Comment choisir un matelas

Les experts s’accordent à dire que bien dormir est l’une des meilleures façons de maintenir et d’améliorer notre santé. Un matelas est un facteur énorme dans notre capacité à bien dormir, pourtant beaucoup de gens négligent son importance et continuent à utiliser un matelas qui ne fournit pas assez de soutien et de confort.

Un nouveau matelas peut être un investissement assez important, mais prendre cette mesure peut débloquer votre capacité à mieux dormir. Comme pour tout achat important, vous voulez vous assurer que vous choisissez judicieusement.

Pour vous aider à avoir une idée de la façon de choisir un matelas, nous décomposons les informations clés pièce par pièce. Grâce à ce guide, vous disposerez des connaissances nécessaires pour trouver un matelas performant, doté de la bonne fermeté et des bonnes caractéristiques pour répondre à vos besoins et vous offrir un excellent sommeil nuit après nuit.

Types de matelas

Si vous commencez à chercher un nouveau matelas, vous avez probablement remarqué que le nombre d’options peut donner le vertige. Une façon utile de s’orienter est de commencer par penser aux types de matelas.

Presque tous les matelas peuvent être identifiés comme l’un des cinq types suivants : mousse, ressorts internes, hybride, latex ou matelas pneumatique. Les matelas à ressorts internes sont les plus connus et étaient traditionnellement le pilier dans les foyers de tout le pays. Ces dernières années, cependant, d’autres types de matelas ont bondi en popularité.

Ces autres types de matelas ont étendu leur portée principalement en offrant une performance plus dynamique. Ils sont également devenus plus abordables et accessibles avec la croissance de l’industrie des matelas en ligne.

Connaître les bases de chacun de ces types peut servir de fondation sur laquelle vous pouvez poursuivre votre recherche du meilleur matelas.

• Mousse : Ces matelas sont entièrement fabriqués en mousse et sans ressorts. Ils ont tendance à fournir un contourage supérieur à la moyenne du corps, un soulagement de la pression et une isolation des mouvements, ce qui en fait un bon choix pour les dormeurs latéraux et les couples. Parmi les mousses qui sont utilisées dans ces matelas, la mousse à mémoire de forme est la plus connue.
• Ressort intérieur : Un matelas à ressorts intérieurs possède un système de soutien à base de bobines et peu d’autres couches. Si les bobines offrent un certain soutien, les matelas à ressorts intérieurs manquent souvent de soulagement de la pression. Leur surface de couchage est plus généreuse et l’isolation des mouvements est limitée. Avec un prix plus bas, ils sont plus populaires parmi les acheteurs à petit budget.
• Hybride : Les hybrides ont deux éléments centraux : un noyau de soutien à ressorts internes et un système de confort en mousse substantiel. Les couches de confort peuvent inclure de la mousse ou du latex, et parfois comprendront même une couche plus courte de bobines (appelées micro-bobines). Ces matelas offrent un mélange de rebond et de contour avec une faible rétention de chaleur et peuvent convenir aux dormeurs dans n’importe quelle position selon la façon exacte dont ils sont construits.
• Le latex : Lorsque toutes les couches d’un matelas sont faites de caoutchouc de latex, certains l’appellent un matelas tout latex ou vrai latex. Pour des raisons de simplicité, nous utilisons simplement le terme matelas en latex. Ces matelas offrent un rebondissement et une durabilité de premier ordre, avec des contours modérés. Lorsqu’ils sont fabriqués avec du latex naturel et biologique, ils sont un choix de premier ordre parmi les acheteurs soucieux de l’environnement.
• Lit gonflable : Les lits à air sont construits avec une chambre à air comme noyau de soutien. Une pompe – contrôlée par un smartphone ou une télécommande – est intégrée au matelas pour ajouter ou retirer de l’air en appuyant sur un bouton, donnant aux dormeurs la plus grande flexibilité de fermeté. Les couples adorent les lits à air car chaque côté peut être réglé sur un niveau de fermeté différent.

La fermeté

Le confort est subjectif, ce qui signifie qu’il est essentiel de trouver un matelas qui vous convient.

La fermeté décrit la dureté ou la douceur d’un lit. Pour comparer les options, nous utilisons une échelle de fermeté de 1 à 10. Ce n’est pas parfaitement scientifique, mais cela permet de transmettre la sensation d’un matelas et de savoir à qui il peut convenir le mieux.

