Douleurs brachioradiales : Symptômes, traitement et conseils pour soulager la douleur

La douleur brachioradialis se produit lorsque les muscles de l’avant-bras sont surexprimés. Le brachioradialis est un muscle qui sert à assurer la flexion au niveau du coude ainsi qu’à soutenir l’extension du poignet, et il s’étend sur la longueur de l’avant-bras, de juste au-dessus de l’extérieur du coude jusqu’au côté pouce du poignet. Un exemple de l’activation de ces muscles peut être apprécié lorsque l’on soulève une valise, les paumes tournées vers le sol (pronation) et les coudes maintenus sur les côtés du corps. Pour référence, les paumes tournées vers le haut sont appelées supination et peuvent être facilement mémorisées si vous imaginez tenir un bol de soupe-supination.

Les muscles brachioradialis ramènent les avant-bras dans une position neutre après qu’elle ait été supinée ou pronée. De plus, ce muscle stabilise le poignet lors de la préhension d’objets et empêche le poignet de se plier, ce qui est le mouvement que feraient les fléchisseurs de la main et du poignet lors de mouvements de préhension puissants. Une autre fonction des muscles brachio-radialistes est de stabiliser le coude, car il se déplace très rapidement et des forces centrifuges élevées se développent – ce qui est fréquent lorsqu’on donne un coup de poing.

Symptômes de la douleur brachio-radialistes et activation du point gâchette

La douleur brachio-radialistes peut être appréciée si les muscles de l’avant-bras deviennent très tendus, envoyant une douleur fulgurante vers le haut de l’avant-bras ou du coude pendant l’utilisation. Dans certains cas, la douleur peut s’étendre au dos de la main et même à l’index et au pouce. Cette douleur est souvent confondue avec une affection appelée « tennis elbow », mais celle-ci est due à une inflammation des tendons du coude due à une surutilisation, la douleur brachio-radiculaire n’étant qu’un facteur contributif et non une cause.

La douleur brachio-radiculaire peut être ressentie lors des mouvements suivants :

• Tirer une poignée de porte
• Serrer les mains
• Boire une tasse de café
• Utiliser un tournevis

Qu’est-ce qui cause la douleur brachio-radiculaire ?

L’effort excessif est l’une des principales causes de la douleur brachioradiale et il se produit en raison de la surcharge du muscle pendant des périodes prolongées. Cela conduit à ce que le muscle soit sensible et déclenche finalement la douleur. Le travail manuel est l’action la plus susceptible de provoquer une douleur du muscle brachio-radial, mais des activités telles que le tennis ou la saisie sur ordinateur pendant une période prolongée peuvent également déclencher une douleur du muscle brachio-radial, car elles impliquent toutes des mouvements répétitifs. En général, les causes de la douleur brachio-radiculaire impliquent de soulever, de tordre ou de tenir des objets de manière fréquente, ce qui peut augmenter le niveau de stress sur ce muscle, entraînant une douleur à l’avant-bras.

Un traumatisme soudain peut également être une cause, car une force contondante ou une chute peut endommager le tissu musculaire. Le muscle peut tirer ou se déchirer s’il est sollicité au-delà de ce qu’il est physiquement capable de faire, ce qui entraîne une blessure. Un traumatisme du muscle brachioradialis peut provoquer une douleur aiguë au départ, qui évolue souvent vers une douleur plus régulière accompagnée d’une raideur, d’une sensibilité et d’un gonflement, nécessitant un traitement de la douleur brachioradialis.

Comment traiter la douleur brachioradialis ?

Après une blessure ou une tension du muscle brachioradialis, les options de traitement comprennent souvent le contrôle de la douleur, la période de guérison et la restauration de la fonction. Les physiothérapeutes peuvent aider à développer des plans de réadaptation individualisés pour répondre aux besoins uniques de chaque patient. Voici les modalités de traitement couramment employées :

• Soins initiaux : Après une blessure au muscle brachioradialis, reposez le bras affecté pendant 48 à 72 heures. Cela facilitera le processus de guérison. L’application de glace par intervalles de 20 minutes toutes les une à deux heures aidera à minimiser l’enflure, les enveloppes de compression élastiques étant utiles dans les cas d’enflure grave. Si la douleur et le gonflement du muscle brachio-radial sont dus à un traumatisme contondant, il peut être utile de surélever le bras affecté pour réduire toute hémorragie interne éventuelle. Le soulagement de la douleur brachioradiale peut être traité par des médicaments à la discrétion de votre médecin.
• Exercices d’amplitude de mouvement : Des exercices d’étirement doux du brachioradialis peuvent être effectués en fonction du niveau de douleur actuellement ressenti. La flexion et le redressement du coude et du poignet, plus les rotations du poignet pendant au moins cinq minutes sont de bonnes façons de commencer les exercices d’amplitude de mouvement. Les étirements plus avancés consistent à étendre les bras derrière le dos, mains jointes, jusqu’à ce qu’une légère tension soit ressentie à l’avant du coude et du bras, en maintenant la position pendant 10 à 30 secondes, en approfondissant l’étirement à chaque respiration. L’étirement dynamique peut être réalisé en balançant le bras affecté vers l’arrière et vers l’avant, la paume tournée vers l’intérieur.
• Exercices isométriques : Il s’agit de contracter le muscle brachioradialis de manière statique pendant une période de temps spécifique. Cela peut être réalisé en tenant des haltères en position debout et en soulevant les poids d’environ trois pouces vers l’avant, et en maintenant la position. Répétez cet exercice jusqu’à ce que vous atteigniez un point où les coudes peuvent devenir complètement fléchis, ce qui se produira avec le temps.
• Exercices de musculation : Il est préférable de demander l’avis d’un physiothérapeute pour déterminer à quel moment vous pouvez commencer à soulever des poids lourds. Les exercices de curling, tels que le hammer curl et le reverse curl, ciblent le muscle brachioradialis. La douleur du brachioradialis lors du curling peut empêcher d’effectuer ces différents exercices et il est, par conséquent, conseillé de ne pas étirer à nouveau le muscle pour ne pas risquer de se blesser à nouveau.

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