Le stress est l’une des causes les plus courantes de courtes poussées d’hypertension. On dit souvent aux personnes souffrant de problèmes cardiaques de faire « aussi attention que possible » à l’augmentation des niveaux de stress et d’anxiété. En effet, la pression exercée par le stress et l’anxiété sur le cœur peut être très dangereuse. Si les poussées d’hypertension artérielle provenant de l’anxiété ne sont pas nécessairement dangereuses pour les personnes qui n’ont pas de problème cardiaque, elles ne sont toujours pas idéales pour la santé à long terme.
Surprenant, ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que l’anxiété peut également provoquer une baisse de la pression artérielle. Dans certains cas, cette baisse de la pression artérielle qui accompagne souvent l’anxiété, peut provoquer des symptômes supplémentaires et inconfortables. Et si une personne a souffert d’une attaque de panique dans le passé, l’hypotension artérielle peut augmenter son risque de futures attaques de panique.
Répondre à l’hypotension artérielle
La pression artérielle de tout le monde fluctue tout au long de la journée. À tout moment, elle peut être inférieure ou supérieure aux recommandations en fonction de ce qu’une personne a mangé, de la quantité d’eau qu’elle a ingérée, du fait qu’elle soit assise ou debout, ou même de la façon dont elle croise ses jambes.
Cette pression artérielle basse ou élevée seule n’est généralement pas préoccupante, sauf si une personne a un problème cardiaque, car le corps est censé passer par ces différentes fluctuations.
Comment l’anxiété provoque l’hypotension
Parce que l’hypertension est associée au stress, la plupart des gens supposent que l’hypotension doit être un symptôme de quelque chose d’autre – quelque chose de plus dangereux. Mais l’hypotension est également un symptôme d’anxiété assez courant, en particulier chez les personnes qui souffrent de crises de panique et d’angoisse. C’est parce que, avec ces conditions (et dans une moindre mesure, d’autres troubles de l’anxiété), une personne est beaucoup plus susceptible de souffrir d’hyperventilation.
Hyperventilation et hypotension
L’hyperventilation se produit lorsque le modèle de respiration d’une personne change d’une manière qui réduit ses niveaux de CO2. La raison la plus courante pour laquelle cela se produit est lorsque le rythme de augmente (s’accélère), ce qui se produit souvent pendant les périodes d’anxiété intense. Cela peut également se produire lorsque les personnes reconnaissent que leur rythme respiratoire augmente et tentent de le ralentir en prenant des respirations plus profondes. Le corps a une façon de réguler les niveaux d’oxygène et de CO2 qui sont nécessaires, donc lorsqu’une personne tente de contrôler son rythme respiratoire, il n’est pas rare qu’elle inspire trop d’air.
Sans suffisamment de dioxyde de carbone, le corps doit travailler plus fort pour fonctionner correctement. Le sang doit se déplacer plus rapidement, et les vaisseaux sanguins se dilatent en conséquence. Cette dilatation entraîne une baisse de la pression artérielle (qui est souvent temporaire) mais qui peut tout de même apparaître dans une mesure de la pression artérielle.
Basse pression artérielle, anxiété et plus d’hyperventilation
Deux facteurs ont tendance à contribuer à l’ampleur de cette baisse de la pression artérielle.
- Premièrement, lorsqu’une personne fait de l’hyperventilation, des signaux sont envoyés au corps pour lui faire croire qu’il ne reçoit pas assez d’air, même si, en réalité, il en reçoit trop. Cela a tendance à pousser les gens à essayer de bâiller ou de respirer plus profondément, et malheureusement, cela finit par aggraver l’hyperventilation et provoquer une nouvelle baisse de la pression artérielle.
- Deuxièmement, l’hyperventilation et l’hypotension artérielle provoquent plusieurs symptômes qui peuvent aggraver l’anxiété, et donc, aggraver l’hyperventilation. Lorsqu’une personne a une pression artérielle basse, le cœur bat plus vite et plus fort pour compenser. Cela peut provoquer des douleurs thoraciques et contribuer à des sensations d’étourdissement et de vertige. Les personnes peuvent avoir l’impression de s’évanouir, et dans certains cas, cela peut se produire. Tous ces symptômes physiques peuvent accroître l’anxiété, augmenter l’hyperventilation et continuer à soutenir une pression artérielle plus faible.
Dans presque tous ces cas, le changement de pression artérielle a tendance à être temporaire. Une fois qu’une personne est capable de reprendre le contrôle de sa respiration, les niveaux de pression artérielle devraient revenir à la normale. Parfois, la reprise du contrôle de la respiration peut prendre plus de temps que d’autres.
Y a-t-il d’autres liens entre l’anxiété et l’hypotension artérielle ?
Généralement, le stress augmente la pression artérielle, de sorte que beaucoup pensent que la principale (ou la seule) cause probable de l’hypotension artérielle est une mauvaise respiration. Mais il peut y avoir d’autres causes. Souvent, après des périodes d’anxiété intense, le corps se sent très fatigué, ce qui peut contribuer à l’hypotension chez les personnes. De même, la dépression et l’hypoglycémie peuvent entraîner une baisse de la tension artérielle, ces deux phénomènes pouvant être liés à une anxiété persistante. La déshydratation et l’épuisement par la chaleur peuvent également faire baisser la pression artérielle et provoquer l’anxiété, mais les deux ne sont pas nécessairement liés.
Il est également important de se rappeler que l’anxiété peut amener le cerveau d’une personne à avoir des pensées sur les situations en termes de « pire scénario ». Ces pensées du pire scénario peuvent amener une personne à croire que quelque chose ne va pas dans sa santé physique ou mentale. En d’autres termes, une lecture de pression artérielle basse chez un médecin peut être simplement une coïncidence, mais pour l’esprit anxieux, cela pourrait signifier que quelque chose ne va pas physiquement.
Il est important de se rappeler que la pression artérielle fluctue tout au long de la journée. Les lectures de pression artérielle basse peuvent n’avoir aucune corrélation avec un problème de santé plus profond que ce soit.
Faire vérifier et contrôler sa pression artérielle
Il n’y a aucun mal à ce qu’une personne surveille sa pression artérielle. Certaines personnes ont une pression artérielle naturellement basse, et d’autres, une pression artérielle naturellement élevée. Un médecin peut fournir à une personne plus d’informations concernant sa pression artérielle et ce qui est considéré comme « normal » en fonction des antécédents de santé, du régime alimentaire, de l’âge, etc.
Si une personne est informée que sa pression artérielle n’a rien à craindre, alors elle est probablement liée à l’anxiété. Essayer d’apprendre des façons saines de respirer peut être extrêmement utile dans ces cas. Se concentrer sur la prise de respirations lentes et ne pas essayer de surcompenser une mauvaise respiration sont de bons points de départ. Faire une promenade peut également aider, car cela permet de se changer les idées sur les symptômes difficiles qu’une personne éprouve et de faire circuler son sang.
Résumé:
L’anxiété peut provoquer une baisse de la pression artérielle par l’hyperventilation. Certaines personnes se retrouvent aussi avec de l’anxiété après avoir vu une pression artérielle basse autrement normale lors d’une fluctuation aléatoire. Apprendre à ralentir et à contrôler sa respiration peut aider, même si un traitement de l’anxiété sera plus important.