Comment choisir un matelas pour le mal de dos

Il existe une myriade de causes potentielles de mal de dos, mais un matelas non soutenu est un facteur qui ne doit pas être sous-estimé. Chez les personnes qui n’ont pas de problèmes de dos, un soutien approprié peut prévenir l’apparition de la douleur, et chez les personnes qui ont déjà des problèmes de dos, le bon matelas peut aider à l’amortissement et au confort.

Choisir le meilleur matelas pour le mal de dos signifie considérer la nature de cette douleur aux côtés des autres besoins et préférences en matière de matelas. Certains maux de dos sont de courte durée et apparaissent soudainement. C’est ce qu’on appelle le mal de dos aigu. D’autres fois, la douleur persiste sur une longue période et on parle alors de mal de dos chronique. Les problèmes de dos peuvent commencer par être aigus, par exemple à la suite d’une blessure, et devenir chroniques.

Une personne souffrant d’un mal de dos aigu peut n’avoir besoin que d’un soulagement temporaire de son matelas. Cela peut signifier utiliser des oreillers supplémentaires ou ajuster leur position de sommeil. Pour un mal de dos chronique, des mesures plus importantes peuvent être nécessaires, comme le choix d’un matelas plus ferme ou plus souple. Trouver les bons niveaux de confort ainsi que de soulagement de la pression peut aider à garder la colonne vertébrale correctement orientée pendant le sommeil.

Le matelas optimal peut également dépendre de l’endroit où une personne ressent le mal de dos.

La lombalgie

La lombalgie affecte les cinq vertèbres inférieures (L1-L5) dans la zone lombaire. C’est le type de mal de dos le plus courant et l’une des principales raisons pour lesquelles les Américains consultent leur médecin. Cette région du dos est vulnérable aux flexions et aux torsions qui peuvent nuire aux muscles et à la colonne vertébrale elle-même.

Passer trop d’heures dans une mauvaise position de sommeil peut provoquer des douleurs lombaires. Pour les dormeurs sur le côté, cela peut se produire si les épaules et les hanches ne sont pas soutenues, ce qui déséquilibre l’ensemble de la colonne vertébrale. Pour les dormeurs dorsaux et ventraux, cela peut se produire à cause d’un matelas trop mou ou trop ferme, exerçant une pression sur la courbure naturelle de la colonne lombaire.

En général, les dormeurs latéraux devraient rechercher des matelas moyennement mous à moyennement fermes qui peuvent amortir leurs points d’impact. Les dormeurs dorsaux et ventraux devraient rechercher des lits moyennement fermes à fermes qui ne présentent qu’un léger conformation.

Maladies du milieu et du haut du dos

Les douleurs du milieu et du haut du dos sont beaucoup moins fréquentes. L’anatomie de ces régions est plus stable, ce qui réduit la probabilité d’entorses et de foulures dues à des mouvements de torsion. Les douleurs dans ces régions peuvent être liées à des problèmes plus graves et doivent être examinées par un médecin.

Dans certains cas, une mauvaise posture peut créer une tension excessive dans le milieu ou le haut du dos. Un matelas qui soulage la pression et contribue à l’alignement de la colonne vertébrale peut réduire le risque de ce type de douleur. Le fait d’avoir un oreiller de qualité avec un bon gonflant peut également garantir que le cou et le haut de la colonne vertébrale bénéficient d’un soutien adéquat.

Positions de sommeil

Quelle position adoptez-vous lorsque vous vous bordez normalement pour vous endormir ? Et dans quelle position vous retrouvez-vous au réveil ?

Les réponses à ces questions peuvent fournir des indications clés pour choisir un matelas. Les parties de votre corps qui ont besoin de plus de soutien afin de maintenir l’alignement de la colonne vertébrale varient en fonction de votre position de sommeil. Pour cette raison, choisir un matelas adapté à votre position de sommeil peut stimuler le confort et aider à éviter les courbatures.

Dormeurs dorsaux

Les dormeurs dorsaux exercent la plus grande pression sur le bas du dos. Si un matelas est trop mou, le torse peut s’enfoncer plus profondément que le haut du dos et le bas du corps, et cette forme en U peut créer des tensions. Si le matelas est trop ferme, la légère courbure du bas du dos ne sera pas accommodée. Par conséquent, les dormeurs dorsaux s’en sortent mieux avec un matelas moyennement ferme à ferme avec un contour léger à modéré.

