Vous êtes prêt à mettre votre bébé à l’horaire de sommeil Babywise ?
Vous vous demandez : « Comment puis-je apprendre à mon bébé à dormir ? » Vous cherchez des exemples d’horaires de sommeil, ou vous vous demandez quand commencer Babywise ?
Alors vous êtes au bon endroit. Voici comment commencer l’apprentissage du sommeil Babywise en étapes très simples, y compris une section sur les questions fréquemment posées à la fin du post !
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Vous voulez un guide de démarrage rapide sur Babywise avec tous mes meilleurs conseils pour commencer ? Voici comment je recommande toujours de commencer à mettre en place l’horaire de sommeil babywise:
Ma vidéo pour savoir comment commencer Babywise :
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Horaire de sommeil babywise : Ce dont vous avez besoin
Comme toutes les choses de la vie, la préparation est cruciale au moment où vous décidez de devenir une maman babywise et au moment où vous décidez de commencer à babywise.
Avant de commencer toute sorte de guides sur le sommeil des bébés, vous voulez vous assurer que vous avez tous les meilleurs outils dans votre boîte à outils de triage du sommeil !
Ne manquez pas de lire ce post sur mes articles préférés pour le sommeil des bébés !
Vous pouvez acheter les meilleurs articles de sommeil pour bébé ici :
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À quel âge dois-je commencer un horaire de sommeil pour bébé ?
Plusieurs amies nouvelles mamans sont venues me voir récemment pour me demander comment réellement commencer à établir un horaire avec leur nouveau-né.
Babywise recommande de nourrir à la demande jusqu’à l’âge de 2-3 semaines.
Je suis tout à fait d’accord avec cela, mais j’ai aussi commencé dès la naissance (oui, alors que j’étais à l’hôpital !) à introduire les techniques Babywise avec ma fille nouveau-née.
Vous pouvez lire mes conseils pour commencer dès la naissance dans ce billet.
Une fois que le bébé a atteint l’âge magique de 2-3 semaines….alors quoi ? Vous voulez savoir comment commencer à être sage avec votre bébé ? Continuez à lire !
L’importance de l’heure de réveil : Choisissez une heure de début de journée
Il est crucial d’avoir une heure de début de journée.
Ceci doit être établi lorsque votre bébé a deux semaines ou trois semaines.
J’aime suivre le livre, j’ai donc choisi 7 heures du matin pour mes enfants puisque c’est ce que tous les livres sur les méthodes Babywise utilisent dans les exemples d’horaires.
C’est l’heure que vous choisissez, mais tout l’emploi du temps de votre bébé tourne autour de cette heure.
Si votre bébé se réveille avant l’heure d’éveil, alors on considère qu’il s’agit d’une tétée » au milieu de la nuit « .
Les miens se réveillaient souvent à 5h30. Je le nourrissais, le remettais au lit et le réveillais à nouveau à 7 heures pour commencer ma journée.
Postes que vous trouverez utiles :
Manger Éveiller : Réveiller bébé pour manger
C’est bien de laisser le bébé dormir 15 min de plus, quand c’est nécessaire, mais si c’est l’heure de manger, alors vous devez réveiller le bébé !
Je sais à quel point c’est difficile mais c’est important afin d’établir la routine.
Séveiller manger reste dans le cadre de la routine de réveil manger dormir super importante autour de laquelle tourne Babywise complete.
C’est également vrai pour l’alimentation précoce. Il n’y a pas de mal à nourrir tôt si vous pensez que votre bébé a faim, mais ajustez ensuite votre horaire en conséquence.
J’ai toujours essayé de retenir mes bébés pour qu’ils mangent jusqu’à ce que je sois dans la fenêtre de temps de 15 min de leur prochaine heure de repas prévue.
Rappellez-vous qu’avec l’allaitement, vous devez avoir 8 à 10 tétées par jour lorsque vous débutez !
Routine de sommeil Babywise : Cycle Manger Réveiller Dormir
Lorsque le bébé se réveille, nourrissez-le puis gardez-le éveillé pendant un certain temps.
