Les eaux vitaminées Glaceau sont des boissons composées d’eau et d’un édulcorant, ainsi que de vitamines et de minéraux essentiels. Bien que les eaux vitaminées semblent être une option saine, vous vous demandez peut-être si ces produits sont vraiment si bons pour vous ou s’ils ressemblent à d’autres boissons énergisantes.
Calorie Content
La plupart des formules régulières d’eau vitaminée Glaceau contiennent environ 120 calories dans chaque bouteille de 20 onces, quelle que soit la saveur. Bien que 120 calories ne soient pas vraiment beaucoup pour une portion de 20 onces, ces calories supplémentaires peuvent s’additionner si vous buvez régulièrement des eaux vitaminées. Si la perte de poids est votre objectif, essayez plutôt de l’eau glacée ou de l’eau aromatisée avec des fruits coupés pour réduire les calories supplémentaires.
Les autres types de produits Glaceau Vitamin Water comprennent Vitamin Water Zero, qui est sans calories et aromatisé avec un édulcorant artificiel, et la ligne Vitamin Water energy — fournissant 50 calories sur chaque 11.5 onces.
Avantages nutritionnels
Un avantage de boire de l’eau vitaminée Galceau est que la plupart des saveurs sont enrichies en vitamine C et en vitamines B — et certaines formules contiennent de la vitamine A, du calcium, de la vitamine E, du zinc, du magnésium, du potassium, du chrome ou du manganèse. La formule Vitamin Water énergie contient même de la caféine pour un regain d’énergie supplémentaire.
Inquiétudes concernant le sucre ajouté
La majorité des calories des produits Vitamin Water proviennent du sucre de canne ajouté. Chaque bouteille de 20 onces de Glaceau Vitamin Water contient environ 30 grammes de sucre ajouté. Vitamin Water Zero ne contient pas de calories de sucre, mais est une source d’édulcorant artificiel, l’extrait de feuilles de stévia. Bien que les édulcorants artificiels n’apportent pas de calories, ces substituts du sucre sont associés à une augmentation de l’apport calorique global, à une prise de poids, à un gain de graisse et à un risque accru d’obésité, selon une revue publiée en 2011 dans le Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. Les auteurs de cette revue notent qu’il a été démontré que la stévia réduit la production de sperme chez les rats, et peut favoriser le cancer lorsqu’elle est consommée à haute dose.
L’eau vitaminée est-elle meilleure que l’eau ?
L’eau vitaminée Glaceau peut vous apporter un regain d’énergie rapide, ce qui est un plus si vous vous entraînez par temps chaud ou si vous faites de l’exercice pendant de longues périodes. Mais Vtamin Water contient du sucre ajouté, qui peut être problématique lorsqu’il est consommé en excès. Bien que sans calories et sans sucre, Vitamin Water Zero n’est pas vraiment meilleure que l’eau car elle contient un édulcorant artificiel qui peut favoriser les envies de sucre et est associé à la prise de poids. L’eau est la boisson idéale à préférer à Vitamin Water dans la plupart des cas. Si vous craignez de ne pas couvrir vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux, demandez à votre médecin de prendre un supplément multivitaminique.
Rédactrice expérimentée dans le domaine de la santé, de la nutrition et de la forme physique, Erin Coleman est une diététicienne agréée et diplômée en diététique de l’Université du Wisconsin-Madison. Elle a également travaillé en tant que diététicienne clinique et éducatrice sanitaire en milieu ambulatoire. Les travaux d’Erin sont publiés sur des sites Web de santé populaires, tels que TheNest.com et JillianMichaels.com.
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