Une orthèse de coude de tennis ou une sangle de coude de tennis est une aide populaire pour le traitement et la réhabilitation du coude de tennis. Il existe un certain nombre de types différents sur le marché et nous examinons comment ils fonctionnent et lesquels peuvent être les meilleurs pour vous.
Choisir la bonne orthèse tennis elbow
Choisir la bonne orthèse pour vous dépendra du prix que vous voulez payer ainsi que des activités que vous pouvez vouloir faire. Les orthèses de coude de tennis existent en trois variétés ; le fermoir d’épicondylite, la sangle de coude de tennis et le manchon de coude.
Le fermoir d’épicondylite
Ce sont généralement les supports de coude de tennis les plus chers et ils doivent être adaptés correctement pour être efficaces. Elles se composent d’un fermoir ou d’un clip en plastique qui s’adapte autour du bras, fixé par une sangle avec un point de pression sur le muscle à quelques centimètres en dessous du point de douleur sur le coude.
La pression sur le tendon ou le muscle qui s’attache à l’épicondyle latéral absorbe une partie des forces qui se transmettent par les tissus à l’origine de la blessure. Elle va également modifier l’angle auquel le tendon travaille en changeant la direction des forces et en soulageant les symptômes du tennis elbow et du golf elbow.
Les avantages d’une orthèse de tennis elbow de type crochet épicondylite sont qu’elles peuvent être appliquées précisément au point requis si elles sont ajustées avec précision. Les inconvénients sont le prix élevé, parfois ils sont difficiles à mettre au bon endroit et peuvent se déplacer. Recommandé pour un joueur de tennis qualifié nécessitant un soutien de précision pour les forces d’impact élevées.
Sangle de coude de tennis
Il s’agit de simples bretelles de coude de tennis de différents types qui s’enroulent autour de l’avant-bras juste sous le coude. Certaines ont des coussins de pression supplémentaires qui sont censés s’asseoir sur le muscle juste en dessous du point de douleur sur le coude.
Elles agissent en comprimant la partie supérieure de l’avant-bras et en absorbant les forces qui sont transmises par les tissus mous au point de douleur sur l’extérieur du coude. Ils changent également l’angle auquel le tendon travaille au niveau du coude, ce qui modifie les forces qui sont appliquées à l’attache du tendon permettant à la zone blessée d’avoir le temps de récupérer.
Les avantages de la sangle de tennis elbow sont qu’elles sont souvent peu coûteuses, faciles à mettre en place et que le niveau de compression peut être ajusté en fonction. Les inconvénients sont qu’ils peuvent être moins précis qu’un fermoir d’épicondylite et ne retiennent pas la chaleur comme un manchon de tennis elbow. Recommandé pour la plupart des personnes présentant des symptômes de tennis elbow.
Manchon tennis elbow
Le manchon tennis elbow combine un simple manchon de coude avec une sangle. Le manchon fournit une compression, un soutien et de la chaleur pour l’ensemble du coude tandis que la sangle est serrée autour de l’avant-bras supérieur pour fonctionner de la même manière qu’une sangle de tennis elbow.
Un avantage du manchon de tennis elbow est qu’il fournit de la chaleur sur la zone de la douleur, ce qui peut aider le processus de guérison. Les tendons qui ne sont pas des blessures aiguës ou récentes répondent bien à la chaleur. Le manchon soutient également l’ensemble de l’articulation, donc s’il y a d’autres blessures en plus de l’épicondylite, ce soutien est recommandé. Les inconvénients de ce type d’attelle sont qu’elle est plus encombrante à porter et que le serrage de la sangle de l’avant-bras est moins précis qu’une sangle séparée. Recommandée pour la plupart des personnes présentant des symptômes de tennis elbow, mais en fin de compte, tout dépend des préférences personnelles.