Peut-être que vous êtes nouvellement divorcé, venant de traverser le tumulte. Ou peut-être avez-vous quitté la scène des rencontres depuis un certain temps déjà. Quoi qu’il en soit, vous vous trouvez maintenant au stade où vous voulez sortir et/ou construire une nouvelle relation avec quelqu’un de nouveau. Mais comment savoir si vous êtes vraiment prêt(e) ?
Savoir quand se lancer dans une nouvelle relation après un divorce signifie que vous devez vous connaître – et connaître vos schémas relationnels sains (et malsains). Et être prêt ne signifie pas seulement que vous êtes physiquement prêt à être intime avec quelqu’un. Cela signifie également être prêt mentalement et émotionnellement. Voici comment savoir si vous pouvez vous lancer dans une autre relation plus saine dès maintenant ou si vous devez prendre d’autres mesures pour y parvenir.
L’attitude est primordiale
Pouvoir voir le bon côté de vos expériences passées est crucial pour avancer de manière saine. La fin d’un mariage n’est en aucun cas une chose facile à surmonter, mais si vous la laissez vous détruire en vous accrochant à des sentiments et des ressentiments douloureux, alors vous serez toujours coincé dans le passé et incapable d’aller vraiment de l’avant. (Et plus vous vous y accrochez, plus il est difficile de vous sortir de cette ornière.)
Les sentiments négatifs post-divorce sont naturels : Permettez-vous de les ressentir, puis allez les traiter de manière proactive. Oui, le divorce est une fin, mais il ouvre aussi les portes à de nouveaux départs. Au lieu de ressasser les anciennes blessures, examinez ce qui est possible pour le futur vous. Une fois que vous y parviendrez, vous ne ferez pas que survivre, vous vous épanouirez, et vous serez vraiment prêt à vous lancer dans une nouvelle relation épanouissante.
Accepter la responsabilité
Vous connaissez le dicton » Il faut être deux pour danser le tango » ? Eh bien, aucune des parties n’est complètement irréprochable dans un divorce. Jouer les victimes ne vous mènera nulle part, et toute nouvelle relation ne peut reposer sur une telle base. Une mentalité de victime signifie que vous n’aviez aucun contrôle sur ce qui s’est passé dans votre mariage – et cela ne vous apportera jamais, jamais, la fin dont vous avez besoin. En assumant la responsabilité de vos erreurs et en acceptant le divorce pour ce qu’il est, vous vous donnez les moyens d’agir et vous pouvez fermer la porte à ce bagage émotionnel que vous avez porté. Si vous ne le faites pas, vous ne ferez que traîner vos tourments passés dans votre prochaine relation (et ainsi de suite).
Nous avons tous nos regrets : Peut-être que vous n’étiez pas le meilleur communicateur, que vous avez mal agi, que vous avez triché, ou que sais-je encore. (Ou, pire encore, vous pensez que votre rôle n’a absolument rien à voir avec la rupture). Si vous continuez à pointer du doigt votre ex et à lui reprocher tout ce qui se passe sous le soleil, vous êtes toujours essentiellement piégé dans votre ancien mariage et c’est vous qui souffrez.
Le développement personnel prévaut
Il faut de la détermination et une volonté de guérir les vieilles blessures avant que quiconque – et a fortiori un divorcé(e) – puisse être émotionnellement disponible pour entamer une nouvelle relation. Les personnes qui sont les plus à même de passer à une vie riche et enrichissante après leur divorce sont celles qui ont pris amplement le temps de se restaurer correctement, et de travailler sur elles-mêmes.
« Garder des regrets et de l’amertume ne fera qu’empêcher votre vie d’avancer. Votre voix intérieure fait-elle des heures supplémentaires avec tous les » et si » et » si seulement » ? » demande le Dr Mark Banschick. C’est normal pendant un certain temps, mais demandez-vous… ces pensées me servent-elles ou m’aident-elles à me sentir mieux ?
Faire le point, être honnête avec soi-même sur ses propres défauts, assumer le rôle que vous avez joué dans la disparition de votre mariage, et travailler à faire les ajustements nécessaires, tout cela vous prépare à réussir dans votre prochaine relation.
Pratiquer le pardon
Jusqu’à ce que vous ayez laissé partir toute amertume, fureur et animosité que vous avez envers votre ex, vous n’avez absolument rien à offrir à une nouvelle relation. Oui, le pardon est un concept assez chargé – et il est souvent plus facile à dire qu’à faire. Mais pardonner à un ex ne signifie pas que vous devez lui dire que vous l’avez fait. Il s’agit plutôt de libérer les émotions toxiques que vous abritez, que ce soit pour votre ex ou pour vous-même. Chaque fois que nous nous accrochons à l’hostilité, nous nous bloquons émotionnellement, spirituellement, mentalement et physiquement et une relation plus nouvelle et plus saine ne peut pas être réalisée.
Nourrissez-vous
Le divorce marque simplement la mort d’un mariage. Mais vous êtes toujours bien vivant. Il est important que vous ne vous montriez pas seulement de la compassion, mais que vous preniez soin de vous intérieurement et extérieurement.
Vous assurer de bien dormir, de faire suffisamment d’exercice et de manger sainement est un excellent début. Pratiquer l’auto-soin, aussi, fait des merveilles : Les soins du visage, les massages et la méditation nous détendent et stimulent la libération émotionnelle. De même, retrouver des amis, trouver un groupe de soutien post-divorce et/ou parler à un thérapeute – toutes des formes d’amour de soi – vous aidera énormément si vous n’arrivez toujours pas à lâcher prise. Soyez gentil avec vous-même : Vous n’avez qu’un seul vous.
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