La limitation de l’utilisation de Facebook, Instagram et Snapchat entraîne directement des réductions de la solitude et de la dépression, selon une étude récente publiée par des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie.
L’étude est intitulée « No More FOMO : Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression », et dans le cadre de celle-ci, les chercheurs ont observé 143 étudiants de premier cycle pendant trois semaines.
Les étudiants ont été divisés en deux groupes : un qui a continué à utiliser les médias sociaux normalement et un autre qui a été limité à l’utilisation de chaque service social à 10 minutes par jour. Les étudiants ont envoyé aux chercheurs des captures d’écran de l’utilisation de la batterie de leur iPhone, qui montre combien de minutes sont passées sur chaque application chaque jour, afin de suivre leur utilisation des applications.
L’expérience a révélé que parmi le groupe qui a limité son utilisation des médias sociaux, les chercheurs ont constaté une baisse significative des symptômes dépressifs.
« Ne pas comparer ma vie à celle des autres a eu un impact beaucoup plus fort que ce à quoi je m’attendais, et je me suis senti beaucoup plus positif à mon égard pendant ces semaines », a déclaré l’un des étudiants, selon l’étude.
Facebook n’a pas pu être joint pour un commentaire. Snap, le fabricant de Snapchat, a refusé de commenter.
Bien que d’autres études aient trouvé des corrélations entre les médias sociaux et les problèmes de santé mentale, cette étude prétend être la première « à établir un lien de causalité clair entre la diminution de l’utilisation des médias sociaux, et l’amélioration de la solitude et de la dépression. »
« Il est ironique, mais peut-être pas surprenant, que la réduction des médias sociaux, qui promettaient de nous aider à nous connecter avec les autres, aide en fait les gens à se sentir moins seuls et moins déprimés », peut-on lire dans l’étude.