Les hémorroïdes sont courantes et peuvent être extrêmement douloureuses et inconfortables lors de poussées occasionnelles. Ces vaisseaux sanguins gonflés sur l’extérieur du rectum et de l’anus peuvent saigner et transformer les selles en expériences intensément douloureuses. Mais des mesures simples d’auto-assistance en matière d’hémorroïdes peuvent atténuer le calvaire de la plupart des hémorroïdes et permettre la guérison. Le Dr Jacqueline Wolf, gastro-entérologue et professeur associé de médecine au Beth Israel Deaconess Medical Center affilié à Harvard, suggère quelques mesures efficaces que vous pouvez prendre pour soigner les hémorroïdes – et quand il est temps de demander une intervention pour les enlever.
Step up the fiber
Les hémorroïdes existent en deux variétés. Le type interne jaillit à l’intérieur du rectum. Les hémorroïdes externes se développent sur l’anus lui-même. Dans les deux cas, le passage des selles par les hémorroïdes peut provoquer des douleurs et des saignements.
Le chemin vers des selles moins douloureuses commence par les aliments que vous consommez. « La chose la plus importante est d’ajouter des fibres à votre alimentation », dit le Dr Wolf. Cela se fait mieux avec les aliments, mais certains hommes peuvent avoir besoin de prendre un supplément de fibres pour obtenir 20 à 30 grammes de fibres par jour.
Les fibres attirent l’eau dans les selles, ce qui les rend plus molles et plus faciles à évacuer. Cela est utile si vous avez des hémorroïdes qui font saillie (prolapsus) par l’anus pendant une selle. La recherche montre que l’augmentation des fibres réduit les saignements.
Pour commencer, essayez un supplément de fibres à base d’enveloppe de psyllium, comme Metamucil ou un équivalent générique. Chez certains hommes, le psyllium provoque des gaz ou des ballonnements. Dans ce cas, essayez un supplément contenant de la dextrine de blé ou de la méthyl-
cellulose. Vérifiez l’étiquette des produits de marque ou génériques que vous achetez pour savoir quelle source de fibres ils contiennent.
Voici une autre astuce qui aide lors des poussées d’hémorroïdes : mélangez une cuillère à soupe d’huile minérale avec de la compote de pommes ou du yaourt et consommez-la au petit-déjeuner ou au déjeuner. « Cela permet aux selles de glisser plus facilement, mais ne le prenez pas pendant une longue période », dit le Dr Wolf. Pendant la prise d’huile minérale, pensez à placer une doublure dans vos sous-vêtements pour absorber toute fuite d’huile.
Hémorroïdes internes vs externes
Les hémorroïdes se développent lorsque les canaux qui évacuent le sang de l’anus et du rectum se dilatent (s’élargissent). Elles sont classées en fonction de leur localisation. Les hémorroïdes externes se développent dans l’anus, les hémorroïdes internes dans le rectum. De nombreuses personnes ont les deux.
Moins d’efforts, plus de gain
La position assise prolongée ou les efforts, souvent associés à la constipation ou à la diarrhée, peuvent entraîner des hémorroïdes. » En forçant, vous provoquez plus d’hémorroïdes et créez plus de symptômes « , explique le Dr Wolf.
Ne retardez pas l’évacuation des selles pendant les poussées d’hémorroïdes. Allez-y quand vous en avez besoin, car repousser les selles peut aggraver la constipation, ce qui aggrave ensuite les hémorroïdes.
Aussi, surélever un peu les pieds avec un escabeau lorsque vous êtes assis sur les toilettes change la position du rectum d’une manière qui pourrait permettre un passage plus facile des selles.
Les remèdes en vente libre contre les hémorroïdes
De nombreux produits en vente libre sont disponibles pour aider à lutter contre les hémorroïdes, tels que des tampons infusés à l’hamamélis et des crèmes apaisantes. Demandez également à votre médecin des préparations sur ordonnance, qui contiennent des anti-inflammatoires plus puissants et des médicaments anesthésiants.
Et n’oubliez pas les bains de siège. Ils se font dans une bassine qui se glisse sous la lunette des toilettes. Trempez la zone enflammée dans de l’eau chaude pendant 10 à 15 minutes, deux à trois fois par jour.
Certaines personnes souffrant d’hémorroïdes utilisent des compléments alimentaires contenant des produits chimiques d’origine végétale appelés flavonoïdes. Comme pour tout complément alimentaire, il faut l’aborder avec prudence. Les preuves pour les flavonoïdes ne sont pas concluantes ; et aux États-Unis, les compléments alimentaires ne sont pas réglementés de manière stricte en matière de sécurité ou de qualité.
Temps pour l’ablation des hémorroïdes ?
Votre médecin peut vous parler des procédures médicales pour enlever ou réduire les hémorroïdes. Vous pouvez envisager ces options si, malgré toutes les mesures ordinaires, vos hémorroïdes continuent de saigner, commencent à saigner ou à faire plus mal, ou commencent à interférer avec les selles. En attendant, les soins personnels permettront à la plupart des hommes de surmonter les poussées d’hémorroïdes.
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