La saison des résolutions est là, et cette année, la transformation que vous recherchez n’a pas besoin d’être une transformation pour laquelle vous luttez seul. Ces destinations de retraite abordables abordent le bien-être corps-esprit sous différents angles, ce qui vous permet de tracer une voie qui rend le changement de vie et le changement durable réalisables. Même si vous n’êtes pas prêt à plonger en profondeur, vous pouvez expérimenter de nouvelles façons de calmer votre esprit, de stimuler votre santé et de vous approprier votre vie.
Le hall accueillant du New Life Hiking Spa du Vermont laisse entrevoir le confort qui attend les clients après une journée en plein air.
New Life Hiking Spa
Les 5 meilleures escapades de bien-être en Nouvelle-Angleterre
Institut Copper Beech
Epuisé. Deuil. Curiosité. Chaque réponse en un mot à la question « Qu’est-ce qui vous a amené ici ? » est profondément révélatrice, alors que 20 chercheurs de transformation se lancent dans une introduction de deux heures à la méditation à l’Institut Copper Beech. Où que vous en soyez dans votre pratique de la pleine conscience, cette communauté intime permet de partager facilement le voyage avec d’autres. Des week-ends d’évasion explorent des sujets tels que la résilience émotionnelle et le maternage en pleine conscience ; des retraites silencieuses de cinq nuits favorisent l’introspection. Avec des sentiers de randonnée sur 48 hectares boisés, un labyrinthe construit avec des pierres qui pavaient autrefois les rues de Manhattan et des hébergements simples mais spacieux, l’institut bénéficie de sa situation dans le plus grand centre de retraite catholique du pays tout en restant profondément laïc. West Hartford, CT. 860-760-9750 ; copperbeechinstitute.org
Situé sur plus de 100 acres vierges dans les Berkshires, le Kripalu a de quoi satisfaire l’esprit, le corps et l’âme – de la pratique du yoga (en haut) au ski de fond (en bas).
Kripalu Center for Yoga and Health
Kripalu Center for Yoga & Health
Si vous êtes habitué à une cacophonie matinale d’enfants, de textos et de journaux télévisés, le petit-déjeuner silencieux du Kripalu est quelque chose qui peut vous intimider au départ. Mais commencer la journée sans stress commence à ressembler à un cadeau, l’un des nombreux cadeaux que vous déballerez dans ce campus de bien-être situé au bord du lac. Bien avant que les pantalons de yoga ne soient un élément essentiel de la garde-robe, Kripalu a été fondé pour former et inspirer ceux qui avaient adopté cette pratique orientale, et l’enseignement du yoga reste sa mission principale. De plus en plus, cependant, ses chambres simples et ses lits superposés de style dortoir sont remplis d’hôtes attirés par une offre très variée de plus de 700 programmes et retraites par an. Quels que soient vos besoins – santé, relations, créativité, spiritualité – imaginez un « X » sur une carte des Berkshires portant la mention « Commencez ici ». Stockbridge, MA. 413-448-3152 ; kripalu.org
Un groupe faisant du ski de fond au Kripalu Center for Yoga and Health.
Kripalu Center for Yoga and Health
New Life Hiking Spa
Le mouvement est souvent le meilleur remède, et même si ce spa non traditionnel n’ouvre pas pour la saison avant mai, c’est le moment de bouger. Vous ferez du bien à votre portefeuille en réservant une escapade rajeunissante dans les Green Mountains aux tarifs spéciaux de janvier. Le caractère abordable est depuis longtemps la marque de fabrique de ces retraites tout compris, où trois niveaux de randonnées guidées sont proposés chaque jour, et où le fait de se retrouver sur des sentiers pittoresques et autour de repas sains peut faire naître des amitiés durables. Chaque jour, vous pouvez choisir parmi un menu qui comprend des cours de yoga et de musculation, des discussions et des activités de plein air. Et une fois que vous aurez rencontré le fondateur Jimmy LeSage, dont le nouveau livre explique son approche anti-diète du bien-être, vous ne penserez plus jamais à la nourriture ou au fitness de la même manière. Killington, VT. 802-353-2954 ; newlifehikingspa.com
Nourrir par la nature
Que ce soit en hiver, lorsque vous vous rendez en raquettes à votre cabane ou yourte, ou dans les mois plus chauds, lorsque vous pouvez vous lancer dans une marche méditative pieds nus, même un bref séjour dans cette éco-retraite de 33 acres à flanc de montagne peut faire des merveilles. Chassez les responsabilités de votre cerveau en vous accordant un moment d’intimité dans un grand sauna finlandais, où la chaleur et la vapeur infusée d’eucalyptus vous apaiseront, ou en vous faisant masser près du poêle à bois de votre refuge hors réseau. Vous êtes prêt à faire une percée majeure ou à changer d’état d’esprit ? Nurture Through Nature propose à la fois des retraites de groupe à thème et des opportunités individuelles personnalisées de renouvellement. Grâce à la méditation guidée, au qigong, au yoga et au coaching holistique, la fondatrice Jen Deraspe aide ses clients à rééquilibrer leur vie. Danemark, ME. 855-207-7387 ; ntnretreats.com
Yoga à l’ashram
Si une escapade en Inde inspirée de Mange, Prie, Aime est peut-être hors de question, la sérénité vous attend à 45 minutes de Boston, au Guru Ram Das Ashram. L’hébergement ici est communautaire : Vous aurez un lit et l’accès au Wi-Fi, un espace de vie partagé et une cuisine végétarienne. Mais le tarif – 55 $ par nuit, y compris les séances de yoga et de méditation matinales (65 $ si vous avez besoin de serviettes et de draps) – est une véritable « escapade ». Le yoga Kundalini est le point central de cet établissement : Il s’agit d’une pratique énergique et chantante qui enflamme vos poumons. Même si vous n’avez le temps que d’assister à un cours ou d’absorber les vibrations de 15 gongs pendant une méditation de pleine lune ou de nouvelle lune, vous vous sentirez accueilli par cette communauté spirituelle. Millis, MA. 508-376-4525 ; yogaattheashram.org