Dormeurs latéraux

Les dormeurs latéraux ont des points de pression aigus là où le corps est le plus large, plus particulièrement au niveau des épaules et des hanches. Sur un matelas trop mou, ces points plongeront hors de l’alignement du reste de la colonne vertébrale. Sur un matelas trop ferme, ils ressentiront l’impact à ces endroits et seront enclins à se désaligner. Par conséquent, les dormeurs latéraux se portent mieux avec des matelas mi-doux à mi-fermes.

Dormeurs sur le ventre

Les dormeurs sur le ventre sont comme les dormeurs sur le dos et exercent la plus grande pression sur la colonne lombaire. Ils s’en sortent généralement mieux avec un matelas ferme qui peut les empêcher de former un U et qui ne leur donnera pas l’impression d’étouffer lorsqu’ils sont allongés à plat ventre sur le matelas.

Dormeurs combinés

Les dormeurs combinés se retrouvent dans plus d’une position au cours de la nuit. Ils doivent généralement choisir un matelas en fonction de la position dans laquelle ils passent le plus de temps. S’il n’y a pas de position principale, la fermeté moyenne offre le meilleur pari à travers les positions de sommeil. Ces dormeurs devraient également rechercher un matelas réactif qui facilite les mouvements sur le lit.

Types de corps

Comme la position de sommeil, la forme et le poids du corps influencent le choix du meilleur matelas pour fournir un soutien de la colonne vertébrale, un confort et d’autres caractéristiques importantes.

Avec un profil plus léger, les personnes qui pèsent moins de 130 livres ne s’enfoncent pas autant dans un matelas. Pour obtenir un contour suffisant, elles bénéficient souvent d’un matelas plus souple, surtout si elles dorment sur le côté et/ou ont des points de pression prononcés. Les matelas à ressorts ont tendance à être mal adaptés, et les lits en mousse ou hybrides sont des options convaincantes.

Les personnes entre 130 et 230 livres peuvent généralement suivre nos suggestions de fermeté de matelas en fonction de la position de sommeil dans la section précédente. Les matelas en mousse, hybrides et en latex sont tous des options solides et peuvent être sélectionnés en fonction de leurs caractéristiques et de leurs conceptions spécifiques.

Les personnes de plus de 230 livres s’enfonceront davantage dans un matelas, en particulier près des parties plus lourdes du corps, ce qui peut risquer de déséquilibrer l’alignement de la colonne vertébrale. Ces dormeurs ont généralement de meilleurs résultats avec des matelas un peu plus fermes pour éviter ce risque.

Un matelas réactif est plus facile à déplacer dessus, et cela peut être précieux pour les personnes de plus de 230 livres car cela réduit les chances de se sentir coincé dans le lit. Les options en latex et hybrides ont tendance à être les plus réactives.

La durabilité est importante pour les dormeurs de tout poids, mais les personnes de plus de 230 livres peuvent causer plus d’usure dans les couches supérieures d’un matelas. Pour cette raison, les dormeurs ayant un poids corporel plus élevé optent souvent pour un matelas avec un système de confort plus épais qui utilise des matériaux à haute densité.

Ce n’est pas seulement le poids qui affecte la façon de choisir le bon matelas. Les personnes ayant des épaules ou des hanches plus larges peuvent avoir besoin d’un matelas plus souple avec plus de contours, surtout si elles dorment sur le côté. Les personnes de plus d’un mètre quatre-vingt devraient examiner de près les dimensions du matelas pour s’assurer qu’elles peuvent s’étirer confortablement.

Prix

En tant que meuble qui est pratiquement garanti d’être le plus utilisé, un matelas est un investissement sérieux dans votre confort. Dans le même temps, il peut être un investissement sérieux sur le plan financier, et le prix est un facteur central à prendre en compte lors de l’achat d’un matelas.

Un exercice utile pour la plupart des acheteurs est de réfléchir au budget global de leur chambre à coucher. Cela comprend un nouveau matelas et tous les autres accessoires qui peuvent être nécessaires, tels que de nouveaux oreillers ou de la literie.

La gamme de prix des matelas s’étend des modèles extrêmement bon marché et de faible qualité jusqu’aux lits design à six chiffres. Si l’on fait abstraction de ces aberrations, la plupart des matelas coûtent entre 600 et 2 000 dollars.

