Avoir une circulation efficace est crucial pour maintenir une bonne santé. Elle permet aux nutriments, au sang et à l’oxygène d’atteindre certaines parties du corps. Lorsque le flux sanguin vers des zones spécifiques de votre corps est réduit, on parle de mauvaise circulation. Cela est plus susceptible de se produire dans vos extrémités, comme vos bras et vos jambes.
Certaines personnes remarquent qu’elles ont une mauvaise circulation et en ressentent peu d’effets secondaires. Cependant, pour de nombreuses personnes, une mauvaise circulation peut résulter de conditions de santé plus sérieuses telles que le diabète, la maladie artérielle périphérique ou les caillots sanguins.
Les herbes peuvent être utilisées pour favoriser une circulation saine et agissent souvent sur les raisons sous-jacentes pour lesquelles cela se produit en premier lieu.
Symptômes
Les symptômes courants d’une mauvaise circulation comprennent :
- Inflammation des extrémités
- Infections chroniques
- Détérioration des fonctions cognitives
- Détente et engourdissement
- Mains ou pieds froids
- Douleurs lancinantes ou piquantes dans vos membres
- Crampes musculaires
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Causes d’une mauvaise circulation
Il existe plusieurs causes différentes de mauvaise circulation. Voici quelques-unes des principales raisons :
Varices de circulation. Ce sont des veines hypertrophiées, d’aspect noueux, qui apparaissent généralement sur les jambes. Elles sont causées par des valves défectueuses dans les veines elles-mêmes, qui permettent au sang de refluer et de s’accumuler, entraînant une mauvaise circulation veineuse.
Vos gènes déterminent en grande partie si vous allez développer des varices, cependant le surpoids ou l’obésité sont d’autres facteurs de risque.
L’obésité. Le fait de porter un poids supplémentaire exerce un stress supplémentaire sur votre corps. Si vous êtes assis ou debout pendant des périodes prolongées, cela peut avoir conduit à des problèmes de circulation.
Etre en surpoids ou obèse vous expose à un risque plus élevé d’athérosclérose, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de diabète et de varices.
Maladie artérielle périphérique (MAP). Cette affection circulatoire provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des artères, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation dans vos jambes. Elle est associée à l’athérosclérose où les artères se rigidifient en raison d’une accumulation de plaque. Avec le temps, cette réduction de la circulation sanguine peut provoquer des engourdissements, des picotements et des lésions nerveuses et tissulaires dans les extrémités. La MAP vous expose à un risque plus élevé de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Diabète. Bien que le diabète soit lié à des irrégularités de la glycémie, il est aussi couramment associé à une mauvaise circulation. Les personnes atteintes de diabète présentent un risque plus élevé d’hypertension artérielle, d’athérosclérose et de maladie cardiaque. Complication courante du diabète, la neuropathie diabétique peut entraîner une diminution des sensations dans les extrémités.
Caillots sanguins. Ceux-ci bloquent la circulation du sang dans nos vaisseaux sanguins et peuvent se produire presque partout dans notre système circulatoire. S’ils se produisent dans les bras et les jambes, ils peuvent entraîner des problèmes circulatoires. Les caillots sanguins peuvent se développer pour de nombreuses raisons et peuvent être potentiellement graves – entraînant un accident vasculaire cérébral dans certains cas.
La maladie de Raynaud. Le symptôme caractéristique de cette maladie est le froid chronique des mains et des pieds. Cette maladie provoque le rétrécissement des petites artères des mains et des orteils, entraînant une altération de la circulation sanguine dans ces zones. Les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie de Raynaud ainsi que les personnes vivant dans des climats plus froids.
Le gingembre
Une fantastique herbe réchauffante pour l’hiver qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes souffrant d’arthrite et de mauvaise circulation. Il aide également à empêcher notre sang de s’agglutiner – empêchant la formation de caillots dans nos artères.
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Le gingembre peut facilement être ajouté à la cuisine sous forme de poudre ou fraîchement râpé ou tranché finement.
Une tisane à base de gingembre fraîchement râpé peut aider à lutter contre les rhumes et les grippes en favorisant la transpiration et en stimulant la circulation sanguine.
L’ail
Une herbe culinaire populaire originaire du Moyen-Orient et de Chine. Les nombreux avantages de l’ail pour la santé résident principalement dans le système cardiovasculaire. Il aide à réduire la pression artérielle, le cholestérol et les lipides dans le sang. Il aide également à prévenir le durcissement des artères et la coagulation du sang. L’ail peut être utilisé dans l’alimentation et consommé frais ou cuit pendant moins de 5 minutes pour préserver ses nutriments. L’ail peut être pris sous forme de supplément pour obtenir un effet plus fort et il est excellent pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer l’ail cru.
Ginkgo
L’une des herbes les plus célèbres pour améliorer la mémoire et les performances cognitives. Elle accomplit cela en agissant comme un stimulant circulatoire, améliorant le flux sanguin vers le cerveau et d’autres parties du corps. Le ginkgo est un puissant antioxydant qui aide à protéger les organes importants de notre corps et, surtout, nos vaisseaux sanguins. Ces incroyables feuilles d’arbre sont particulièrement réputées pour augmenter la circulation dans les yeux, ce qui aide à prévenir ou à traiter les troubles oculaires, comme la dégénérescence maculaire. Le Gingko est également considéré comme un veinotonique, qui aide à maintenir la structure et l’intégrité de nos veines et améliore la circulation du sang en leur sein.
Chili
Vous avez déjà ressenti la sensation de réchauffement que les aliments épicés créent dans votre corps. C’est le signe qu’elle délivre un coup de fouet à votre système circulatoire. Le piment est une épice spécifiquement indiquée en cas de circulation périphérique faible ou altérée, et peut également être appliqué par voie topique en cas de douleurs nerveuses, musculaires et articulaires, voire d’engelures. Le chili frais ou séché peut être ajouté à la nourriture s’il est bien toléré ou une crème topique peut aider, il faut juste s’assurer que la peau n’est pas cassée ou blessée.
Extrait de pépins de raisin
Une herbe populaire couramment prise pour les varices et l’insuffisance veineuse. Mais il y a plus à cette herbe que ce que l’on croit, car elle a de nombreux autres avantages. L’extrait de pépins de raisin, grâce à sa puissante activité antioxydante, aide à réduire l’inflammation, à prévenir la formation de caillots sanguins et à améliorer la fonction de nos vaisseaux sanguins. Il peut être utilisé chez les personnes présentant des lésions rétiniennes, un taux de cholestérol élevé et pour accélérer la réparation des blessures et des plaies.
http://www.healthline.com/health/poor-circulation-symptoms-causes?m=2#overview1
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