Comment arrêter d’éternuer : remèdes maison et auto-soins

Votre nez et votre gorge sont tapissés de muqueuses extrêmement sensibles qui peuvent être facilement irrités par un allergène inhalé.

Le corps tente ensuite d’expulser l’irritant étranger en libérant avec force l’air par le nez et la bouche sous la forme d’éternuements.

Vous n’exercez aucun contrôle sur cette réponse naturelle du corps, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour la gérer.

Remèdes maison

Essayez ces tisanes thérapeutiques pour soulager les éternuements.

Tisane de camomille

La camomille est une plante médicinale à laquelle on attribue d’importantes propriétés antihistaminiques, qui peuvent instantanément aider à freiner la réponse inflammatoire qui déclenche un éternuement. (1)

Vous pouvez consommer les bienfaits thérapeutiques de la camomille sous forme de thé, en utilisant des sachets de thé, des mélanges instantanés ou de l’herbe séchée, tous facilement disponibles dans les épiceries.

Directions:

1. Faire bouillir une tasse d’eau, y ajouter une cuillère à café de thé de camomille en vrac ou un sachet de thé, et laisser infuser pendant quelques minutes.
2. Traînez le thé dans une tasse, ajoutez-y un peu de miel pour un meilleur goût et buvez-le chaud.

Gingembre

Le gingembre est un puissant agent anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la sécrétion de mucus déclenchée par une infection du rhume qui finit par obstruer les voies respiratoires et entraîne des éternuements ou de la toux. (2)

Directions:

1. Faire bouillir quelques petits morceaux de gingembre dans de l’eau pendant quelques minutes.
2. Traîner le liquide dans une tasse.
3. Ajouter un peu de lait et de miel ou de sucre de palme si vous aimez votre thé légèrement sucré.
4. Le boire encore chaud.

Alternativement:

1. Dans une casserole, ajoutez 1 tasse d’eau et quelques morceaux de gingembre, le clou de girofle, la feuille de laurier et le poivre noir.
2. Faire bouillir les ingrédients pendant quelques minutes pour laisser l’essence des herbes infuser avec l’eau.
3. Traîner le liquide dans une tasse et le boire chaud.
4. Boire ce tonique deux fois par jour.

Auto-soins préventifs

Les trois mesures centrales d’auto-soins pour réduire la durée et l’occurrence des éternuements sont :

Éviter l’exposition aux déclencheurs et aux allergènes

• Rester à l’écart des squames animales et déplacer les animaux de compagnie si nécessaire.
• Baisser la teneur en pollen à l’intérieur en utilisant des filtres à air et en gardant les fenêtres fermées les jours à forte teneur en pollen.
• Remplacer régulièrement les filtres des appareils de chauffage pour éviter la présence de poussière dans l’air.
• Détruisez les acariens en lavant le linge à l’eau chaude (54°C ou 130°F).
• Utilisez des housses d’oreillers et de matelas anti-acariens.
• Évitez les parfums forts.
• Nettoyez votre environnement pour le garder exempt d’acariens et d’insectes.
• Prenez des mesures pour contrôler tout problème de spores de moisissures et changez de maison si nécessaire.
• Vérifiez que votre pommeau de douche ne présente pas de moisissures, car cela peut déclencher une crise d’éternuement après le bain.
• Évitez l’utilisation d’autres déclencheurs tels que le métal et le latex s’ils sont connus pour être un problème.

Utiliser des médicaments en vente libre

Vous pouvez acheter des antihistaminiques et des décongestionnants à la pharmacie et les prendre selon la dose prescrite pour freiner les éternuements.

Traiter la cause profonde

Dans le cas d’infections virales comme la grippe ou le rhume, il peut être utile de :

• Utiliser des rinçages nasaux salins ou des sprays pour obtenir un soulagement du nez qui coule ou qui est congestionné.
• Prendre des médicaments antiviraux.
• Utiliser des vaporisateurs nasaux qui contiennent un corticostéroïde et/ou un antihistaminique pour réduire l’inflammation et prévenir les éternuements.
• Boire beaucoup de liquides.
• Prendre un repos approprié.

Les questions les plus posées sur les éternuements

Qu’est-ce que l’éternuement ?

La snatiation, née de la fusion des termes  » éternuement  » et  » satiété « , désigne un état pathologique caractérisé par la survenue d’un ou plusieurs éternuements après la prise d’un repas copieux.

Aussi connu sous le nom de réflexe d’éternuement gastrique, il est déclenché lorsque l’estomac est plein et étiré. La raison de ce réflexe est inconnue, mais il pourrait avoir une composante génétique.

