Les systèmes de chevilles sont probablement les plus connus de tous les systèmes de mémoire. Dans ces systèmes, les éléments à mémoriser sont chevillés, ou associés, à certaines images dans un ordre préétabli. L’idée à l’origine de ce système remonte au milieu des années 1600, lorsqu’il a été mis au point par Henry Herdson, qui a associé un chiffre à l’un des nombreux objets ressemblant à ce chiffre (par exemple, « 1 bougie »). Le système tire son nom du fait que les mots chevilles agissent comme des « chevilles » mentales sur lesquelles vous pouvez accrocher les informations dont vous devez vous souvenir.
La méthode des chevilles est une meilleure stratégie de mémorisation que la méthode des liens ou des loci car elle ne dépend pas de la récupération des éléments dans l’ordre. Vous pouvez accéder à n’importe quel élément de la liste sans avoir à faire le tour de la question. Elle est cependant un peu plus compliquée à apprendre au début. Dans le système des fiches, vous apprenez un ensemble standard de fiches, puis vous associez les éléments dont vous devez vous souvenir aux fiches. La méthode des chevilles peut être utilisée pour se souvenir d’idées et de concepts et pour organiser des activités, ainsi que pour se souvenir de listes pour les achats et les courses.
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Les différentes formes du système des chevilles utilisent toutes un objet concret pour représenter chaque nombre. Ce qui diffère entre eux, c’est la façon dont vous choisissez l’objet qui représente chaque nombre. Un système de chevilles repose sur l’utilisation de chevilles qui ressemblent aux nombres qu’elles représentent, un autre repose sur des chevilles qui riment avec le nombre, un autre repose sur la signification et un autre utilise des chevilles alphabétiques. Deux des systèmes de chevilles les plus faciles à maîtriser sont la forme rimée et la forme alphabétique, dont nous allons parler ici.
Les chevilles rimées (chevilles visuelles)
Le plus connu des systèmes de chevilles est la méthode des chevilles rimées, dans laquelle les chiffres de un à dix sont associés à des rimes : one-bun, two-shoe, et ainsi de suite. Ce système a été introduit en Angleterre vers 1879 par John Sambrook. Le système est facile à utiliser, et de nombreuses personnes connaissent déjà beaucoup des rimes standard de la comptine « un, deux, boucle ma chaussure ». Pour utiliser le système, vous devez mémoriser les mots qui riment avec les chiffres de un à dix (la plupart des systèmes de chevilles n’incluent pas de mot de chevilles pour le zéro, mais vous pouvez en inventer un vous-même) :
1 = brioche
2 = chaussure
3 = arbre
4 = porte
5 = ruche
6 = bâtons
7 = ciel
8 = porte
9 = vigne
10 = poule
1. Maintenant, pendant que vous dites chaque rime, visualisez l’objet que le mot piquet représente. Imaginez-le de façon vivante : la brioche est-elle un petit pain pour hot-dog ou un petit pain croisé ? La chaussure est-elle une vieille basket cabossée ou une pompe noire à talons hauts ?
2. Dessinez maintenant l’objet. L’acte de dessiner vous aidera à vous souvenir de la rime, en créant une association mentale forte entre les chiffres et les mots qui riment avec eux.
3. Imaginez chaque mot de la cheville aussi vivement que possible. En visualisant l’objet que chaque mot représente, vous le fixerez solidement dans votre esprit, créant une association mentale forte entre le nombre et le mot qui rime avec lui.
Une fois que vous avez formé une association entre les nombres et les mots qui riment avec eux, vous avez construit vos chevilles. Entraînez-vous en disant chacun des mots pegs à voix haute. Ensuite, essayez d’imaginer les mots à la place des chiffres lorsque vous sautez au hasard parmi les chiffres : cinq, trois, un, huit. Comme les mots riment avec les chiffres, vous n’avez pas besoin de dire les chiffres pour vous souvenir des mots.
Si vous voulez vous souvenir d’une liste, il vous suffit de relier chaque élément à une cheville : le premier élément à un petit pain, le deuxième élément à une chaussure, et ainsi de suite. Pour vous souvenir de la liste, appelez chaque cheville, et vous vous souviendrez automatiquement de l’image mentale qui est liée à chaque cheville.