Dans les premiers jours, cela peut souvent n’être que quelques minutes mais ayez quand même un temps d’éveil avant de le rendormir.
La routine manger réveiller dormir fait partie des bases de la méthode babywise. C’est la CLÉ pour commencer babywise avec un nouveau-né ou même lorsqu’on commence Babywise tardivement.
Le seul moment où vous ne le faites pas est au milieu de la nuit.
Après la dernière tétée prévue pour la journée, mettez ensuite le bébé au lit pour la nuit et croisez les doigts pour qu’il vous laisse dormir !
Lorsque le bébé se réveille pour l’alimentation nocturne, gardez-le dans l’obscurité et le silence et essayez de le garder en mode sommeil autant que possible.
Ne faites pas de temps d’éveil avant de le remettre dans son sommeil nocturne !
Postes pour aider à l’heure d’éveil et à la routine de sommeil Manger-Eveiller :
Comment commencer en douceur avec bébé : Continuez à vous concentrer sur les tétées complètes
Pendant les premières semaines, j’encourage toujours les nouvelles mamans à simplement travailler dur pour que le bébé prenne une tétée complète.
Faites tout ce qu’il faut pour qu’il reste éveillé pendant qu’il mange ! !!
Il est important de continuer à le faire une fois que l’horaire est en place. Cela permettra de s’assurer que le bébé restera bien rassasié (et heureux !) jusqu’à l’heure de la prochaine tétée !
À un mois, la plupart des bébés tombent dans un intervalle naturel de 2 heures et demie à 3 heures entre les tétées (vous calculez ce temps entre le début de la première tétée et le début de la suivante).
Méthode Babywise : Gardez la hiérarchie du sommeil à l’esprit
Ceci est une chose importante pour moi ! La lecture de cet article du blog de Valérie m’a vraiment sauvé la vie.
L’objectif le plus important est que le bébé dorme pendant les heures de sommeil.
Enfin, vous voulez que le bébé soit dans son berceau pour dormir mais si vous devez utiliser la balançoire, aider à tenir le bébé pour qu’il se rendorme, etc. alors faites-le à cet âge afin de vous assurer que le sommeil arrive !
Mon objectif était de toujours garder le bébé dans son berceau si je le pouvais, donc s’il se réveillait tôt, j’entrais et je le touchais simplement ou je faisais un bruit discret ( » chut « ).
Si cela ne fonctionnait pas, alors je prenais le bébé et le réconfortais, puis je le reposais une fois qu’il avait cessé de pleurer.
Si cela ne fonctionnait pas, j’essayais la balançoire. Si cela ne fonctionnait pas, j’essayais alors que je les tienne dans mes bras jusqu’à ce qu’ils s’endorment.
J’essayais d' » interférer » le moins possible mais je gardais en tête l’objectif ultime du sommeil !
Un outil courant pour aider à l’apprentissage du sommeil et pour les réveils précoces est la sucette. Il est important d’être attentif lors de l’utilisation de la sucette pour ne pas la laisser devenir un accessoire de sommeil.
Des articles pour vous aider :
Bébé sage : Connaître les » signaux d’endormissement «
Ma fille allaitait lentement et n’avait, littéralement, que quelques brèves minutes d’éveil après l’allaitement avant de se rendormir.
Si votre bébé bâille, devient grincheux, se frotte les yeux, etc. alors cela signifie qu’il faut l’amener au lit et vite !
Si vous manquez la fenêtre d’endormissement, alors vous avez un bébé qui est trop fatigué et trop stimulé et qui ne dormira probablement pas.
Il est également important de faire attention à un bébé sage qui s’endort après avoir été nourri.
Cela signifie très probablement que vous avez un bébé qui a des besoins de sommeil plus élevés et que vous devrez peut-être adapter votre emploi du temps pour des périodes d’éveil plus courtes.
Vous en voulez plus de la part d’une Keepin’ It Real Babywise Mama ?