Les matelas dotés de plus de caractéristiques et d’une conception robuste ont souvent un prix plus élevé, mais cela ne signifie pas qu’un matelas plus coûteux est toujours meilleur, ce qui est une bonne nouvelle pour les personnes qui font leurs achats en fonction de leur budget. Une poignée de facteurs peuvent jouer dans le prix des matelas :

• Matériaux : Certains types de matériaux, comme le latex, coûtent fréquemment juste plus cher. En outre, l’utilisation de matériaux haut de gamme, artisanaux, biologiques ou autrement spécialisés peut faire grimper le prix d’un matelas.
• Type de construction : La façon dont un matelas est construit peut affecter son prix. En général, les matelas plus grands et comportant plus de couches ont un coût plus élevé.
• Marque : Comme la plupart des produits de consommation, certaines marques, notamment celles qui aspirent à être des marques de luxe, coûtent plus cher.
• L’endroit où il est fabriqué : Si le matelas et ses composants sont fabriqués aux États-Unis, il sera probablement plus cher qu’un matelas fabriqué à l’étranger.
• L’endroit où il est vendu : Acheter en ligne signifie normalement un prix plus bas, mais il existe aussi des possibilités de faire une bonne affaire dans les magasins de matelas, surtout pour les négociateurs avisés.

Pour les personnes qui s’inquiètent du coût d’un nouveau matelas, il y a quelques points à garder à l’esprit. Premièrement, il y a de très bonnes valeurs à trouver dans toute la gamme de prix des matelas.

Deuxièmement, les prix que nous avons indiqués ci-dessus sont le PDSF, ou en d’autres termes, le prix affiché. Il est rare que les clients paient ce prix car les ventes régulières, les promotions et les remises sont abondantes. Par exemple, de nombreuses marques organisent des ventes à l’occasion de fêtes telles que la fête du travail, le Memorial Day, le Cyber Monday et le Black Friday. Si vous faites vos achats en ligne, les offres sont généralement proposées dès le départ.

Troisièmement, bien qu’il puisse s’agir d’une dépense importante, se procurer un excellent matelas en vaut la peine. Un matelas optimal sera non seulement rentable en termes de santé, mais avec une meilleure durabilité, vous n’aurez plus à dépenser pour un matelas pendant des années.

Comment choisir un matelas pour un enfant

Un bon sommeil est vital pour les enfants. Les enfants ont besoin de plus d’heures de sommeil que les adultes, et bien dormir est important durant toutes les étapes du développement de l’enfant. Équiper leur lit d’un matelas de qualité est un élément central pour s’assurer que les enfants obtiennent le sommeil dont ils ont besoin.

Savoir comment choisir un matelas pour un enfant présente pas mal de chevauchements avec le choix d’un matelas pour un adulte, mais il existe des différences significatives à prendre en compte.

Une différence clé est que la sécurité est une plus grande préoccupation lors de l’achat de lits pour les enfants, en particulier les nourrissons qui dorment dans des berceaux. S’assurer que le matelas répond aux directives de sécurité est de la plus haute importance.

Une autre différence est la taille du lit. Contrairement aux adultes, les enfants peuvent grandir plus vite qu’un lit, il est donc nécessaire de réfléchir à la taille de matelas la plus appropriée en fonction de l’âge de l’enfant et de sa croissance prévue.

Selon l’âge de l’enfant, il peut être en mesure d’utiliser une taille plus petite (Twin ou Twin XL) d’un lit conçu pour les adultes. Dans d’autres cas, les parents peuvent préférer un matelas construit spécifiquement pour les enfants. Choisir parmi le pool de lits disponibles pour les adultes signifie une plus grande sélection de types de matelas, de modèles et de marques.

Le coût d’un matelas pour enfants peut être un autre point de divergence. De nombreux lits pour enfants sont plus petits et plus minces, et la quantité réduite de matériaux peut les rendre moins chers. Cependant, il existe des lits pour enfants qui sont conçus avec beaucoup de caractéristiques supplémentaires et qui peuvent avoir un prix similaire à celui d’un matelas pour adultes.