Voici comment cela pourrait fonctionner pour une courte liste d’épicerie comprenant du lait, du pain, des œufs et du jambon. Vous pourriez commencer par visualiser une cruche de lait en équilibre sur un petit pain sur son couvercle. Puis imaginez une basket boueuse écrasant une miche de pain français. Puis pensez à un arbre rempli d’œufs. Et enfin, imaginez un jambon avec un béret qui frappe à la porte pour qu’on le laisse entrer. Lorsque vous arriverez au magasin et que vous penserez à un — petit pain — vous penserez à une bouteille de lait. Deux — chaussure — vous verrez une chaussure écrasant le pain.
Les mots crochets peuvent vous aider à vous souvenir de listes d’articles ou de courses et d’activités quotidiennes. Cependant, ce système peut ne pas fonctionner pour ceux qui ont des problèmes de mémoire causés par des lésions cérébrales d’un côté du cerveau, car il nécessite de se souvenir en deux étapes distinctes, l’une impliquant l’hémisphère droit et l’autre l’hémisphère gauche.
Systèmes de chevilles pour l’alphabet
L’alphabet constitue un bon système, car il est naturellement ordonné et tout le monde le connaît. Afin de créer des images concrètes pour les lettres, chaque image rime avec la lettre de l’alphabet qu’elle représente ou a la lettre comme son initial du mot. Le système de chevilles de l’alphabet pourrait être le suivant : A = foin, B = abeille, C = mer. Il est possible de créer des mots piquets qui riment avec les lettres de l’alphabet qu’ils représentent ou dont le son est similaire :
A = baie
B = abeille
C = mer
D = profond
E = veille
F = effet
G = géologie
.
H = âge
I = œil
J = geai
K = quai
L = orme
M = Emma
N = fin
O = ouvert
P = petit pois
Q = queue
R = art
S = essai
T = thé
U = vous
V = virer
W = doubler vous
X = sortie
Y = pourquoi
Z = zèbre
Si vous n’aimez pas l’aspect rimé du système alphabétique des mots-alphabétique, vous pouvez proposer une liste qui ne rime pas mais qui utilise simplement la même lettre de l’alphabet pour commencer chaque mot.
A = artichaut
B = chauve-souris
C = gâteau
D = chien
E = éléphant
F = pompier
G = chèvre
H = cheval
I = fer
J = gelée
K = kangourou
L = lama
M = souris
N = serviette
O = orange
P = seau
Q = reine
R = rat
S = chaussure
T = réservoir
U = parapluie
V = vase
W = wagon
X = xylophone
Y = fil
Z = zèbre
Le seul problème de l’utilisation du système alphabétique est que la plupart des gens ne connaissent pas automatiquement l’équivalent numérique de l’alphabet, donc on ne peut pas les retrouver directement aussi facilement. Par exemple, la plupart des gens ne savent pas, sans compter, que S est la dix-neuvième lettre, donc s’ils voulaient se rappeler le dix-neuvième élément hors séquence, ils devraient compter les lettres et ensuite retrouver l’image associée.
Autres systèmes de chevilles
On peut aussi sélectionner les mots chevilles sur la base de leur signification : un = moi (il n’y a qu’un seul » moi « ) ; trois = fourche (trois dents) ; cinq = main (cinq doigts sur une main). Les nombres sont de bons mots de référence parce qu’ils ont un ordre naturel et que tout le monde les connaît. Malheureusement, ce système est limité car il est difficile de trouver de bons mots chevilles pour représenter les nombres au-delà de dix.
Chunking
Une bonne façon de se souvenir d’une information est d’utiliser le chunking, c’est-à-dire de regrouper des éléments d’information distincts en plus gros morceaux afin de mieux s’en souvenir.
Souvent, les organiser d’une façon particulière, par exemple en fonction du son, des règles de grammaire ou du rythme peut vous aider à vous en souvenir. Par exemple, si vous voulez vous souvenir d’un numéro de téléphone à dix chiffres (9991357920), il est beaucoup plus facile de le décomposer en morceaux de deux, trois et quatre chiffres : 999-135-7920. C’est pourquoi les numéros de sécurité sociale sont donnés par tranches de trois, deux et quatre chiffres (999-99-9999) plutôt que par un seul chiffre (999999999). Il est plus facile de se souvenir des choses lorsque les informations sont regroupées en petits morceaux.
À la page suivante, apprenez comment vous pouvez utiliser ce qu’on appelle les acrostiches comme stratégie pour mieux vous souvenir des informations.