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Débuter en mode bébé : Avoir un bon environnement de sommeil
Faites en sorte que l’endroit où le bébé dort pour les siestes ressemble le plus possible aux conditions de sommeil de nuit. Procurez-vous des rideaux occultants pour que la pièce reste sombre.
Utilisez un emmaillotage si vous en utilisez un la nuit. Faites la même routine avant chaque sieste (comme chanter une courte chanson, etc).
Ayez une forme de bruit blanc que vous utilisez chaque fois que le bébé dort.
En gardant le rituel de pré-sommeil cohérent à toutes les heures de sommeil, le bébé apprendra que lorsqu’il est emmailloté et que vous commencez à chanter cette chanson, alors il est temps pour lui de dormir !
Setting Baby Up For Success : Restez à la maison
Je sais que pour beaucoup de gens, c’est un gros sacrifice de ne pas être dehors.
Je dis à ma famille et à mes amis de se rassasier de nos nouveaux bébés pendant les deux premières semaines, car une fois qu’il est temps de mettre en place l’emploi du temps, nous devenons stricts à ce sujet !
Comme pour toute autre chose dans la vie, plus vous êtes cohérent avec le maintien de la routine pour votre bébé, plus vous aurez de succès.
À ce stade, l’objectif est de faire ses nuits et cela arrivera plus vite si vous travaillez dur ces premiers jours pour mettre en place le planning !
La mise en place d’une sieste à la maison dans son berceau permettra au bébé de dormir plus profondément et vous aidera davantage à connaître votre bébé et à comprendre son cycle de sommeil individuel.
Vous aurez du mal à faire en sorte que votre bébé ait un sommeil solide dans son lit s’il n’utilise pas son berceau pour dormir de façon régulière !
Des articles que vous trouverez utiles :
entraînement au sommeil BabywiseDémarrer Babywise : Don’t Cry It Out
Je pense que souvent Babywise reçoit un mauvais emballage à propos de cry it out mais à cet âge, ce n’est pas du tout quelque chose dont vous devez vous préoccuper.
Si votre bébé pleure au début de la sieste, alors dans 90 % des cas, c’est probablement parce qu’il est trop fatigué/sur-stimulé.
Aidez le bébé à s’endormir (même si c’est bien de le laisser s’agiter un peu et de voir s’il s’endort tout seul aussi !) et sachez que la prochaine sieste pour s’assurer de le mettre au lit plus tôt !
J’aime noter quand mon bébé montre des indices de sommeil et j’essaie de commencer réellement le processus de la routine du coucher avant le moment où il commence à montrer des signes de fatigue.
De cette façon, il est prêt à se mettre au lit exactement au bon moment ! Vous n’avez pas non plus besoin de faire pleurer au milieu de la sieste pour l’instant. Encore une fois, la hiérarchie du sommeil ! Si le bébé se réveille en pleine sieste, alors allez-y et apaisez-le pour qu’il se rendorme !
Vous voulez avoir plus de ressources précieuses sur le sommeil ? Voici mes livres préférés sur le sommeil :
How to Start Babywise : Connaître les Wonder Weeks
Si vous n’avez jamais entendu parler des Wonder Weeks, alors vous serez SI heureux que je vienne de vous en parler ! C’est tellement, tellement précis !
Ce sont des moments où votre bébé fait des sauts de développement et savoir quand ils se produisent permet de savoir quand votre bébé pourrait avoir du mal à dormir et être plus fussé que la normale.
Pendant les semaines merveilleuses, j’ai fait beaucoup plus de réconfort que d’habitude et j’ai juste aidé mes bébés à passer cette étape, une fois qu’elle est passée, les choses sont revenues à la normale sans problème.
Il est important de connaître les semaines merveilleuses mais ne les laissez pas non plus vous consumer !
Postes à vous qui vous seront utiles :
Comment débuter avec bébé : Cluster et Dream Feed
Je fais un combo de l’horaire de sommeil Babywise ainsi que l’horaire recommandé dans le livre The Baby Whisperer Solves All Your Problems. Je rapproche mes heures de tétées le soir.
