Pour gérer le trouble bipolaire, il est également important d’apporter des changements au mode de vie, certains grands et d’autres petits. Pour une condition qui tourne tellement autour des humeurs changeantes, être plus conscient de ces changements d’humeur et de ce qui pourrait les déclencher est crucial. C’est une chose qu’un bon programme de thérapie vous apprendra, mais c’est à chaque patient de mettre en œuvre ces stratégies dans la vie quotidienne. Il peut s’agir de tenir un journal des humeurs ou de noter les signaux d’alarme qui indiquent un changement d’humeur imminent. Une plus grande prise de conscience vous permet de prendre des mesures pour minimiser un épisode à venir et de vous engager avec votre thérapeute et d’autres personnes pour obtenir du soutien.
Les autres changements importants dans le mode de vie comprennent le développement d’un solide réseau de soutien social composé d’amis, de membres de la famille et d’autres personnes luttant contre les mêmes problèmes, en se concentrant sur le maintien d’une routine quotidienne, en évitant les drogues et l’alcool, en mangeant bien et en dormant suffisamment. En d’autres termes, rester en bonne santé et développer des habitudes quotidiennes et saines est important pour gérer les humeurs.
Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède pour cette maladie mentale parfois débilitante, il y a de l’espoir. Si vous êtes aux prises avec des épisodes maniaques et dépressifs, la première chose à faire est de demander de l’aide et d’obtenir un diagnostic précis. Un séjour dans un établissement de soins de santé mentale résidentiel peut aider à établir un diagnostic correct, à vous fournir une thérapie individuelle intensive, un soutien et un plan de traitement, ainsi qu’à surveiller toute fluctuation qui pourrait être problématique. Une fois ces éléments en main, vous pouvez travailler avec des professionnels de la santé mentale et des proches attentionnés pour mettre en place un plan de traitement efficace. En vous engageant à suivre un traitement et à modifier votre mode de vie, vous pourrez stabiliser vos humeurs et minimiser l’impact de cette affection sur votre vie.
Traitement de la bipolarité chez Bridges
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