Pourquoi les gens n’éternuent-ils pas pendant le sommeil ?

Pendant le sommeil, les nerfs sont au repos en raison d’un processus connu sous le nom d’atonie des mouvements oculaires rapides (REM). Par conséquent, aucun réflexe nerveux n’est initié, même en présence d’irritants dans le nez, et aucune impulsion d’éternuement n’est générée.

Le cœur s’arrête-t-il quand on éternue ?

Le cœur ne s’arrête pas quand une personne éternue. Cependant, l’augmentation de la pression dans la poitrine peut affecter votre circulation sanguine et modifier temporairement le rythme de vos battements cardiaques.

Pourquoi les gens éternuent-ils en s’épilant les sourcils ou les poils du nez ?

Lorsque l’on s’épile les sourcils ou les poils du nez, les terminaisons nerveuses du visage sont stimulées et envoient des signaux au cerveau, ce qui entraîne un réflexe d’éternuement.

Peut-on éternuer les yeux ouverts ?

Le cerveau envoie des signaux à différentes parties du corps, notamment aux muscles oculaires, pour se préparer à l’éternuement. Cela génère un réflexe involontaire et oblige les yeux à se fermer. Par conséquent, éternuer les yeux ouverts est une tâche difficile.

Toutefois, faire un effort concerté pour ouvrir les yeux ou maintenir les paupières ouvertes avec les mains peut vous permettre d’éternuer les yeux ouverts.

Les éternuements sont-ils liés à une douleur à la mâchoire ?

La mâchoire peut être affectée par tout problème au niveau de la tête, du nez ou de la gorge. Lors d’un rhume ou d’une infection des sinus, vous pouvez ressentir une douleur au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), qui relie la mâchoire au crâne.

Cette douleur peut s’aggraver lorsque votre bouche est forcée de s’ouvrir en raison d’un éternuement ou d’une toux.

Les éternuements peuvent-ils causer des maux de dos ?

Tourner la tête loin des gens lorsqu’on éternue est une courtoisie communément attendue.

Toutefois, tordre le cou en éternuant peut affecter les articulations de la colonne vertébrale. Cela se produit parce que la contraction du diaphragme lors de la préparation d’un éternuement s’accompagne du resserrement des muscles soutenant votre cou et votre colonne vertébrale.

L’expulsion violente et soudaine de l’air peut stresser ou tendre les muscles contractés, ce qui entraîne des douleurs. De plus, les éternuements provoquent une accumulation de pression dans l’abdomen, ce qui entraîne une augmentation de la pression dans le canal rachidien.

Si vous avez un nerf pincé ou une blessure à la colonne vertébrale comme une hernie discale, les éternuements peuvent aggraver la douleur.

Les éternuements sont-ils fréquents pendant la grossesse ?

La rhinite est couramment répandue chez les femmes enceintes (également appelée rhinite de grossesse). Elle peut survenir à tout moment pendant la période de gestation et s’estompe après l’accouchement.

Les symptômes courants de la rhinite de grossesse sont les éternuements, la congestion nasale et l’écoulement nasal. Elle peut affecter le développement du fœtus ainsi que la qualité de vie des femmes enceintes. (3)

Est-il normal d’éternuer tous les matins ?

Avoir des crises d’éternuement tous les matins peut être le résultat d’une rhinite allergique. Il est important d’identifier et d’éviter les allergènes pour gérer cette affection.

Est-ce que retenir un éternuement peut entraîner une perte d’audition ?

Bien que cela soit extrêmement rare, retenir un éternuement peut entraîner des dommages auditifs.

Si un éternuement est arrêté à mi-chemin, l’air sous pression dans les poumons peut être refoulé dans l’oreille par la trompe d’Eustache. Cela peut provoquer des lésions de l’oreille moyenne et de l’oreille interne, voire une rupture du tympan.

Les lésions des membranes de l’oreille moyenne et de l’oreille interne peuvent entraîner une surdité de transmission, une surdité neurosensorielle sévère et des vertiges.

Mot final

Bien que l’éternuement soit un problème courant qui peut provoquer une irritation s’il se reproduit fréquemment, il est rarement le signe d’une affection grave.

Il peut s’accompagner d’un écoulement nasal, d’yeux rouges, d’une congestion nasale, d’une irritation nasale, de fatigue et d’un manque de concentration.

Des soins simples à domicile et des médicaments en vente libre sont susceptibles de soulager votre problème, mais consultez votre médecin si les éternuements deviennent chroniques ou fréquents au point d’affecter votre vie quotidienne.

Continue ReadingRaisons pour lesquelles nous éternuons et comment les gérer