C’est typiquement un moment de la journée difficile de toute façon pour les petits alors pourquoi ne pas les garder heureux et nourris ? De plus, en » faisant le plein » de nourriture près de l’heure du coucher, cela aide le bébé à rester rassasié plus longtemps dans la nuit.
L’exemple d’emploi du temps dans Babywise a une alimentation » en fin de soirée « . Celle-ci est également connue sous le nom de » tétée de rêve « . Vous réveillez le bébé pour manger, mais vous n’avez pas de temps d’éveil après cette tétée programmée.
Bien que je fasse une tétée de rêve lorsque je commence à programmer, je pense qu’à un certain point, cela peut causer des problèmes avec le sommeil solide.
Les deux de mes enfants, jusqu’à présent, ont fait leur nuit à l’âge de 8-9 semaines et cela s’est produit pour la première fois les nuits où j’ai accidentellement dormi pendant la tétée de rêve.
C’est pourquoi j’arrête généralement de les faire vers cet âge-là !
Comment commencer Babywise : Exemple d’horaire
Voici un exemple d’horaire Babywise datant de l’époque où ma fille avait deux-trois semaines, cet horaire Babywise peut vous aider à démarrer car il montre son horaire de sommeil Babywise à 3 semaines :
Horaire de sommeil Babywise:
- 7h00 : début de la journée, manger
- 8h00-8h30 : temps d’éveil puis couché pour la sieste
- 10h00 : manger
- 11:00-11:30 : temps de veille puis sieste
- 1:00 : manger
- 2:00-2:30 : temps de veille puis sieste
- 4:00 : manger
- 5:00-5:30 : temps d’éveil puis couché pour la sieste
- 6:00 : manger (il s’agit d’une alimentation groupée, je la nourrirais de manière rapprochée le soir pour l’aider à faire le plein de nourriture et rester rassasiée pour la nuit. Les soirées sont également LE moment le plus fébrile de la journée à cet âge, il est donc logique de la nourrir et de la garder heureuse !)
- 7h00-7h30 : temps d’éveil puis couché pour la sieste
- 8h00 : faire le rituel du coucher (massage ou bain) puis manger. Mettez-la directement au lit après cette tétée
- 10h30 : réveillez-la pour sa » tétée de rêve » (c’est une tétée supplémentaire avant d’aller au lit pour, encore une fois, l’aider à faire des réserves et espérer dormir toute la nuit).
- Traiter chaque fois qu’elle se réveille pendant la nuit (généralement vers 3h30 environ)
Voir mes exemples d’horaires pour vous aider :
Comment commencer avec Babywise : Conclusion
Le premier mois de Babywise sera très axé sur le maintien de la routine manger réveiller dormir et le respect de l’horaire de sommeil que vous avez mis en place avec votre bébé.
Rester cohérent est essentiel et permet à votre bébé de tomber dans cette routine naturelle et ce rythme de sommeil.
Après quelques semaines de suivi de ces conseils, votre bébé dormira plus profondément à l’heure de la sieste et sera d’autant plus proche de faire ses nuits !
La plupart des bébés Babywise font leurs nuits complètes quelque part entre 6 semaines et 12 semaines d’âge. Engagez-vous dans ce processus pendant trois mois et cela en vaudra BIEN la peine !
La méthode babywise a été une véritable bénédiction pour notre famille et a été couronnée de succès pour nos QUATRE enfants.
Mise en œuvre de babywise : Ressources supplémentaires
Lorsque j’ai commencé Babywise avec mon premier bébé, j’ai eu tellement de mal parce que j’avais l’impression que le livre n’entrait pas assez dans les détails.
Je ne connaissais pas beaucoup de personnes qui utilisaient personnellement les principes de Babywise pour m’aider, alors je suis très reconnaissante d’avoir trouvé des ressources en ligne.
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Vous avez des jumeaux ? Vous vous demandez comment vous allez bien pouvoir les faire dormir toute la nuit ? Assurez-vous de lire ce post de Twin Mom and More!