Comment choisir un matelas pour lit d’enfant

Il existe plusieurs éléments essentiels pour choisir un matelas pour lit d’enfant. Tout achat de matelas de lit d’enfant devrait commencer avant tout par la sécurité. Les aspects clés de la sécurité du matelas de lit d’enfant comprennent :

• S’assurer que le matelas de lit d’enfant répond aux normes de la Consumer Product Safety Commission (CPSC) qui concernent la limitation de l’exposition au plomb et à d’autres composés.
• Vérifier que le matelas de lit d’enfant répond aux directives de taille de la CPSC pour une utilisation dans un lit d’enfant de taille normale. Cela signifie un minimum de 27,25 pouces par 51,25 pouces. L’épaisseur ne doit pas être supérieure à six pouces.
• Choisir un matelas de lit d’enfant ferme car cela peut réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
• Garder le matelas exempt d’objets mous, y compris les jouets, les couvertures et les oreillers. Les objets lâches et mous peuvent présenter un risque de suffocation et de SMSN et ne doivent pas être conservés dans le lit d’un nourrisson.

A part la sécurité, il y a d’autres facteurs à examiner qui concernent la commodité et la facilité d’utilisation d’un matelas de lit d’enfant :

• Facilité de nettoyage : Les dégâts sont presque inévitables sur un matelas de lit d’enfant, donc une conception qui facilite le nettoyage est un gros plus. Par exemple, certains matelas de lit d’enfant sont fabriqués avec une housse imperméable (généralement en vinyle) ou un support imperméable. De nombreux parents trouvent que ces caractéristiques rendent le nettoyage beaucoup plus simple.
• Poids : Vous devrez probablement soulever le matelas du lit d’enfant pour le nettoyer, ce qui, pour certains parents, constitue un point fort en faveur des matelas plus légers, comme ceux en mousse.
• Type de matelas : Des options en mousse et à ressorts internes sont disponibles et peuvent toutes deux être utilisées pour créer une surface de sommeil ferme. Certaines entreprises fabriquent également des matelas pour berceau à partir de matériaux ou de composants spécialisés, y compris certains qui sont produits dans une optique de conscience écologique.
• Fermeté réversible : Cette conception donne à chaque côté du matelas de lit d’enfant une sensation différente. Lorsque votre enfant grandit et n’a plus besoin d’autant de fermeté, le matelas peut simplement être retourné, vous aidant à obtenir une plus grande longévité de votre achat.

Comment choisir un surmatelas

Si votre budget ne peut pas accueillir un nouveau matelas, vous pouvez envisager un surmatelas comme alternative. Cette approche ne sera pas aussi efficace ou durable, mais elle peut être une étape utile si le remplacement de votre matelas actuel n’est pas une option.

Un surmatelas se place sur le dessus de votre lit actuel et va sous le drap-housse. Il peut changer la sensation de votre matelas et est plus utile si votre objectif principal est d’ajuster le niveau de fermeté. Certains toppers peuvent également être en mesure d’ajouter des contours, une isolation des mouvements ou un rebond par rapport à votre ancien lit.

La plupart des toppers ont une épaisseur de un à quatre pouces et sont fabriqués avec un seul matériau. Les exemples de matériaux utilisés dans les toppers comprennent la mousse à mémoire de forme, la polyfoam, le latex, le duvet, le coton, le polyester et la laine. Chacun de ces matériaux apporte certains avantages et inconvénients.

Pour choisir un surmatelas, il est utile de réfléchir à plusieurs des mêmes éléments qui jouent un rôle dans le choix d’un nouveau matelas :

• Votre position de sommeil
• Votre morphologie
• Votre fermeté préférée
• Le type de matériau qui répond le mieux à vos besoins
• Votre budget

Lorsque vous passez en revue ces facteurs dans le contexte des surmatelas, assurez-vous de penser à votre matelas existant, car il fonctionnera avec le surmatelas pour affecter la sensation générale de votre lit. Par exemple, si vous avez un ressort intérieur rebondissant, sachez qu’il transférera toujours le mouvement même avec un surmatelas en mousse à mémoire de forme.

En définitive, si vous choisissez d’acheter un surmatelas, il est important d’être réaliste. Un topper ne durera pas aussi longtemps qu’un tout nouveau matelas, et il ne peut pas raviver un lit déjà usé. Mettre un surmatelas sur un lit usé et affaissé signifiera simplement que le surmatelas commencera rapidement à s’affaisser lui aussi.

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