : 49kcal
Panais bouilli
Calories dans 100g de panais
66kcal
12.9g
1,6g
1.2g
4,7g
Calories dans une portion (80g) de panais : 53kcal
Pois, surgelés
Calories dans 100ml de pois surgelés
72.8kcal
9,7g
6g
1g
4.6g
Calories dans une portion (85g) de petits pois surgelés : 61,9kcal
Pois, jardin, en conserve, égouttés, Tesco
Calories dans 100g de petits pois
55,0kcal
7.1g
4,8g
0,6g
4.8g
Calories dans une portion (93g) de petits pois : 49kcal
Pois sugar snap
Calories dans 100g de pois sugar snap
33kcal
4.8g
3,2g
0.2g
1.4g
Calories dans une portion (80g) de pois mange-tout : 27kcal
Pommes de terre nouvelles, bouillies
Calories dans 100g de pommes de terre nouvelles bouillies
72kcal
17g
1.8g
0,1g
1.2g
Calories dans une portion (100g) de pommes de terre nouvelles bouillies : 72kcal
Pommes de terre, rôties
Calories dans 100g de pommes de terre rôties (rôties à l’huile)
149kcal
25.9g
2.9g
4,5g
1.8g
Calories dans une portion (100g) de pommes de terre rôties : 149kcal
Poivrons, verts, moyens
Calories dans 100g de poivrons verts
15kcal
2.6g
0,8g
0,3g
1,6g
Calories dans une portion (28g) de poivron vert : 4.2kcal
Poivron, rouge, moyen
Calories dans 100g de poivrons
26.6kcal
5,3g
0,8g
0,3g
1,3g
Calories dans une portion (28g) de poivron rouge : 7.4kcal
Poivrons, jaunes, moyens
Calories dans 100g de poivrons
26kcal
5.3g
1,2g
0,2g
1.7g
Calories dans une portion (28g) de poivron jaune : 7.3kcal
Potiron, cru
Calories dans 100g de potiron
26kcal
6.5g
1g
0,1g
0.5g
Calories dans une portion (80g) de citrouille : 21kcal
Radish, cru
Calories dans 100g de radis
12kcal
1.9g
0.7g
0,2g
0,9g
Calories dans une portion (28g) de radis : 3.4kcal
Rocket, frais, cru
Calories dans 100g de roquette
15.6kcal
1,7g
0,8g
0,53g
1,1g
Calories dans une portion (80g) de Roquette : 12,5kcal
Epinards, bébé
Calories dans 100g d’épinards bébé
25kcal
1.6g
2,8g
0,8g
2,1g
Calories dans une portion (90g) de jeunes épinards : 22.5kcal
Epinards , Cru
Calories dans 100g de rutabaga
24kcal
.
5g
0.7g
0,3g
1,6g
Calories dans une portion (80g) de rutabaga : 19kcal
Roulés, bouillis
Calories dans 100g de rutabaga
11kcal
2.3g
0,3g
0.1g
0,7g
Calories dans une portion (80g) de rutabaga : 9kcal
Patate douce, Bouillie
Calories dans 100g de patate douce
84kcal
.
21g
1.1g
0,3g
2.3g
Calories dans une patate douce moyenne (200g) : 168kcal
Maïs doux, En conserve
Calories dans 100g de maïs doux
79kcal
.
15g
2.7g
1.1g
1.6g
Calories dans une portion (80g) de maïs doux : 63kcal
Maïs doux, Cob
Calories dans 100g de patate douce
31kcal
5.7g
1.2g
0,6g
0.9g
Calories dans un épi moyen (200g) : 63kcal
Tomates en conserve hachées
Calories dans 100g de tomates en conserve hachées
19.22kcal
3,32g
1,08g
0.16g
0,92g
Calories dans une portion (100g) de tomates hachées en boîte : 19.22kcal
Tomate, fraîche, crue
Calories dans 100g de tomate fraîche crue
18kcal
3.92g
0,88g
0,2g
1.2g
Calories dans 1 tomate moyenne (123g) : 22,1kcal
Tomate, cerise, crue
Calories dans 100g de tomates cerises
18kcal
3.04g
0,73g
0,32g
0,54g
Calories dans une portion (80g) de tomates cerises : 14.4kcal
Tomates, prunes, bébés, crues
Calories dans 100g de tomates prunes bébés
18,3kcal
2.3g
1,5g
0,33g
1g
Calories dans une portion (50g) de bébés tomates prunes : 9.2kcal
Navet, cru
Calories dans 100g de navet
17kcal
3.5g
0,7g
0.2g
1,8g
Calories dans une portion (80g) de navet : 14kcal
Navet, Bouilli
Calories dans 100g de navet
12kcal
.
2g
0.6g
0,2g
1,9g
Calories dans une portion (80g) de navet : 10kcal
Cresson, cru, paré
Calories dans 100g de cresson
22kcal
0.4g
3g
1g
1.5g
Calories dans une botte (10g) de cresson : 0kcal
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