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Voici d’autres articles de blog qui peuvent également vous aider à démarrer :
- Mettre en œuvre Babywise dès la naissance
- Les horaires de la naissance à six mois
- Les horaires de la naissance à 12 mois
- L’abandon de la dernière tétée MOTN
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- Mettre le bébé au premier plan pendant la première année
- Mettre en place un horaire cohérent
- L’horaire du Baby Whisperer
- A propos de l’alimentation-.Réveil-Sommeil
- Hiérarchie du sommeil pour le nouveau-né
Questions fréquemment posées
Qu’est-ce que la méthode d’apprentissage du sommeil Babywise ?
La méthode Babywise est une technique d’apprentissage du sommeil expliquée dans le livre On Becoming Baby Wise de Robert Bucknam MD et Gary Ezzo. Le livre décrit une méthode de sommeil simple pour aider les bébés à dormir toute la nuit ainsi qu’à établir une routine quotidienne structurelle tout au long de la journée qui aide à encourager le sommeil par sieste ainsi que le temps d’éveil heureux aussi.
Pourquoi y a-t-il une controverse autour de Babywise ?
Comme toute chose de nos jours, Babywise a fait l’objet de controverses au fil des années. Typiquement, la méthode Babywise est considérée comme controversée parce qu’elle recommande la méthode des pleurs pour aider bébé à dormir.
Il est important de lire le livre (c’est une lecture très facile) car la méthode cry it out (communément appelée Babywise CIO) n’est PAS recommandée tant que le bébé n’est pas plus âgé, que le sommeil n’est pas plus établi et que tous les autres soucis potentiels n’ont pas été écartés.
Peut-on faire Babywise et ne PAS cryer ?
Oui ! Comme mentionné dans le post ci-dessus, cry it out n’est de toute façon PAS recommandé quand on commence avec Babywise. VOUS êtes le parent. VOUS choisissez si vous voulez un jour utiliser cry it out dans le cadre de votre méthode d’apprentissage du sommeil.
Baby Wise explique clairement comment pleurer et quand c’est approprié et utile dans l’apprentissage du sommeil, mais vous pouvez faire des ajustements pour adapter ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.
Pour moi personnellement, j’avais un de mes bébés qui pleurait tout simplement DANS SON SOMMEIL. J’ai TOUT essayé et à la fin, j’ai trouvé que si je la laissais simplement pleurer, elle s’agitait quelques minutes et se remettait à dormir tranquillement. Lorsque j’entrais et la dérangeais, je ne faisais que perturber davantage son sommeil et la laisser pleurer était la meilleure chose pour ELLE.
Quand commencer l’apprentissage du sommeil Babywise ?
C’est totalement une décision personnelle ! Je crois personnellement qu’il faut préparer le terrain pour des habitudes de sommeil réussies dès la naissance et je commence Babywise avec mes bébés dès leur naissance. Cependant, tous les bébés doivent se nourrir à la demande pendant les deux premières semaines de leur vie, donc je ne commence techniquement pas à mettre en place un véritable horaire d’alimentation et un horaire de sommeil Babywise avant que mes bébés aient deux semaines.
Est-il trop tard pour commencer Babywise ?
Non ! Il n’est jamais trop tard pour commencer à mettre en œuvre les techniques et stratégies Babywise. La constance est la clé et plus vous commencez jeune, plus vous verrez rapidement les résultats positifs et plus il sera facile d’être constant. Mais il n’y a pas d’âge limite pour commencer à utiliser Babywise !
Quelle est la routine de coucher recommandée par Babywise ?
Avoir une routine nocturne fixe aide vraiment à communiquer à bébé qu’il est temps de dormir ! Personnellement, je recommande l’heure du bain (ou un bon essuyage) suivi d’un massage relaxant avec de l’huile ou de la lotion pour bébé.
J’aime ensuite faire dormir mes bébés dans une dormeuse à fermeture éclair (ce qui facilite les changements de couche au milieu de la nuit) et les emmailloter étroitement. Quand ils sont très jeunes, je garde cette routine super rapide et je tiendrai ensuite bébé debout sur mon épaule et chanterai leur chanson spéciale avant de les coucher dans une pièce sombre avec un bruit blanc.