Nous ne sommes plus qu’à quelques jours de fêter Noël et comme nous le savons tous, cette période de l’année est très axée sur la famille et devrait être oh combien joyeuse. Mais : Que faire si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas passer cette joyeuse fête avec votre famille ? Et si vous deviez être seul à Noël ?
Mon premier Noël – seul?
Il y a quelques années, je me suis assis avec mon thérapeute et j’ai pleuré fort pendant toute la séance. Il ne restait que quelques semaines avant Noël et mes parents étaient sur le point de se séparer. Des trucs moches, dans lesquels je ne veux pas entrer maintenant.
La longue histoire en bref : l’idée de passer ces trois jours complètement seul et coupé du monde extérieur m’a foutu la trouille.
Non seulement les villes allemandes se transforment en villes fantômes pendant Noël, mais aussi tous mes amis passent généralement du temps avec leur famille (certains sans le vouloir mais quand même, ils ne sont pas disponibles pour traîner ou du moins je le pensais).
J’étais donc là, une de mes pires craintes sur le point de devenir très réelle : passer Noël tout seul.
Mettre les choses en perspective
Mon thérapeute m’a proposé de faire un brainstorming avec moi afin d’atténuer le problème et de rendre la solitude moins effrayante pour moi. J’étais juste assis là, à sangloter, plein d’anxiété et de chagrin d’amour.
Après quelques minutes de brainstorming cependant, j’ai pu voir, ce que mon thérapeute voulait me faire comprendre : Ces jours peuvent être remplis d’affaires familiales pour d’autres et oui, je pourrais être limité dans mes choix puisque les magasins, etc. seraient fermés, mais je pourrais créer ces jours comme je le voulais.
En fin de compte, nous parlons de deux jours et demi de congé, qui sont marqués par le christianisme. Dans de nombreuses autres régions du monde, la vie continue comme si rien ne se passait. Deux jours et demi, c’est comme un week-end un peu plus long. Ma thérapeute a démasqué la situation et m’a permis de relativiser les choses.
Comment passer Noël seul
Elle m’a proposé de faire passer mon bien-être en premier. Et elle a dit quelque chose de très vrai : Mon bien-être n’est pas lié aux autres mais beaucoup à la façon dont je me traite moi-même. J’ai le pouvoir de me faire sentir bien (et mal). Il était donc en mon pouvoir de créer un environnement dans lequel je me sentirais heureuse, en sécurité et à l’aise pendant les fêtes.
Les choses que je pouvais faire que ma thérapeute et moi avons notées comprenaient :
- Puisque j’aime Noël, je pourrais décorer mon appartement en conséquence.
- S’imprégner de l’atmosphère festive avant et passer du temps sur les marchés de Noël.
- Me gâter et recréer quelques rituels de spa et de bien-être à la maison, par exemple des masques pour le visage, des gommages pour le corps, des mani & pedi, prendre un long bain, des masques pour les cheveux, vous avez compris l’essentiel.
- Un marathon de lecture de livres que j’ai aimés ou de nouveaux livres que j’ai pu me procurer pour cette occasion.
- M’offrir un délicieux repas, que je voulais cuisiner depuis toujours et que je n’ai jamais fait. La préparation, par exemple aller faire les courses pour tous les ingrédients dont j’ai déjà besoin, me rendrait heureuse.
- Cuisiner des biscuits de Noël.
- M’apprendre quelque chose de nouveau, par exemple l’artisanat, le tricot ou le codage.
- Faire un projet de bricolage que j’avais sur mon canapé depuis toujours.
- Un marathon de cinéma. Quand d’autre pouvez-vous simplement vous asseoir sur votre canapé en pyjama sans vous sentir coupable de regarder en boucle tous les films de Harry Potter ou la série complète de Gossip Girl (j’étais obsédé par cela à l’époque)?
- Je pourrais voyager à l’étranger et faire de l’exploration en solo.
- Sortir et rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et se trouvant dans la même situation.
- Bénévoler dans un refuge local et aider les personnes moins fortunées.
Que s’est-il passé ensuite ?
J’ai quitté cette séance de thérapie en me sentant beaucoup plus autonome et moins effrayée. De plus, le stigmate d’être seul pendant une période de l’année où personne ne » devrait » être seul s’est estompé.
