Dès que je dépasse mes limites émotionnelles, mon cerveau TDAH est obligé de redémarrer. Je ne peux pas traiter beaucoup d’émotions fortes pendant trop longtemps. Je me retire et, mentalement, je me déconnecte. Ce n’est pas seulement l’émotion négative qui me conduit ici.
Les émotions positives peuvent aussi me brûler, car je suis une personne sensible. J’essaie de chevaucher la ligne centrale de mes sentiments et de ne pas être tiré trop haut ou trop bas. Mais parfois, c’est le cas.
La beauté de la déconnexion est que j’obtiens un répit pour ne pas ressentir les choses intensément. J’avais l’habitude de penser que quelque chose n’allait pas chez moi, mais j’ai réalisé que ce n’est pas un défaut de caractère ou que j’ai le cœur froid. C’est la façon dont mon cerveau me protège d’un trop grand nombre de stimuli et de stress qui circulent dans mon corps – le défi auquel sont confrontées la plupart des personnes souffrant d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
En général, je me trouve dans l’une des trois phases, et chacune nécessite un manuel de tâches différent. Parfois, j’éprouve un engourdissement émotionnel, incapable d’avoir ne serait-ce qu’un aperçu de ce que signifie se sentir heureux ou triste. D’autres fois, je suis si pleinement engagé dans mes émotions que je peux goûter les couleurs de mes sentiments. La plupart du temps, j’observe mes émotions alors qu’elles flottent à travers moi dans leur propre version d’une bulle de pensée.
Cerveau TDAH en engourdissement émotionnel complet
Dans cette phase, je ne ressens pas du tout d’émotions. Il n’y a pas de tristesse, il n’y a pas de bonheur, il n’y a pas d’attraction, il n’y a pas d’aversion. Je n’ai pas de connexion avec les choses qui m’entourent, et si quelque chose de catastrophique se produit, je doute que je sois capable de trouver quelques larmes.
En tant qu’empathe, et quelqu’un qui est très à l’écoute de ce que je ressens – ainsi que des sentiments de toutes les autres personnes dans la pièce – mon état d’engourdissement est parfois bienvenu, parfois inconfortable. Là où, normalement, mes tripes me donnent des cargaisons d’informations, dans cet état, c’est une boîte vide, avec de petites rafales de vent qui soufflent quelques déchets dans un coin.
J’avais l’habitude de penser que j’étais un tueur en série en devenir – ou au moins une personne terrible – lorsque je passais dans cet état d’engourdissement. J’ai fini par réaliser que ce n’est pas vrai ; je ne suis pas du tout mauvais en ce qui concerne les gens. Au lieu de considérer cet état comme quelque chose que mon cerveau me « fait », je sais maintenant que c’est quelque chose que mon cerveau essaie de me dire. Le plus souvent, il me dit l’une des deux choses suivantes.
Cerveau : » Je t’ai dit de ralentir ! Je vais devoir mettre fin à toute émotion jusqu’à ce que tu te reprennes. Pendant trois semaines, tu seras appelé Spock. »
Ou
Cerveau : « Mec. Tes neurotransmetteurs sont déréglés. Je vais te rendre inconfortablement engourdi jusqu’à ce que tu cherches des stimulations pour que tes jus coulent à nouveau. »
Cerveau TDAH pleinement engagé
En tant que chercheur de tout ce qui a un sens, c’est ma phase préférée. C’est l’état émotionnel le plus intense et je tombe dedans moins fréquemment que les autres. Que je sois follement heureux, ou désespérément triste, je ressens quelque chose, et cela signifie tout pour moi. Je me roule dans les émotions, je les absorbe et je les respire. Je sais que c’est une mode passagère, mais j’apprécie pleinement le fait de ressentir et d’être en vie. La passion est ma meilleure amie ici. Vous ne savez juste pas si elle va se montrer prête à ravager quelqu’un avec une séance d’amour sauvage ou à jeter une lampe de table dans sa direction.
Cerveau : » Vas-y et fais une routine de chaise Flashdance. «
J’ignore mon cerveau quand je suis dans cette phase, car aucun de nous deux ne sait ce qui se passe. À ce stade, je pense que mon cerveau m’a donné carte blanche pour le cœur, un peu comme si j’espérais que les spaghettis collent au mur et qu’on revienne tous en un seul morceau quand c’est fini.
Le cerveau TDAH en tant qu’observateur occasionnel
C’est là que j’accroche généralement mon chapeau. Je considère que la capacité à simplement observer les émotions est un cadeau pour les personnes atteintes de TDAH, car c’est un lieu de repos entre les deux extrêmes. J’ai une certaine liberté en tant qu’observateur occasionnel, parce que je ne me laisse pas prendre à m’attacher aux émotions, mais j’ai l’occasion de voir mes propres trucs se jouer. C’est comme si je le regardais sur un écran : Je vois et je ressens ce qui se passe, mais au lieu de m’y accrocher et de m’y cramponner, je l’observe et j’en tire des leçons. Je considère les émotions comme quelque chose de curieux qu’il faut étudier et apprécier, mais pas prendre en otage. Les choses, les sentiments et les personnes peuvent changer d’une seconde à l’autre. Si vous ne lâchez pas prise, vous vous accrochez aux nouvelles d’hier.
Cerveau : « Whoa ! C’est une sacrée jalousie qui vient de nous traverser le corps. D’où est-ce que ça vient, bon sang ? «
En reconnaissant l’émotion, vous brisez la vitesse à laquelle elle vous arrive. Vous lui enlevez une partie de son pouvoir sans la rejeter ; la rejeter est le moyen le plus rapide d’être vaincu par elle.
Nous aurons toujours des émotions, et nous les gérerons tous à notre manière. Nous pouvons les accepter et coexister pacifiquement, ou nous pouvons les combattre et nous sentir hors de contrôle. C’est la même quantité de travail, mais le résultat est la différence entre une vie authentique et une simple existence.
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Mise à jour le 26 août 2020
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