Les semaines ont passé et voilà que c’était soudain : Noël. Et comme l’avait prédit mon thérapeute, tout s’est bien passé. Ces deux jours et demi avaient perdu leur emprise négative et je n’étais plus anxieuse parce que j’avais planifié ces journées comme je voulais les passer – et non comme la société me l’avait dit.
En fin de compte, c’était un mélange de temps seul bien planifié et conscient et de sorties avec des amis. L’une de mes meilleures amies m’a invitée chez elle pour faire partie de la célébration et du dîner de Noël de sa famille, et cette année-là, nous avons établi la tradition de sortir tard le soir de Noël pour danser toute la nuit. Le club était à moitié plein (ce qui était agréable) et j’ai été surprise de voir combien de personnes étaient dans la même situation et en ont tiré le meilleur parti.
Pensées & Conseils
La chose la plus importante est de planifier en conséquence à mon avis. Je me suis immédiatement sentie mieux dans la situation ET responsabilisée une fois que j’ai compris que c’était moi qui pouvais créer quelque chose de beau (ou me noyer dans l’apitoiement). Je contrôle ce que je ressens par rapport aux choses et à certaines situations, et non par rapport à la situation elle-même (hé Stoïcisme, salut !). Oui, c’est vrai, c’est moi qui commande ici 🙂
A propos de la solitude : Si vous vous sentez seul, rappelez-vous que vous ne l’êtes pas. Vous avez toujours été vous-même. C’est la relation la plus importante que vous aurez jamais et elle dure toute la vie.
Soyez votre meilleur ami et commencez des routines où vous passez du temps avec vous-même consciemment. Apprenez à mieux vous connaître. Sors avec toi pour un rendez-vous. Offrez-vous quelque chose d’agréable de temps en temps. Et arrêtez de vous apitoyer sur votre sort à un moment donné. Rien de bon n’en sort et vous perdez le pouvoir de vous retirer des situations désagréables.
Voici une idée
Dernier point mais non le moindre : Si vous passez du temps avec votre famille pendant Noël mais que vous savez qu’un de vos amis ou une de vos bonnes connaissances sera seul pendant les fêtes, pourquoi ne pas l’inviter ?
Ce n’est pas par pitié, pas du tout. C’est réfléchi, gentil, attentionné et généreux. Noël n’est-il pas une question de lien humain, de communauté et de diffusion de la joie en faisant la fête ?
Je me souviens très bien, que nous invitions souvent des personnes qui ne sont pas membres de la famille aux dîners de Noël lorsque j’étais plus jeune. Une fois, nous avons reçu un ami marine, car il était basé près de ma ville natale en Allemagne – et seul.
C’était toujours génial. Je serai à jamais reconnaissant à mes amis qui m’ont invité pour Noël et je sais que ceux qui ont passé Noël avec nous seront toujours reconnaissants aussi.
Alors, pensez-y peut-être et étendez une invitation si vous pensez que votre ami préfère faire partie d’une célébration plutôt que tout seul à la maison.
Raisons pour lesquelles n’importe qui pourrait être seul ce Noël
- Ne pas avoir de famille vivant à proximité ou ne pas avoir de famille du tout.
- Les expatriés vivant à l’étranger qui ne peuvent pas rentrer chez eux pour être avec leur famille.
- Faire partie de l’armée, etc. déployés à l’étranger.
- Devoir travailler (j’ai des amis PNC qui ne seront pas avec leurs proches à cause de leur travail).
- Avoir un partenaire qui travaille (voir l’exemple du PNC ci-dessus).
- Avoir une famille éloignée.
- Etre célibataire, divorcé ou veuf.
- Les personnes âgées sont souvent laissées seules.
- Etre quelqu’un qui ne se soucie tout simplement pas de Noël mais qui vit dans un pays qui s’en soucie.
Le Noël de cette année
J’aime personnellement les grandes fêtes de Noël, car je pense que : plus on est de fous, plus on rit ! Mon rêve a toujours été d’avoir un jour une grande famille, avec des enfants et des petits-enfants (ok ça devra attendre un peu lol).
Cette année, notre dîner de veille de Noël (le 24 est le jour le plus important de Noël en Allemagne et oui nous recevons nos cadeaux à ce moment-là :)) se passera avec 15 personnes et des enfants. C’est un mélange d’amis (qui auraient été seuls autrement) et de famille. Ce sera bruyant et désordonné et probablement légèrement stressant, quelqu’un pleurera, d’autres se saouleront – et ce sera merveilleux.
Bon Noël et beaucoup d’amour !
Nina